La dieta per la pancia piatta in tre giorni

Può succedere che ti senta gonfia dopo qualche stravizio di troppo, le abboffate possono rendere il tuo colon irritabile, rimedia ai danni con la dieta giusta. Gli alimenti consigliati per tornare alla pancia piatta sono yogurt probiotici (i fermenti lattici riequilibrano la flora batterica e riducono l’infiammazione), pesce (facile da digerire), creme di verdura e frullati (contengono fibre sminuzzate che non stimolano l’intestino), insalate verdi a foglia piccola, carote, patate e zucchine lessate, mele e pere.

Jogging e ginnastica per dimagrire ed eliminare la cellulite

La ginnastica mirata può rafforzare la muscolaura nelle parti del corpo interessate dalla cellulite, riattivando la circolazione periferica in quelle zone. Per chi può praticare allenamento fisico senza controindicazioni specifiche (è sempre meglio sottoporsi a una visita medica, soprattutto per chi è in grave sovrappeso), è consigliabile la sana abitudine alla pratica di 10-20 minuti di jogging al giorno, se possibile in mezzo al verde e alla natura, che offrono ossigenazione e relax.

Esercizi yoga contro la sciatica

Torna puntuale il nostro appuntamento con l‘hatha yoga e oggi vi parlerò di una posizione utile per combattere la sciatica. Sono in molti in effetti a soffrire di quel fastidioso dolore alla gamba che non ci permette di svolgere le nostre normali attività. Virasana (Guptasana) agisce in effetti soprattutto sull’articolazione cosso-femorale, sulle estremità del nervo sciatico. Questa posizione, che prende anche nomi diversi,  ha inoltre effetti benefici sulle ghiandole sessuali maschili, in effetti il significato del termine è postura dell’eroe o della virilità. Anche questa Asana, come le precedenti, va a stimolare ed attivare Muladhara Chakra nel suo aspetto Yin, femminile e Yang maschile. 

In aumento le richieste per interventi estetici ginecologici

Nell’era della perfezione sono in aumento anche gli interventi estetici ginecologici; pare infatti che quelle che potremmo chiamare operazioni del punto G stiano conoscendo un vero e proprio boom. Il dottor Marco Viganò spiega

La tendenza è ormai affermata, tanto che i recenti dati dall’Harley Medical Group del Regno Unito mostrano come, su oltre 5mila richieste di interventi chirurgici estetici ginecologici, il 65% arrivino dalle donne per la riduzione labiale e per un ‘rimodellamento’

Fondazione Umberto Veronesi, L’Oréal Paris e Coop insieme contro il tumore al seno

Non ci stancheremo mai di ripetere che quando si parla di tumore al seno la principale arma principale a nostra disposizione è la prevenzione attraverso l’autopalpazione ed esami medici eseguiti in maniera costante a partire almeno dai 25 anni di età che possono permettere di scoprire l’eventuale presenza di noduli o di altri segni che possono un giorno causare una neoplasia. Spesso inoltre, proprio per sensibilizzare l’opinione pubblica su questo delicato tema vengono organizzati diversi ed importanti eventi come quello che vede insieme Fondazione Umberto Veronesi, L’Oréal Paris e Coop che tornano anche quest’anno con l’iniziativa “Campagna Nastro Oro. Il tumore al seno non si può prevenire. Si deve.”.

Dal 26 aprile al 9 maggio negli Ipermercati COOP e dal 17 maggio al 30 maggio nei Supermercati COOP, per ogni suo prodotto acquistato, L’Oréal Paris devolve 50 centesimi alla Fondazione Umberto Veronesi che finanzierà borse di studio per medici senologi ed il progetto vede come protagoniste Stefania e Amanda Sandrelli e Valentina Lodovini.

Arisa rivela che se una è grassa non piace

Arisa è riuscita a conquistare la copertina dell’ambito “Vanity Fair” e sta vivendo un periodo decisamente molto positivo; questo almeno in parte è dovuto anche al “nuovo” aspetto fisico che la cantante ha conquistato. Arisa ha rivelato

Dopo Malamorenò ho avuto il disgusto un po’ di tutto. Mi vedevo brutta, grassa, la mia storia stava finendo. Ho iniziato a tagliarmi i capelli, sempre più corti, e a dimagrire

I consigli per dimagrire in un mese

Dimagrire non è solo questione di dieta ma anche di stile di vita accompagnato da una consapevolezza di volere o dovere perdere peso, prima di tutto convincere te stessa di quello che andrai a fare e dei buoni propositi. Come prima cosa non dovrai importi aspettative esagerate, cambia le tue abitudini giornaliere e cerca di essere costante, in tutto questo, chiaramente, devi seguire un’alimentazione equilibrata, e come sempre, svolgere un’attività fisica.

Le ricette delle tisane per digestione, stanchezza e insonnia

Le proprietà delle tisane sono conosciute da secoli, oggi, però, la ricerca scientifica ha evidenziato azioni sempre più specifiche, adesso conosciamo la capacità delle erbe per risolvere molti problemi, dai crampi addominali alla digestione, dai disturbi del sonno ad un valido aiuto per combattere la cellulite. La fitoterapia ci ha insegnato che l’infuso rilassante, per esempio, è efficace anche per combattere l’ipertensione; la tisana contro la stitichezza dà una marcia in più alle diete, perchè i suoi componenti si gonfiano nell’intestino trasmettendo un senso di sazietà. Ed ecco alcune ricette.

Il programma detox per preparare la pelle del viso alla primavera

Ieri abbiamo parlato del primo giorno del programma detox per preparare la pelle alla primavera ormai alle porte. Ci siamo occupati del corpo, oggi, invece, pensiamo al viso. La prima giornata ti ha lasciato la pelle più liscia e una sensazione di purezza di tutto l’organismo, nel secondo continua la dieta depurativa con le tisane e con il tè antiossidante, ma soprattutto con l’atteggiamento rilassato, che distende le rughe come un lifting e ti fa eliminare le tossine.

Obiettivo pancia piatta, III parte

Oggi concludiamo la nostra serie di esercizi che hanno come obiettivo quello di rassodare gli addominali ed ottenere una pancia piatta per l’estate. Siete riusciti ad eseguire correttamente gli esercizi precedenti? Quante serie siete riusciti a fare? Oggi aggiungiamo altri due esercizi utili per la parte alta e bassa della nostra pancia. Si tratta sempre di esercizi da svolgere a terra su un tappetino dopo un pò di riscaldamento iniziale.

I benefici del massaggio Watsu dei centri benessere

Dall’unione dell’elemento acqua, in inglese “water”, con il noto trattamento orientale Shiatsu, è nato il Watsu, un particolare tipo di massaggio, ideato alla fine degli anni Settanta, negli Stati Uniti, da Harold Dull, che coniuga l’effetto benefico del movimento in acqua con gli allungamenti e la digitopressione tipiche dello Shiatsu tradizionale.

Midnight Run 2012: a Milano una corsa per promuovere la salute

Si chiama Midnight Run ed è una gara non competitiva che avrà luogo a Milano nella notte tra il 16 ed il 17 marzo 2012; un appuntamento molto importante che si prefigge come scopo (così come riportato all’interno del sito web creato ad hoc) quello di promuovere il benessere psico-fisico-relazionale della persona. Lo slogan che accompagna MidnightRun è “Corri e vivi positivo” e l’inziativa è stata organizzata dall’Associazione MenteCorpo, partner del Comune di Milano con cui collabora oramai già da diverso tempo per cercare di promuovere la salute e la cultura della prevenzione.

Curare la pelle a primavera con il programma detox di due giorni

Ad ogni cambio di stagione i buoni propositi si sprecano, arrivere all’estate snella e tonica, eliminare sale e grassi da qui all’eternità, curare la pelle. Il problema è come cominciare e, soprattutto, resistere alle tentazioni. Cominciamo oggi a parlarvi di un programma detox brevissimo, solo due giorni, un week end sarebbe l’ideale, due giorni dedicati solo a te stessa, fra tisane, trattamenti disintossicanti per liberarti da tossine e scorie, lasciando fuori dalla porta di casa qualsiasi problema e dedicarti al tuo corpo e viso.

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