Redazione

Restare in forma con la cena dessert a base di yogurt, frutta e noci

Una delle cene preferite per chi segue la dieta Gift, che consiste, sostanzialmente, per cinque giorni alla settimana mangiare cibi privi di lievito e latticini, da molti considerata non una dieta di privazioni ma una sana abitudine alimentare, consiste in soli tre ingredienti semplicissimi: yogurt naturale, frutta e un po’ di noci. È un mix bilanciato tra carboidrati, proteine e vegetali ed è molto leggero, perfetto per il pasto serale. E poi si prepara davvero in un attimo: basta aprire uno yogurt naturale, privo di dolcificanti e soprattutto intero, perchè ha un indice glicemico più basso di quello senza grassi, unite le noci, ricche di proteine vegetali e di oli che migliorano le funzioni cerebrali, e della frutta tagliata a pezzetti, fresca e colorata.

Gli esercizi per dimagrire e rassodare le gambe

Ci sono esercizi molto semplici da eseguire per tonificare le gambe, puoi farli a casa, con poca fatica e senza nessuna particolare necessità di forma fisica. Comincia da quelli che riattivano la circolazione, come la camminata sulle punte. Piccoli affondi, torsioni, scendere le scale lentamente, tutti piccoli allenamenti che giovano alla forma fisica che richiedono solo 15 minuti al giorno. Una serie di esercizi mirati sulle gambe, ma utili a tutto il corpo, stimolare i polmoni e migliorare anche la postura.

I laser estetici vanno usati con attenzione

I trattamenti con il laser sono molto diffusi; vengono utilizzati per togliere rughe, macchie, capillari, peli corporei e a quanto pare sono l’alternativa più nuova per combattere la cellulite al posto della liposuzione. Sebbene siano praticamenti diventati l’intervento estetico più richiesto è bene ricordare che non sono esenti da effetti collaterali e complicanze; per questo motivo sarebbe opportuno prestare particolare attenzione. Durante il congresso ‘Hair-Nail and antiaging’ di Napoli Norma Cameli, responsabile dell’ambulatorio di dermatologia estetica dell’Istituto San Gallicano di Roma ricorda

La gente li considera innocui e alternativi al bisturi ma non è sempre così. Sono macchinari raffinati che necessitano di una manutenzione accurata per garantire il loro corretto funzionamento nel tempo. Sottoporsi ad un trattamento laser non è una passeggiata, prevede una preparazione almeno un mese prima e una corretta gestione degli effetti collaterali e delle possibili complicanze anche da parte del medico

Medicina estetica: on line la prima campagna sulla qualità

Sembra che senza medicina e chirurgia estetica non si possa più fare a meno, ma le domande sono tante e riguardano soprattutto la sicurezza. Non sempre lo specialista a cui ci si rivolge soddisfa con le sue risposte, e spesso si scelgono medici improvvisati, considerando che i prezzi non sono proprio a buon mercato, dunque, la tendenza è di scegliere il low cost, disposti ad andare anche all’estero con proposte economiche molto allettanti, soggiorno ed intervento ad prezzi a volte inferiori a quelli italiani di oltre la metà, che per contro non offre né garanzie né, tantomeno, assistenza post intervento.

Brufoli e punti neri, ecco come eliminarli

Il risultato di una recente ricerca diconto che le imperfezioni preoccupano le donne più dei chili di troppo. Sembra che il 51 per cento delle donne tra i 20 e i 29 anni e il 35 per cento tra i 30 e i 39 lamenta la comparsa di piccole ma fastidiose imperfezioni sul viso. L’elenco di vip alle prese con brufoli, punti neri e macchioline parte con Cameron Diaz, passa da Victoria Beckham e non dimentica Britney Spears, più volte paparazzata con brufoli. Il rischio è che il difetto diventi un complesso, come riporta la ricerca.

Sali di Schussler per alleviare stress e perdere peso

In tutto sono 12, si chiamano Sali di Schussler e sono un vero e proprio toccasana rigorosamente naturali, simili all’omeopatia, tanto che si consigliano anche ad anziani e bambini. Ci vengono incontro per alleviare ansia, stress, sensazione di stanchezza e ci aiutano a perdere peso quando i chili si accumulano proprio per la troppa tensione.

Come curare pelle del viso e capelli per sembrare più giovane

Gli esperti dicono che per sembrare più giovani non è solo una questione di rughe e di pelle fresca. A volte basta anche solo un cambio di look, di trucco o di pettinatura per togliersi di dosso almeno cinque anni. La prima regola è non cercare di sembrare ventenni con make up, capelli e abbigliamento inadeguati. Meglio vivere al meglio la propria età, cercando di valorizzare tutto ciò che merita.

Mommy Makeover: la chirurgia plastica dopo il parto

Si chiama Mommy Makeover ed è il nuovo trend in fatto di chirurgia plastica che si sta diffondendo tra le neo mamme almeno negli Stati Uniti; già pare che siano in aumento le donne che dopo il parto decidono di ricorrere al bisturi del chirurgo e di sottoporsi agli interventi più diversi. Tutto questo per ritrovare nel minor tempo possibile la forma fisica che si aveva prima della gravidanza; pensate che secondo i dati di un’indagine condotta dall’American Society of Plastic Surgeon il 60% delle neo mamme americane si sottopone almeno ad un intervento chirurgico dopo il parto.

Gli esercizi per la cellulite di cosce, addominali e glutei

L’assenza di attività fisica spesso significa sovrappeso, che contribuisce alla comparsa o al peggioramento dell’insufficienza venosa, favorendo gonfiore delle gambe, sensazione generale di pesantezza e cellulite. In assenza di problemi venosi o fragilità capillare, fai esercizio aerobico, perfetto per sgonfiare e drenare. Però, dimentica quello anaerobico. L’accumulo di acido lattico prodotto dal lavoro anaerobico è nemico della cellulite: provoca scarsa ossigenazione muscolare e accentua il gonfiore.

Hilary Clinton dice addio al make up

Hilary Clinton ha deciso di dire addio al make up; ha detto “basta” a tutti quei prodotti indispensabili che tutte usiamo per cercare di essere sempre perfette. E perchè no, anche per sembrare un po’ più giovani. Una decisione, quella di Hilary Clinton forte e da parte di una delle donne più influenti del pianeta; già, probabilmente è proprio la consapevolezza di sapere di contare sia con che senza make up che l’ha portata a dire “niente più cosmetici”.

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