Pilates, tutti i benefici

Ecco tutti i benefici del pilates, una disciplina molto utile per mantenersi in salute. Il pilates fa benissimo e allora capiamo in quali casi è davvero molto indicato.

Solitudine aiuta contro lo stress

La solitudine aiuta a combattere lo stress in modo efficace e a ritrovare la serenità: è il risultato di uno studio dell’Università newyorchese di Rochester pubblicato sul Personality and Social Psychology Bulletin. Basterebbe un quarto d’ora al giorno passato da soli per ricaricare le pille e allontanare le tensioni di giornata che riescono sempre, in un modo o nell’altro, a rovinare l’umore.

Linguaggio è spia dello stress?

Dimmi come parli e ti dirò quanto sei stressato. Lo afferma uno studio, condotto dall’Università della California e quella dell’Arizona, in cui si indica il linguaggio come importante spia dei livelli di stress di ciascuno di noi.

Stress e tensioni, combattile con lo shaolin

Avete mai sentito parlare di shaolin? E’ questa una disciplina orientale molto utilizzata perché tanti sono i suoi effetti benefci sull’organismo. Ed ecco che negli ultimi mesi questa tecnica è arrivata anche in Italia tanto da essere protagonista al prossimo Festival dell’Oriente, una manifestazione tutta dedicata a prodotti e tecniche di un mondo molto vasto e altrettanto attento al benessere in tutte le sue sfaccettature.

Combattere ansia e stress con i rimedi della nonna

Le feste vi hanno lasciato addosso un po’ di ansia e nervosismo? Oppure la fine delle vacanze vi ha già catapultato nella solita vita stressante? Qualunque sia la causa di ansia, stress e nervosismo, c’è sempre un rimedio della nonna pronto per voi.

Vediamo quindi insieme quali sono i principali rimedi della nonna per combattere ansia e stress.

Lo stress fa ingrassare, ecco perché

 Ormai è scientificamente provato, lo stress fa ingrassare, e in media ci fa guadagnare ben 5 chili in un anno.

Una ragione sta nella reazione che lo stress provoca, le persone infatti, tendono a reagire a stati di stress mangiando. Sappiamo che il cibo viene visto in questi casi come un rifugio, una coccola, una consolazione, e anche se ci sembra di non esagerare a tavola, il motivo per cui si continua ad ingrassare è proprio questo.

Gli effetti dello stress sul sistema immunitario

Lo stress non fa sempre male. Non è sempre dannoso. Paradossalmente, pare che a volte faccia addirittura bene! Purché sia lieve, temporaneo e controllato lo stress, da sempre considerato uno dei subdoli nemici dell’uomo poiché in grado di danneggiare seriamente l’organismo umano a causa delle propria capacità di modificare il DNA, farebbe in realtà bene all’individuo. 

Mangiare bene aiuta a combattere lo stress

Come tutti sanno, l’alimentazione presenta notevoli benefici. Uno di questi è sicuramente quello di evitare casi particolari di nervosismo acuto. Quelli che volgarmente consideriamo alla stregua della ‘rabbia‘, nozione sulla quale occorrerebbe riflettere in separata sede.

Guidare causa stress

Guidare causa stress: a dirlo i risultati di un sondaggio commissionato da Direct Line che ha messo in evidenza come il 48% dei connazionali (e quindi uno su due) somatizza a livello sia fisico che psicologico lo stress causato dalla guida. Mal di testa, aumento dell’irritabilità, della sudorazione delle mani, del battito cardiaco ed anche nausea e stato di confusione generale: questi alcuni dei sintomi dichiarati dagli intervistati.

Consigli antistress per vivere meglio

Non è necessariamente negativo lo stress, soprattutto se funziona come un orologio interno in grado di indicarci quando dobbiamo staccare la spina e non esagerare. Se non siamo infatti capaci  di capirlo da soli è l’organismo che ci invia tutti i segnali possibili, per evitare un crollo. Bisogna, perciò, tenerlo sempre sotto controllo per fare in modo che non coinvolga la nostra salute e ci faccia entrare a far parte di quella schiera di lavoratori, studenti e uomini d’affari incapaci di controllarlo e quindi in preda ad una stanchezza psicofisica eccessiva.