Se siete appassionati di Zumba Fitness non potete di certo perdervi il libro “Zumba Living – Dalla palestra alla cucina”, un manuale di oltre 190 pagine che sarà in vendita a partire da domani, 14 maggio dedicato a questa disciplina che in tutto il mondo è seguita da moltissime persone, vip compresi. La zumba è un mix di musica coinvolgente e coreografie frenetiche: sembra davvero impossibile riuscire a resistere a questo travolgente ritmo.
Se siete appassionati di Acqua Zumba o volete provare questa disciplina vi comunico che presso i club Virgin Active d’Italia oggi 23 marzo e domani 24 marzo potrete provarlo. Quello della Zumba Fitness è un fenomeno di cui abbiamo già parlato nel blog e sembra essere una delle tendenze fitness più amate da chi è sempre attento alle nuove mode; questo probabilmente perchè le coreografie sono decisamente coinvolgenti. Quindi con l’Acqua Zumba il divertimento del ballo va ad unirsi ai tanti benefici che si possono ottenere facendo esercizio in acqua.
Ormai lo Zumba Fitness lo conosciamo tutti, ma forse non tutti sanno che ci sono infinità di video giochi, con lo Zumba Fitness Wii, dimagrire e ballare non è mai stato così facile. Se si vuole perdere peso, specialmente in questo periodo pre natalizio, si pensa subito ad una rigorosa dieta dimagrante e ad una sfibrante attività fisica.
Sono tante le ragioni che non fanno perdere peso, piccole cose alle quali spesso non si pensa. Abitudini quotidiane che ci sembrano la normalità, ma che possono farci accumulare peso o far sì che l’ago della bilancia non si sposti. Non sono certo tutte e non sono solo queste le ragioni, ma alcune faranno di sicuro al caso tuo. Potrebbe essere la risposta alla domanda che ti perseguita e, forse, ti aiuterà a capire meglio il tuo problema.
Se qualche anno fa ci avessero parlato di Zumba Fitness, ci avrebbe piuttosto sconcertati, oggi, c’è addirittura la Zumba Academy per diventare istruttori di Zumba, che alcune palestre ed associazioni hanno organizzato per insegnare questa sorta di danza che, partita come un diventimento a suon di musiche caraibiche, è diventata una vera e propria disciplina.
Danza e musica sono la passione di molti italiani, insieme, si chiamano Zumba Fitness, un toccasana per il benessere fisico e mentale. Tanti sono i benefici, oltre al divertimento, è una vera e propria disciplina che puoi svolgere sia in palestra che a casa, organizzandoti con un gruppo di amici. Forma fisica e divertimenti sono assicurati.
Parliamo ancora di Zumba Fitness, una vera e propria iniezione di movimento ed allegria, questa volta però, pensiamo all’abbigliamento per lo Zumba Fitness. E’ vero, direte, un pantaloncino ed una t-shirt ed il problema è risolto. Ma è anche vero che muovendosi si suda ed i piedi hanno bisogno di indossare scarpe confortevoli, comode, che consentano al piede di respirare e, soprattutto, di assumere una posizione corretta. Da qui la necessità di un abbigliamento mirato.
Che fossimo un popolo “comodo”, lo sapevamo, dunque, sapere che gli italiani sono sempre più pigri, ci sconcerta solo un po’, che diminuiscano le iscrizioni in palestra, ma possono spaventarci le motivazioni. Potrebbe essere questione di pigrizia, ma anche di crisi economica, le iscrizioni costano, quindi, si può fare movimento in casa, nei parchi o dove si può.
Le origini della Pole Dance sembra risalgano al lontano 1920, un mix fra danza aerobica e ginnastica utilizzando un palo, per anni considerata come ballo sensuale ed erotico, è oggi considerata una vera e propria disciplica aerobica che aiuta a dimagrire ed esaltare la femminilità, senza nulla di volgare.
In Italia lo Zumba Fitness è stato un vero e proprio boom, tanto che un team di esperti ha deciso di organizzare un tour in tutta Italia, al pari di un artista che organizza i concerti per promuovere la sua musica. L’obiettivo di questo singolare tour è far conoscere tutte le potenzialità ed i vantaggi che si possono ottenere praticando questa disciplina che, fra l’altro, è anche divertente e facilita la socializzazione.
Zumba fitness, pole dance ma anche Striding, Qi Gong e Jiu jitsu brasiliano: queste sono le attività più richieste in palestra. Proprio così, pare che i corsi più classici come step o aerobica siano stati sorpassati da queste nuove discipline, alcune delle quali dai nomi decisamente particolari.
A dirlo non sono io ma come sottolineato da Adnkronos Enrico Corleone, responsabile del centro Dabliu Prati a Roma.
E visto che settembre è proprio il mese in cui (almeno in teoria) uno decide di iscriversi in palestra forse sarebbe bene tenere sotto controllo queste nuove tendenze.
Sta andando per la maggiore in tutta Italia, ma anche nel mondo, la moda dello Zumba Fitness nasce negli Stati Uniti, per errore, una banale dimenticanza, ed ecco che nasce un vero e proprio fenomeno mondiale. Il segreto del successo è, innanzitutto, il ritmo coinvolgente delle musiche caraibiche, che fa ballare anche chi è rigido come una tavola di legno, tiene il corpo in perfetta forma e, non ultimo, è incredibilmente divertente.
Siamo un po’ troppo sedentari questo purtroppo è un dato di fatto; tra le conseguenze di questa cattiva abitudine troviamo l’obesità ma anche diverse patologie a carattere cardio circolatorio. Tuttavia sono molto le persone che praticano un’attività fisica all’aperto o al chiuso; per questo voglio parlarvi di una sorta di sondaggio/campagna chiamto Like@Virgin e condotto da Virgin Active Italia. Molti degli utenti della fanpage del colosso del fitness hanno così risposto a diverse domande come: “Cosa vuol dire per te fare fitness?” e molti hanno risposto dicendo che fitness vuol dire relax, benessere, distrazione dalle fatiche quotidiane ma che è anche un modo per incontrare i propri amici e allenarsi insieme; quasi tutti anche per poter conoscere qualcuno preferiscono allenarsi in gruppo e non da soli. Il fitness inoltre per alcuni è una cura naturale per risolvere alcuni problemi, come quelli legati al sonno.
Che praticare esercizio fisico fosse salutare era una cosa nota già da tempo ma ora si è scoperto che fa bene anche al DNA; a dirlo sono i risultati di uno studio condotto da alcuni studiosi svedesi del del Karolinska Institutet e pubblicati all’interno della rivista Cell Metabolism. Hanno esaminato un campione di otto fra donne e uomini sani ma sedentari a cui è stato fatto fare un po’ di esercizio fisico; i ricercatori hanno così potuto constatare dei cambiamenti in alcune porzioni di DNA già dopo solo un’ora di attività.
Come spiega il dottor Juleen Zierath, professore di fisiologia clinica integrativa presso il Dipartimento di medicina molecolare e chirurgia del Karolinska Institutet:
I nostri muscoli sono veramente plastici. Spesso diciamo “siamo quello che mangiamo”. Bene, allo stesso modo i muscoli si adattano a quello che facciamo. Se non li usiamo, li perdiamo e quello che abbiamo evidenziato nel nostro studio è uno dei meccanismi coinvolti
