La dieta ideale è classica: più sport e meno grassi

di Braganti 1

Le diete, in particolare in questo periodo dell’anno nascono un po’ come i funghi; molte sono più che altro delle mode del momento lanciate da qualche vip e spesso sono molto sbilanciate. Se il nostro reale obiettivo è quello di dimagrire dovremmo invece scegliere una dieta classica con un’alimentazione equilibrata da abbinare ad un po’ di sano sport; a dirlo sono alcuni ricercatori dell’Università di Boston guidati da Jacinda M. Nicklas al termine di uno studio che ha preso in esame i dati di 4.021 persone obese che avevano preso parte, tra il 2001 e il 2006, al programma governativo chiamato “National Health and Nutrition Examination Survey”. Si trattava di un’indagine condotta dal Centers for Disease Control and Prevention e che aveva coinvolto individui obesi dai 20 anni in su con un indice di massa corporea pari o superiore a trenta; il 63% degli obesi stava cercando da più di un anno di perdere i chili di troppo. C’era chi aveva scelto diete iperproteiche, chi si affidava a bevande dimagranti e chi seguiva una dieta sana unita a del movimento.

Jacinda M. Nicklas ha quindi spiegato

Con il nostro studio abbiamo voluto valutare il grado di produttività delle diverse strategie di dimagrimento, nell’obiettivo di identificare quelle più efficaci. La maggior parte dei ‘dimagriti’ aveva conseguito il risultato mangiando meno grassi e facendo più sport, piuttosto che ricorrendo a diete particolari o al consumo di prodotti dietetici e pillole senza prescrizione medica

Christina Wee, co-direttrice del Dipartimento di Medicina Generale e Assistenza Primaria del Beth Israel Deaconess Medical Center ha aggiunto

Nessuna scorciatoia potrà mai superare l’efficacia dei metodi tradizionali, che poi sono anche i più economici e accessibili a tutti. In giro ci sono tantissime diete alla moda e costosi medicinali da banco il cui funzionamento è ancora tutto da provare. È fondamentale che chi ha intenzione di intraprendere un percorso di dimagrimento ne parli prima con il suo medico, così da evitare inutili perdite di tempo, salute e denaro

Insomma metodi miracolosi per riuscire a perdere peso non esistono; occorre tanta forza di volontà, l’essere costanti, seguire una dieta bilanciata e muoversi.

Via| Repubblica.it

Photo Credits| naama su Flickr

Commenti (1)

  1. Anche la mia dietologa mi ha consigliato di muovermi il più possibile per ridurre la massa grassa!!
    Siccome non posso permettermi di andare in palestra e mi piace correre ho preso un tapis roulant su ebay annunci da una signora che l’aveva ricevuto in regalo e non l’aveva mai usato(era praticamente nuovo)!! Intanto faccio un po’ di esercizi e movimento in casa ma appena si sistema il tempo comincerò a fare attività all’aria aperta.. c’è giusto un bel parco dietro casa mia!!

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