Redazione

Gli esercizi per respirare bene e perdere peso

Potrebbe sembra incredibile ma è proprio così, imparare a respirare bene, significa anche e soprattutto perdere peso, le due cose sono legate più di quanto si possa pensare. Respirare correttamente aumenta il livello di ossigeno nel sangue, che a sua volta aumenta la circolazione e di conseguenza il metabolismo. In realtà, noi sfruttiamo solo un quarto delle capacità dei nostri polmoni. Ma non è tutto, imparare a respirare, significa anche ridurre lo stress, che produce il cortisolo, un ormone che stimola l’accumulo del grasso a livello addominale.

Kinesiofobia, la paura del dolore fisico

Il dolore fisico persistente è la causa della kinesiofobia, una persona inizia ad paura di svolgere qualsiasi attività fisica, pensieri sbagliati sulle cause della propria sofferenza, attribuendola al lavoro, all’ereditarietà, arrivando talvolta ad anomali comportamenti che la spingono a rinchiudersi in casa, evitando incontri e lavoro. A dispetto del nome, che terminando con fobia farebbe pensare a disturbi legati all’ansia, la kinesiofobia non è legata a problemi psicologici ma è un reazione al dolore persistente.

Creata una pillola per bruciare grassi senza fare attività fisica

Sarebbe stata creata una pillola che nel momento in cui viene assunta fa bruciare calorie proprio come se si stesse facendo attività fisica; una scoperta incredibile che è stata pubblicata all’interno della rivista Nature. Gli scienziati sperano che possa essere usata per curare malattie come l’obesità, diabete e disturbi neuromuscolari come la distrofia; questo particolare ormone che stimola una comunicazione tra i diversi tessuti del corpo umano, fa sì che le cellule trasformino il grasso bianco in grasso bruno che è quello che crea calore.

Mentathlon, benessere mentale al Rimini Wellness 2012

Le gare genericamente sono sinonimo di muscoli, corpo scolpito, prestanza fisica, ma non sono questi i requisiti richiesti per partecipare al Mentathlon, in questo caso ad essere allenati dovranno essere unicamente mente e cervello, a qualsiasi età, un binomio vincente che deve essere allenato, coltivato. Esistono delle vere e proprie patologie che possono invalidarne l’uso ma, se è vero che “Mente sana in corpo sano”, è vero anche che il cervello deve rimanere lucido e attivo sia quando si è giovani che con il passare degli anni.

Nude contro il cancro ecco il calendario delle commesse

Alcune commesse della nota catena “Marks & Spencer” hanno deciso di posare nude per un calendario i cui proventi saranno devoluti ad alcune associazioni per la lotta contro il cancro; visto che “Marks & Spencer” non ha permesso loro di esporre il calendario come gli altri prodotti del negozio, le commesse hanno pensato di venderlo “sottobanco”, riuscendo anche a venderne un discreto numero di copie.

Dieta Dukan: ricetta pane di crusca e tofu

La conoscono in tutto il mondo, la Dieta Dukan non ha quasi più segreti, molti vip l’hanno seguita, in realtà, si è scoperta in occasione del matrimonio di Kate Middleton, dove era apparsa molto magra, anche troppo, forse. Oltre alla principesca testimonianza, ci sono anche Penelope Cruz, che ha dichiarato di averla seguita per perdere i chili di troppo accumualti durante l’ultima gravidanza, la modella Gisele Bundchen, una delle più grandi fan della dieta Dukan e si è rimessa in forma anche la bellissima attrice australiana Nicole Kidman. Come non parlare di Pippa Middleton, star del matrimonio di Kate, con quel lato B in evidenza, grazie al Pilates.

Mercedes Curnow, muore di cancro a 23 anni per un pap test negato

Era una studentessa di 23 anni, Mercedes Curnow, aveva un cancro al collo dell’utero, avrebbe potuto essere diagnosticato subito se avesse fatto un pap test, ma le leggi inglesi sono molto rigide al riguardo, era troppo giovane per sottoporsi a quel test che avrebbe potuto salvarle la vita, ci volevano 25 anni, non un giorno di meno, per poter fare gli accertamenti necessari, dando per certo che, prima di quella età, non c’è possibilità che questa terribile malattia possa svilupparsi. A raccontare questa tristissima storia, che è costata la vita alla studentessa, è sua madre Sandra Cousins.

Ambra Angiolini in gioventù è stata bulimica e depressa

Quelli che hanno all’incirca la mia stessa età (33 anni) di sicuro ricorderanno il programma “Non è la Rai” e la star di punta, la giovanissima Ambra Angiolini che appena quattordicenne si è ritrovata ad essere una delle ragazzine più famose d’Italia e, come ha raccontato a Gioia non ha vissuto quel periodo della vita in maniera spensierata come invece avrebbe dovuto (e forse anche voluto) fare.

 

Ho attraversato periodi lottando contro la bulimia e la depressione. A quattordici anni quando i miei coetanei andavano a scuola e alle feste con gli amici, io già avevo a che fare con contratti, avvocati, regole da rispettare. Una vita infernale, ti credi indispensabile, salvo poi capire che sei sostituibile come chiunque altro

Colon irritabile, i cibi consigliati

La sindrome del colon irritabile dipende da numerosi fattori, di origine diversa, è stato riscontrato che alcuni cibi possono alleviarne i sintomi. I due principali gruppi di alimenti che si sono rivelati utili sono quelli ricchi di fibre e quelli che contengono batteri “buoni” che vanno a integrare la flora intestinale. In molti casi di colon irritabile i sintomi vengono scatenati da cibi particolari che l’intestino sembra non essere in grado di sopportare.

Microneedling, per eliminare le rughe e ringiovanire la pelle

Come dice il nome, il Microneedling è una nuova tecnica che utilizza delle micropunte, che ringiovaniscono la pelle del viso atona e devitalizzata, solcata da piccole rughe e affetta da discromie cutanee, le macchioline color caffelatte che guastano la luminosità dell’incarnato. Il tutto senza dolore. Il medico estetico usa un rullo simile a una spazzola, con 9 dischi su ognuno dei quali sono montati 60 aghetti, per un totale di 540, della lunghezza variabile da un quarto di millimetro a due millimetri. Ognuno ha uno spessore di 1/5 di millimetro. I microaghi penetrano nello strato superficiale del derma senza che si avverta alcun dolore. In base all’esperienza del medico estetico, si possono utilizzare microaghi più lunghi, in ogni caso il fastidio maggiore è come sentirsi punta da tanti spilli (ma può essere usata una crema anestetica) e c’è il rischio di un leggero sanguinamento.

Aquaball training, dimagrire con gli esercizi in acqua

Musica ritmata e una palla fra le mani. Bastano questi due ingredienti per rendere più divertente un corso di ginnastica in acqua. L’ultima novità in piscina è l’Aquaball training, una lezione di gruppo in cui una semplice palla sostituisce tutti gli attrezzi. Un allenamento intenso ed efficace, che permette di bruciare calorie in allegria e tonificare velocemente la silhouette. Vantaggi che si ottengono anche con l’acquastep, una disciplina molto simile.

Gambe e glutei tonici in quattro mosse

C’è un filo comune che lega le donne di tutte le età, il desiderio di avere un fisico tonico e sano da esibire a qualsiasi età. Per riuscire ad ottenerlo, bisogna seguire un programma di fitness mirato, ogni fascia di età ha le sue problematiche, ed è così che a 25 anni non si hanno grossi problemi di salute, tutto funziona alla perfezione, si deve puntare su gambe e glutei da tonificare. A 35 anni le cose cominciano a cambiare, sono gli anni giusti per tonificare e modellare, cambia ancora tutto a 45 anni, devi cominciare a mantenerlo agile e scattante. Bisogna seguire una filosofia che aiuta ad accettare gli anni che passano, non si invecchia, si diventa solo più mature, con tutti i pro e i contro dell’avanzare dell’età.

La dieta da seguire durante la menopausa

Parliamo anche oggi di menopausa ed in particolar modo della corretta dieta da seguire per vivere questo periodo della vita nel modo più sereno possibile; all’interno del blog Dietaland ho trovato un’interessante intervista rivolta al Prof. Antonio Martorana, Direttore dell’Istituto di Ginecologia di Palermo e docente di Ginecologia ed Endocrinologia dell’Università degli Studi di Palermo proprio su questo argomento.

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