Redazione

Aprile: mese dell’intestino sano

Aprile è il mese dell’intestino sano, un’iniziativa organizzata da Yakult con il patrocinio della Fondazione ADI l’Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione Clinica, per promuovere dei corretti stili di vita alimentari utili per preservare il benessere dell’intestino contrastando quindi la stitichezza o stipsi; si tratta di un disturbo diffuso a tutte le età e che principalmente è causato da una dieta povera di fibre e da una vita troppo sedentaria. I principali sintomi della stipsi sono: dolore addominale, gonfiore addominale e tenesmo rettale (quando si sente di continuo la necessità di andare in bagno)

I dietologi consigliano quindi di inserire nella dieta cibi ricchi di fibre meglio se in maniera graduale; in questo modo si può evitare il rischio di flatulenza. Nella dieta consigliata per un intestino sano andrebbero inseriti:

– legumi secchi come ceci, piselli, fave
– cereali integrali: pane integrale, pasta integrale, crackers integrali
– cereali bianchi
– ortaggi e frutta

Line dance, tonificare cosce e glutei con la danza di gruppo

La danza di gruppo è un’occasione per stare insieme, aiuta a socializzare, divertirsi e tenersi in forma. È il caso della Line dance. Che cosa hanno in comune “hully gully”, “bachata” e “paso doble”? In apparenza nulla, uno ci porta all’allegra spensieratezza degli anni ’50, l’altra esprime la sensualità dei ritmi caraibici, la terza è una delle più infuocate danze della tradizione spagnola. Origini, ritmi, gesti sono completamente diversi. Ma tutti e tre rientrano fra le proposte della Line dance, la danza di gruppo che è la novità di palestre e scuole di danza e che ha avuto ampio spazio anche nell’ultima edizione di Danza in Fiera a Firenze.

Cura dell’acne con le tinture di timo

Sembra che le tinture di timo siano molto efficaci nella cura dell’acne; questo almeno secondo i ricercatori della Leeds Metropolitan University che durante la Conferenza primaverile della Society for General Microbiology di Dublino hanno presentato i risultati dello studio che hanno compiuto.

Hanno esaminato gli effetti di tinture di timo, calendula e mirra sul Propionibacterium acnes che è il batterio che causa l’acne e sono giunti alla conclusione che il timo ha un’efficacia maggiore del perossido di benzoile, il principale ingrediente contenuto in creme e cosmetici abitualmente usati per contrastare l’acne. La tintura di timo è conosciuta per le proprietà antisettiche ed è risultata essere in grado di contrastare il batterio dell’acne.

Flex gym, gli esercizi per sciogliere muscoli e articolazioni

La Flex gym è una ginnastica che aumenta la flessibilità del corpo, che facilita i movimenti di grande ampiezza espandendo al massimo le possibilità articolari. La flessibilità è la condizione di cui si gode quando muscoli e articolazioni sono mobili ed elastici, questo garantisce un maggior recupero muscolare, più scioltezza e rapidità di movimento. A tutto vantaggio della postura, dell’ossigenazione dei tessuti e della perdita di peso.

La dieta per eliminare la pancia gonfia del mattino

Quante volte ti sei lamentata di avere la pancia gonfia? Come la maggior parte delle donne di qualsiasi età, vorresti avere la pancia piatta che, invece, si dilata soprattutto a primavera, anche se mangi davvero poco e se il resto del corpo non è niente male. A volte ti sembra che più stai attenti alla dieta, più la pancetta appare.

Esercizi di Yoga contro il mal di schiena

Dopo una piccola pausa oggi vi propongo nuovamente alcuni esercizi yoga utili per portare un pò di sollievo ai dolori che possiamo riscontrare sempre a livello della colonna vertebrale, in particolare alla schiena e alla zona lombare.  La postura di cui vi parlo oggi è quella del cobra, forse la più conosciuta. In sanscrito viene chiamata Bhujangasana e il nome prende origine proprio perchè l’adepto eseguendola solleva la testa e il tronco come il cobra quando è pronto ad attaccare.

Cura dell’acne con una dieta sana

Si può curare l’acne (che può essere anche di tipo “tardivo”)  ma solo seguendo una dieta corretta; questo almeno è quanto sostenuto da uno studio condotto dal Centro Studi Gised (Gruppo Italiano Studi Epidemiologici in Dermatologia) secondo cui si tratta principalmente di un problema di tipo ereditario. Quindi se i genitori hanno sofferto di acne è probabile che capiti la stessa cosa anche ai figli; questo nuovo studio che ha coinvolto 500 fra persone sane o con acne lieve, moderato e grave principalmente di età inferiore ai 24 anni.

Luigi Naldi, direttore del Centro Studi Gised e coordinatore dello studio, ha spiegato

Non sappiamo quali siano i geni coinvolti, ma l’ereditarietà ha un grosso peso: se i genitori hanno avuto l’acne occorre essere più incisivi nelle cure, perché la probabilità che il figlio sviluppi un’acne grave è più che triplicata

Non c’è però solo il fattore ereditario; anche uno stile di vita sbagliato ed in particolar modo una dieta sbagliata può influire negativamente.

Lipofilling: sì dalla Francia. Italia più cauta

Sembra che la Società francese di chirurgia plastica (Sofcpre) abbia cambiato opinione circa la tecnica del lipofilling, la tecnica che permette di togliere del grasso dalla pancia o da altre parti ed usarlo per rendere più prosperoso il seno esprimendo pareri favorevoli; l’Associazione italiana chirurgia plastica estetica (Aicpe) sembra invece più cauta. La Società francese di chirurgia plastica durante un congresso nazionale ha detto che il lipofilling è efficace e può essere considerata come un’alternativa alle protesi tradizionali.

Come ha spiegato Giovanni Botti, presidente dell’Associazione italiana di chirurgia plastica estetica

Dopo lo scandalo delle protesi Pip, infatti, i timori delle pazienti verso gli interventi di mastoplastica additiva sono aumentati notevolmente e questo ha spinto i medici a riconsiderare le soluzioni esistenti e a orientarsi anche verso tecniche alternative. Fra queste la più convincente si è rivelata il lipofilling

Tuttavia sempre secondo Botti occorre prudenza perchè sebbene questo sia un intervento di chirurgia estetica piuttosto diffuso e ci siano dei riscontri positivi (sono stati monitorati molti casi di donne cui era stato asportato un tumore e ricostruito il seno con questa tecnica ed i risultati sono positivi), ci sono studi clinici ancora in corso, e quindi occorre ancora del tempo per poter giungere ad una conclusione definitiva.

Mangiare la placenta: i benefici nei mammiferi

Mangiare la placenta può essere estremamente salutare; almeno questo è il risultato cui è giunta una ricerca condotta da alcuni nuroscienziati della University of Buffalo. Secondo Mark Kristal che studia placentofagia da oltre 40 anni (e quindi può ritenersi uno dei massimi esperti del settore) nell’articolo dal titolo “Placentophagia in Human and Nonhuman Mammals: Causes and Consequences” la placenta può avere dei benefici per le neomamme ma anche per tutti i maschi e le femmine di qualsiasi mammifero.

Gli uomini preferiscono le donne con le curve

L’81% degli uomini italiani preferisce le donne con le curve; a dirlo sono i risultati di un’indagine condotta da Found!, agenzia di mood marketing communication su un campione di 1200 uomini tra i 25 e i 55 anni. Insomma pare che le donne troppo androgine e filiforme non siano più le preferite; in cima ai desideri e ai sogni degli uomini troviamo la regina del Burlesque Dita Von Teese (per il 69% del campione) a seguire Monica Bellucci (per il 63%) e Rossella Brescia (per il 59%). Queste tre splendide donne in comune hanno dei fianchi piuttosto generosi ed un seno molto prosperoso.

La ceretta brasiliana: cos’è e come si fa

La ceretta brasiliana o Brazilian Wax come potete facilmente intuire è nata in Brasile e in brevissimo tempo è riuscita a conquistare donne e ragazze di tutto il mondo; è un trattamento piuttosto doloroso ma più igienico e esteticamente più bello (almeno secondo me) di altri tipi di depilazione. Pratica e comoda soprattutto nei mesi estivi può essere eseguita anche da sole senza recarsi dall’estetista; vediamo qualche piccolo ma utile accorgimento per soffrire il meno possibile.

Upper Class Red: il primo rossetto rosso per le hostess della Virgin Atlantic

E’ nato Upper Class Red: primo rossetto rosso per le hostess della Virgin Atlantic realizzato in collaborazione con BareMinerals e che verrà integrato nelle uniformi del personale; del resto spesso vorremmo sapere come fanno le assistenti di volo ad essere sempre precise ed impeccabili sia nel trucco che nel parrucco, no? Bene pare che almeno uno di questi segreti verrà svelato; infatti questo rossetto rosso (il colore della sensualità e delle femminilità per eccellenza) potrà essere acquistato in volo al prezzo di circa 15 $ e probabilmente entro la fine dell’anno sarà in vendita anche da Sephora.

Gli esercizi per sgonfiare gambe e caviglie

Le caviglie costituiscono in un certo senso la base del nostro corpo; per questo avere caviglie forti e sane significa anche proteggere le altre articolazioni come le ginocchia e anche la schiena. Ecco alcuni esercizi per sgonfiare le caviglie e soprattutto per rafforzarle, visto che con l’arrivo della bella stagione questa zona del corpo tende a gonfiarsi e ad appesantirsi. Scopri come fare.

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