Ieri abbiamo parlato del primo giorno del programma detox per preparare la pelle alla primavera ormai alle porte. Ci siamo occupati del corpo, oggi, invece, pensiamo al viso. La prima giornata ti ha lasciato la pelle più liscia e una sensazione di purezza di tutto l’organismo, nel secondo continua la dieta depurativa con le tisane e con il tè antiossidante, ma soprattutto con l’atteggiamento rilassato, che distende le rughe come un lifting e ti fa eliminare le tossine.
Oggi concludiamo la nostra serie di esercizi che hanno come obiettivo quello di rassodare gli addominali ed ottenere una pancia piatta per l’estate. Siete riusciti ad eseguire correttamente gli esercizi precedenti? Quante serie siete riusciti a fare? Oggi aggiungiamo altri due esercizi utili per la parte alta e bassa della nostra pancia. Si tratta sempre di esercizi da svolgere a terra su un tappetino dopo un pò di riscaldamento iniziale.
Dall’unione dell’elemento acqua, in inglese “water”, con il noto trattamento orientale Shiatsu, è nato il Watsu, un particolare tipo di massaggio, ideato alla fine degli anni Settanta, negli Stati Uniti, da Harold Dull, che coniuga l’effetto benefico del movimento in acqua con gli allungamenti e la digitopressione tipiche dello Shiatsu tradizionale.
Si chiama Midnight Run ed è una gara non competitiva che avrà luogo a Milano nella notte tra il 16 ed il 17 marzo 2012; un appuntamento molto importante che si prefigge come scopo (così come riportato all’interno del sito web creato ad hoc) quello di promuovere il benessere psico-fisico-relazionale della persona. Lo slogan che accompagna MidnightRun è “Corri e vivi positivo” e l’inziativa è stata organizzata dall’Associazione MenteCorpo, partner del Comune di Milano con cui collabora oramai già da diverso tempo per cercare di promuovere la salute e la cultura della prevenzione.
Ad ogni cambio di stagione i buoni propositi si sprecano, arrivere all’estate snella e tonica, eliminare sale e grassi da qui all’eternità, curare la pelle. Il problema è come cominciare e, soprattutto, resistere alle tentazioni. Cominciamo oggi a parlarvi di un programma detox brevissimo, solo due giorni, un week end sarebbe l’ideale, due giorni dedicati solo a te stessa, fra tisane, trattamenti disintossicanti per liberarti da tossine e scorie, lasciando fuori dalla porta di casa qualsiasi problema e dedicarti al tuo corpo e viso.
Per chi ha il ritmo nel sangue e non può fare a meno di muoversi a tempo di musica, c’è la Street Dance (ballo di strada), nata proprio in strada, negli anni ’70 ha spopolato nelle vie di New York e nei ghetti metropolitani. Chi segue un corso di Street Dance potrà scegliere tra quattro stili diversi: hip hop, locking, raggaeton e house. Ogni singola disciplina aiuta a tenere in forma tutte le parti del corpo, dalle gambe agli addominali. Durante le lezioni vengono approfonditi i vari balli studiandone la tecnica e l’espressione. L’ingrediente comune a tutti i corsi è l’energia.
L’obesità è una patologia molto pericolosa per l’uomo che riduce le aspettative di vita e aumenta i problemi di salute. A livello psicologico inoltre ha degli effetti devastanti che possono portare all’isolamento per chi vive in una società come la nostra. E’ recente la notizia della scoperta di un interrutore molecolare in grado di convertire il grasso bianco in grasso bruno. Il primo in effetti si accumula come adipe di riserva ed è difficile da eliminare mentre il secondo è quello definito “buono” tipico dei neonati che serve invece a bruciare calorie e produrre energia.
A conoscere bene il dolore al collo è la bella Ivana Mrazova che ha dovuto rinunciare alla prima serata del Festival di Sanremo perchè completamente bloccata. Si è ripresa in poche ore e la risonanza magnetica ha escluso qualsiasi complicazione, è stato un doloroso problema muscolare. I blocchi cervicali che immobilizzano dolorosamente il collo sono frequenti e possono colpire anche i giovani come la modella. Una causa del dolore al collo potrebbe essere l’ansia da prestazione prima di un appuntamento importante, che può giocare un ruolo decisivo.
Non sono poche le donne che durante il rapporto sessuale provano dolore, o per questo motivo non riescono proprio ad averlo. Vaginismo? Contrazione involontaria dei muscoli per motivi psicologici? Bisogna fare una distinzione. Per vaginismo si intende la paura della penetrazione, che poi si scatena, appunto, in reazioni difensive a livello locale.
Tutti noi abbiamo un orologio biologico interno che è regolato attraverso l’esposizione a luce forte. Prima dell’avvento dell’elettricità, il nostro orologio seguiva il ciclo delle 24 ore e delle stagioni. Molto semplicemente, dormivamo quando era buio e lavoravamo quando c’era luce. Questo significava dormire più a lungo d’inverno, ed essere molto più attiva d’estate. Nella vita moderna lavoriamo e dormiamo più o meno lo stesso tempo, indifferentemente dalle stagioni e per molte persone le giornate invernali, che sono più brevi, sono un problema.
Lo scorso 10 marzo la bellissima Sharon Stone ha compiuto ben 54 anni, ma il tempo sembra essersi fermato per lei. Infatti pur avendo superato la soglia degli “anta” da un pezzo, conserva ancora la sua bellezza e il suo viso che resiste agli attacchi dell’età. Una donna di carattere, elegante, una delle poche che ancora sa esibire la sua seduzione con classe. Un’attrice e una vip che sa commuoversi e aprirsi, raccontando i momenti importanti della sua vita, come in occasione dell’inaugurazione della rinnovata boutique Damiani a Milano. Ma qual’è il segreto della sua giovinezza?
Se siete alle prese con le prime rughe, la notte è il momento migliore per rallentare il naturale invecchiamento della pelle. Il processo di rigenerazione della pelle raggiunge il suo picco tra le 2 e le 4 di notte. In questo arco di tempo, i trattamenti antirughe agiscono al cento per cento sfruttando l’azione dell’acido ialuronico per riempire gli inestetismi comparsi su fronte, contorno occhi e nella zona intorno alle labbra, donando volume alle zone interessate.
Non è una fantasia, ma una vera e propria terapia, lo yoga della risata è un sistema per far ridere le persone a prescindere dal loro senso dell’umorismo. Si abbassa lo stress e cresce la fiducia in se stessi. Un corso per imparare a sorridere sia in modo artificiale sia spontaneo. I benefici sono dimostrati, si rilasciano endorfine e si migliora l’autostima. La sessione di yoga della risata inizia generalmente con esercizi di respirazione, basate su tecniche yoga. Una vera e propria risoterapia, anche se basata su principi diversi.
Lo sapevate che chi dorme meno di sette ore per notte, in particolare tra i 32 e i 49 anni, ha un indice di massa corporea più elevato ed una maggior probabilità di diventare obeso rispetto a quanti riposano profondamente per un periodo più lungo. Il sonno, e le ore necessarie per il nostro corpo e per la nostra mente, che dovrebbero essere rispettate, sono sicuramente tra gli argomenti più interessanti di cui si sono occupati scienziati, medici etc. Dormire poco e male può essere un problema che può incidere non solo sulla nostra concentrazione mentale, ma soprattutto sul nostro metabolismo.
Il 16 marzo 2012 verrà celebrata la XII Giornata Nazionale del Dormiresano: “Morfeo Dormiresano”, realizzato da AIMS (Associazione Italiana di Medicina del Sonno) grazie al supporto di Sanofi.
