Che fossimo un popolo “comodo”, lo sapevamo, dunque, sapere che gli italiani sono sempre più pigri, ci sconcerta solo un po’, che diminuiscano le iscrizioni in palestra, ma possono spaventarci le motivazioni. Potrebbe essere questione di pigrizia, ma anche di crisi economica, le iscrizioni costano, quindi, si può fare movimento in casa, nei parchi o dove si può.
Non è una novità, il movimento fisico è salutare, la vera notizia è che l’attività fisica allunga la vita degli anziani e, in questo caso, va meglio agli uomini che, muovendosi, guadagnano sei anni di vita, un anno meno per le donne che dovranno accontentarsi di cinque. La scoperta arriva da uno studio pubblicato sul British Medical Journal.
Fra le cattive abitudini c’è la sedentarietà, pericolosa come il fumo, la notizia che deve farci riflettere è che nel mondo sono in aumento i tassi di morte causati dalla totale mancanza di attività fisica. Un picco in ascesa che sta mettendo sullo stesso piano malattie molto gravi ritenute al pari di malattie del secolo. Ma, a differenza di altre patologie, la sedentarietà si può curare, basta la forza di volontà.
Jennifer Lopez ha una forma fisica praticamente perfetta e la domanda che molte di noi sono certa si fanno è: “Come è possibile?”. La risposta è: un’alimentazione sane e tanto movimento. Insomma pare segua quelle sane abitudini che anche noi comuni mortali dovremmo provare a condividere; una fote vicina alla cantante avrebbe raccontato che per mantenersi in forma Jennifer mangia quattro piccoli pasti al giorno ricchi di proteine.
In tempi moderni, stando comodamente da casa puoi svolgere qualsiasi attività che fa parte della vita quotidiana, dal fare la spesa, all’acquisto di medicinali (pericoloso) o oggetti che ci sono utili, dagli elettrodomestici all’abbigliamento. È ormai una realtà, la tecnologia è entrata nella nostra vita e, non bastasse, volendo, possiamo anche darci al fitness virtuale, i videogiochi per tenersi in forma, sono l’ultima tendenza.
Estate 2012: gli italiani in vacanza non stanno attenti alla peso. Questo almeno è quanto sostenuto dall’Osservatorio Nestlé-Fondazione Adi che rivela come sebbene per moltissimi sia importante seguire un’alimentazione che sia varia ed equilibrata il 32% tiene a bada il peso solo in certi periodi dell’anno, soprattutto dopo le festività e prima della prova costume.
La menopausa va vissuta come un nuovo ciclo della vita, non è una malattia ma, in molti casi, crea dei disagi, niente di irrimediabile, ma fastidiosi, a volte imbarazzanti. Uno dei sintomi della menopausa sono le le caldane, o vampate di calore, Le più odiate e temute, che possono comparire intorno ai 47-50 anni. Si scopre adesso che le vampate di calore si riducono con l’attività fisica. Lo dicono i ricercatori dell’Università della Pennsylvania.
È un evento molto atteso sia per i romani che per gli appassionati di sport e benessere, stiamo parlando di Mondofitness 2012, la cui tredicesima edizione è stata inaugurata lo scorso 6 giugno e andrà avanti fino al 7 settembre. Sarà uno degli eventi più seguiti dell’estate romana, forte del successo ottenuto nella passata edizione, oltre 400 mila presenze. Con il passare degli anni Mondofitness è diventato un vero e proprio punto di riferimento nella Capitale per chi ama l’attività fisica all’aria aperta.
Questa è l’estate degli sportivi, non solo per le Olimpiadi di Londra o gli Europei di calcio in Ucraina, ma anche per tutti coloro che approfittano di questo periodo per fare attività sportiva. Per loro l’alleato che non ti aspetti è l’omeopatia, indicato in caso di traumi, ma anche per allenarsi al meglio. I medicinali omeopatici sono molto utili per prepararsi a fare sport, anche amatoriale, e per riprendersi dalle naturali conseguenze dello sforzo fisico.
Siete alla ricerca della forma perfetta? Se la risposta è affermativa questo articolo fa proprio al caso vostro. Vi ricordiamo che non dovete assolutamente seguire diete drastiche che anzi possono avere l’effetto contrario ma seguire un regime alimentare sempre molto bilanciato e fare attività fisica in maniera costante senza esagerare con gli sforzi.
Enrico Arcelli, medico sportivo e dietologo ha stilato delle regole che tutti noi potremmo seguire per cercare di essere in forma senza però fare troppe rinunce.
Rihanna ha un fisico praticamente perfetto ed il suo segreto sono 25 minuti di esercizio fisico al giorno suddivisi in cinque sedute da cinque minuti ciascuna; a rendere il cuo corpo così sexy sono stati due famosi personal trainer Ary Nunez e Harley Pasternak che al Daily Star hanno rivelato i segreti di bellezza della cantante. Personal trainer che udite udite devono seguirla sempre ed essere pronti anche alle 2 di notte; Nunez dice
Noi ci alleniamo quando lei è pronta e questo vuol dire farlo ovunque, anche se siamo per strada e magari sono le due del mattino
L’idea dei cinque minuti di allenamento è venuta a Pasternak (che ha allenato anche Lady Gaga e Katy Perry) per cercare l’agenda di Rihanna piena di impegni e il suo desiderio di volere una forma fisica perfetta.
I motivi che dovrebbero spingerci a praticare una costante attività fisica sono molteplici; la rivista Taste ne ha individuati 5. Vediamoli:
Il ballo e lo yoga sono due differenti discipline che, solo in apparenza, sono compleamente diversi l’uso dall’altro che non potrebbero mai andare a braccetto Ebbene non è così, nasce una nuova disciplina fitness, l’Hyp yoga, un giusto mix fra il ballo sfrenato hip hop, una street dance che si occupa di tenere in forma il corpo, e il più tranquillo yoga che, in linea di massima si occupa della nostra mente. Chi non conosce i benefici che trasmette una tranquilla e meditata seduta di yoga? Una disciplina che è forse meno adatta ad una persona con un carattere molto vivace che nell’attività cerca una valvola di sfogo, vuole muoversi, dunque, lo yoga è fuori dalla sua portata.
Oggi parleremo di make up e palestra o più in generale di donne che si allenano all’aperto o al chiuso e di cosmetici.In teoria sarebbe opportuno allenarsi senza make up; mi rendo però conto che non tutte riescono ad uscire di casa struccate ed allora cosa fare per far sì che fondotinta e mascara durante le sedute di allenamento non colino? Ecco qualche piccolo suggerimento.
