Se dopo qualche ora di studio senti la mente affaticata e il corpo in tensione, puoi trovare un istantaneo sollievo concedendoti un breve intervallo per muoverti e dedicarti per alcuni minuti a una ginnastica respiratoria profonda.
Perché fare yoga? Tanti sono i benefici di una disciplina che negli ultimi anni, in Italia, sta cominciando a farsi largo. Sono sempre di più, infatti, le persone che preferiscono lo yoga ai più movimentati corsi di fitness che trovano spazio nelle palestre. Ma quali sono i motivi che dovrebbe spingerci a fare yoga? Quali i benefici?
Fare yoga contro la pressione alta? I benefici di questa disciplina sul benessere dell’organismo sono tanti ma adesso arriva una ricerca indiana ad affermare che lo yoga sarebbe molto utile anche per chi soffre di ipertensione.
Arriva il fine settimana ed è probabile che faccia anche brutto tempo. Com’è possibile sopperire all’assenza di attività casalinghe? Ci pensa lo yoga. Tappetino alla mano e vestiti comodi e si parte con tre delle posizioni di base da replicare anche sul tappeto di casa.
Ci sono alcune posizioni yoga ritenute di base che consentono di apprendere rapidamente questa disciplina e metterla in pratica ottenendo numerosi benefici per il corpo. Anche chi non ha mai avuto la possibilità di praticare yoga, con questi piccoli esercizi può recuperare il gap.
Il pilates è una disciplina ma anche una filosofia sulla quale c’è molto da dire e da discutere. Ormai è un dato di fatto che non fa male ma è acquisito anche il fatto che deve essere praticata nel modo corretto. Prima ancora di valutare gli esercizi, occupiamoci degli strumenti.
Il pilates è una disciplina che non può prescindere dallo stato fisico di chi la pratica, per cui non si deve pensare che tutti possano seguire questo genere di “allenamento” da casa e senza una guida specifica. Tuttavia bisogna riconoscere che il pilates può fare bene, molto bene.
I benefici dello yoga sono tanti e sono noti per ogni età ma in questo momento si cerca di sensibilizzare il maggior numero di persone sulla qualità della pratica di origine orientale. È stata per questo organizzata la giornata internazionale per celebrare questa disciplina.
Le donne incinte che cercano refrigerio al mare, ne possono approfittare per fare un po’ di yoga contribuendo ad un più armonico sviluppo del feto.
Gli effetti del Pilates per la salute sono evidenti: si migliora nella postura e si ottiene un rilassamento muscolare incredibile e tutto il corpo ne esce tonificato nel modo più armonioso. Tuttavia tra gli effetti benefici del pilates c’è anche la sua capacità di rendere coloro che lo praticano più alti e meno pigri.
Lo yoga è sicuramente molto gettonato come attività che si dedica al benessere del corpo ma soprattutto della mente. Ha tantissime caratteristiche ma cinque di queste si dice che aiutino a vivere meglio. Scopriamo insieme quali sono.
La vita di tutti i giorni è stressante. Lo sentiamo ripetere stesso e anche se non è vero, finiamo con il credere che in palestra possiamo ritrovare il nostro personale equilibrio con il mondo. Ma in che modo? Adesso per alleviare le sofferenze della carne e dello spirito, c’è anche il piloga.
I profani tendono a considerare il pilates molto simile o anche uguale alla ginnastica posturale. In realtà sono due discipline diverse che a volte possono avere obiettivi comuni. Ecco di cosa stiamo parlando.
E se ci fosse un modo per migliorare di molto la vita sessuale e ci volessero solo un paio di minuti al giorno? E se questa mossa potrebbe migliorare anche il sistema immunitario e il sonno?
