Se avete mangiato troppo durante queste feste e non siete riuscite a seguire i nostri consigli, niente paura ancora c’è tempo per rimettersi in forma prima dell‘estate. Nel post di oggi qualche semplice esercizio da svolgere anche a casa, da sole o in compagnia per recuperare la linea prima della prova costume. Una serie di esercizi mirati per gli addominali, i glutei, le cosce e la zona lombare.
Ilfattoquotidiano riporta un riassunto dei sette peggiori difetti dell’alimentazione moderna; questo elenco è stato reso possibile grazie ad uno studio pubblicato all’interno American Journal of Clinical Nutrition. Vediamoli:
1) Eccessivo consumo di zuccheri e cereali raffinati: vanno infatti ad incidere in maniera negativa sul metabilismo glicemico
2) Troppi grassi saturi idrogenati e di origine animale; viceversa facciamo invece un consumo esiguo di grassi polinsaturi come l’olio di pesce
3) Esageriamo con il consumo di carboidrati e non facciamo distinzione (come invece dovremmo fare) tra integrali e raffinati
4) Vi è un ridotto apporto di frutta e verdura e questo può causarci carenze di vitamine e sali minerali, che invece come sappiamo sono molto importanti
5) L’equilibrio acido/base risulta alterato a causa del consumo eccessivo di grassi di origine animale rispetto a frutta e verdura
6) Nella nostra dieta figura troppo sodio che andrebbe ridotto; per questo occorre prestare sempre molta attenzione sia quando acquistiamo cibi preconfezionati che quando cuciniamo a casa
7) Poche fibre: nella nostra dieta inseriamo troppi cereali raffinati che a differenza di quelli integrali ne contengono pochi
Quando si parla di chirurgia plastica la fantasia umana non ha più alcun limite; nel mondo infatti esistono persone che spendono moltissimi soldi pur di somigliare il più possibile al loro personaggio famoso preferito. E’ ad esempio il caso di Laura Catherine che ha deciso di sottoporsi a divesi interventi di chirurgia plastica per essere identica ad una Barbie; proprio lei, la bambola con cui tutte noi da piccole abbiamo giocato.
Tra i vari ortaggi presenti sulle nostre tavole praticamente tutto l’anno, c’è il finocchio che ha ben sei proprietà che lo rendono un efficace dimagrante naturale. È difficile trovare tante proprietà in un unico ortaggio, fa digerire, sgonfia, drena, sazia e riduce anche i danni degli altri cibi che mangi nello stesso pasto. E se ti sembra insipido, puoi cucinarlo con tanto gusto e poche calorie.
È la nuova frontiera del fitness, fare ginnastica sui tacchi alti, si chiama High heels workout, è l’ultima moda trendy che ha conquistato Sharon Stone e Paris Hilton, notoriamente modaiole, nasce negli Stati Uniti ma che spopola anche nel Bel Paese. È uno speciale allenamento che abbina ginnastica e doti di equilibrismo, fa perdere peso ma tonifica anche cosce e glutei.
È quella parte della colonna che va dalle spalle alla base del cranio, i medici la chiamano cervicale, ma per tutti noi è il collo. Se fa male, qualcosa non va e occorre individuare la causa. Potrebbe dipendere da un processo degenerativo delle vertebre e dei dischi intervertebrali dovuto all’età. Oppure da un trauma, come il classico colpo di frusta. Ma anche da posture scorrette e da lavori faticosi che mettono la zona a dura prova. Per una diagnosi che permetta di stabilire la causa del dolore al collo, è indispensabile una radiografia del rachide cervicale ed eventualmente una risonanza magnetica.
Non hanno problemi di linea, nè conflitti con la bilancia e l’dea di poter essere a rischio cardiovascolare non li sfiora neanche. Invece, circa sei milioni di italiani adulti, senza problemi di peso, hanno accumuli di colesterolo in fegato, cuore e arterie. Con il rischio doppio di andare incontro a malattie cardiovascolari e probabilità di sviluppare il diabete.
La notizia di oggi interesserà tutte quelle donne che hanno difficoltà a rimanere incinte subito e stanno tentando tutti i metodi naturali per diventare madri. A quanto pare lo sport ha un effetto positivo sulla fertilità; bisogna muoversi un pò di più se si vuole concepire. A sostenerlo è una ricerca pubblicata da poco su Fertility and Sterility da studiosi della Boston University. Secondo i risultati della ricerca una moderata attività fisica aiuterebbe chi tenta la via della gravidanza. C’è da sottolineare però che il risultato di questa ricerca sia valido solo per le donne normopeso.
Franca Sozzani, direttore di Vogue Italia qualche giorno fa ha tenuto un discorso ad Harvard ed ha parlato di anoressia e disturbi alimentari ed ha lanciato una nuova iniziativa dopo la petizione contro siti pro-ana e pro-mia di qualche tempo fa che ha raccolto moltissime firme.
Vogue.it infatti invita chiunque lo desideri a creare un blog o a creare una sezione in un blog già esistente in cui poter discutere di disturbi alimentari per aiutare chi soffre di anoressia e bulimia a smettere di consultare quei siti molto pericolosi.
Vogue si impegna poi a costruire una mappa di geocalizzazione di tutti i blog dedicando loro spazio per far sì che tutti in qualsiasi momento possano trovare un sostegno.
Tutte sanno che durante la gravidanza il corpo subisce diverse trasformazioni e molte donne possono andare avere a che fare con smagliature, acne, cellulite, particolari dermatiti; per cercare di limitare questi inestetismi è fondamentale avere cura della pelle (in particolar modo quella della pancia che può tendersi) cercando anzitutto di mantenerla idratata usando prodotti adeguati che non diano problemi né alla mamma né al nascituro.
Ecco quindi qualche accorgimento da adottare durante i 9 mesi di gestazione.
Non tutte le vip seguono delle diete drastiche; è ad esempio il caso della bellissima Sofia Vergara (una delle donne più belle del mondo), attrice colombiana protaginista di “Modern Family”, serie che ha vinto 11 Emmy e un Golden Globe.
La splendida Sofia che a luglio compirà 40 anni in un’intervista a Grazia alla domanda su come “affronta la crisi di mezza età” ha risposto:
Sono in crisi di mezz’età ormai da cinque anni! Che cosa vuole che le dica? Sono una donna, quindi la vecchiaia mi preoccupa, ma non posso farci niente. Va accettata
Se durante i mesi estivi vogliamo avere un’abbronzatura perfetta è il caso di iniziare sin da ora un “programma di allenamento mirato”; cosa fare? Seguire un regime alimentare adatto che sia capace di donarci un colorito dorato, senza scottature e anche in grado di difenderci dai raggi solari; dobbiamo quindi introdurre Vitamine A,B,C ed E.
Il trucco semipermanente è sempre più richiesto, è adatto a persone di ogni età, ed indicato soprattutto per chi porta lenti a contatto, occhiali da vista, alle donne di qualsiasi fascia di età, da chi si trucca abitualmente e alle donne che amano l’effetto acqua e sapone. Simile al tatuaggio si ottiene utilizzando attrezzature e pigmenti diversi per poter intervenire con sicurezza.
Diabete: una malattia molto pericolosa ma che possiamo prevenire. In che modo? Soprattutto curando l’alimentazione scegliendo alimenti dal basso contenuto glicemico e cercando di fare un po’ di costante attività fisica; qualche giorno abbiamo riportato la notizia secondo cui entro il 2030 il 16% della popolazione mondiale avrà dei problemi di zuccheri nel sangue. Per questo dobbiamo iniziare a scegliere con attenzione i cibi da portare in tavola inserendo principalmente gli alimenti capaci di regolarizzare la quantutàdi zuccheri che si trovano nel sangue.
