Gli esercizi per rassodare gambe, addominali e glutei

Pochi esercizi ma buoni per dare tono a gambe, addominali e glutei, i classici punti critici che sono molto difficili da tenere a bada. E’ vero, fa ancora molto freddo ma la primavera è vicina, si comincia ad alleggersi dei pesanti abiti invernali e bisogna essere preparati all’evento. Sono solo cinque gli esercizi proposti, mirati per scolpire e tonificare spalle e schiena a vantaggio anche di un buon portamento che, è risaputo, fa già la sua parte per farti sembrare più magra, senza un filo di pancia. Provalo per un mese e vedrai che ci saranno già differenze. Il suggerimento è di mantenere la posizione ogni volta più a lungo, fino a dieci respiri.

Colesterolo: bastano 7 noci al giorno per eliminarlo

Le noci sono amate da moltissime persone e pare che sarebbero un vero e proprio toccasana per la nostra salute; a dirlo sono i risultati di una recente ricerca condotta da alcuni ricercatori dell’Università di Scranton, in Pennsylvania (Usa). Sembra che infatti siano in grado di contrastare il colesterolo cattivo (LDL) e quindi anche di prevenire le malattie cardiovascolari.

E’ noto che le noci siano piuttosto caloriche ma sembra che per ottenere questi benefici basta mangiarne 7 al giorno; quindi anche chi temeva di prendere chili mangiando noci può stare tranquillo.

Carne rossa, è allarme tumore all’intestino?

Non è la prima volta che viene lanciato questo allarme, mangiare troppa carne rossa è pericoloso, a rischio la nostra salute, portatrice sana di cancro, soprattutto all’intestino. Gli amanti della carne rossa, dunque, sono avvertiti, certo, non sarà facile rinunciare ad una fetta di pancetta sfrigolante che si prepara per un succulenta colazione all’americana, un velocissimo panino al prosciutto a pranzo o una bella bistecca succulenta a cena accompagnata da un sostanzioso piatto di patatine fritte, passione tutta americana che, velocemente, noi italiani abbiamo fatta nostra.

Dieta della mozzarella, ricca di calcio e proteine

Secondo chi l’ha studiata e realizzata, la dieta della mozzarella dovrebbe aiutare chi vuole ricette facili da preparare, veloci e per chi ha carenze di calcio. Come dice il nome della dieta, in primo piano i più tipici piatti della cucina mediterranea, la mozzarella, pratica, buona e ricca di calcio, è un alimento che ben si sposa con la pasta e le verdure di stagione, ma che può anche costruire un secondo piatto facile e veloce da preparare, adatto a chi ha poco tempo da dedicare ai fornelli.

Bottega Verde e la linea CollagenCODE

E’ possibile prevenire il naturale invecchiamento della pelle usando dei prodotto cosmetici ad hoc che non fanno miracoli ma rappresentano un valido supporto; un po’ tutte le case cosmetiche hanno dei prodotti come ad hoc come anche Bottega Verde che proprio per cercare di far sì che la pelle resti elastica il più a lungo possibile ha creato una nuova linea chiamata CollagenCODE, che grazie all’Elastindefence ™sembra essere in grado di garantire dei risultati efficaci.

Nel medio/termine l’uso di cosmetici come questi abbinato ad una corretta e bilanciata alimentazione e a una moderata attività fisica può sicuramente aiutare a mantenere una pelle sana ed in forma.

Gli esercizi per respirare bene e perdere peso

Potrebbe sembra incredibile ma è proprio così, imparare a respirare bene, significa anche e soprattutto perdere peso, le due cose sono legate più di quanto si possa pensare. Respirare correttamente aumenta il livello di ossigeno nel sangue, che a sua volta aumenta la circolazione e di conseguenza il metabolismo. In realtà, noi sfruttiamo solo un quarto delle capacità dei nostri polmoni. Ma non è tutto, imparare a respirare, significa anche ridurre lo stress, che produce il cortisolo, un ormone che stimola l’accumulo del grasso a livello addominale.

Kinesiofobia, la paura del dolore fisico

Il dolore fisico persistente è la causa della kinesiofobia, una persona inizia ad paura di svolgere qualsiasi attività fisica, pensieri sbagliati sulle cause della propria sofferenza, attribuendola al lavoro, all’ereditarietà, arrivando talvolta ad anomali comportamenti che la spingono a rinchiudersi in casa, evitando incontri e lavoro. A dispetto del nome, che terminando con fobia farebbe pensare a disturbi legati all’ansia, la kinesiofobia non è legata a problemi psicologici ma è un reazione al dolore persistente.

Creata una pillola per bruciare grassi senza fare attività fisica

Sarebbe stata creata una pillola che nel momento in cui viene assunta fa bruciare calorie proprio come se si stesse facendo attività fisica; una scoperta incredibile che è stata pubblicata all’interno della rivista Nature. Gli scienziati sperano che possa essere usata per curare malattie come l’obesità, diabete e disturbi neuromuscolari come la distrofia; questo particolare ormone che stimola una comunicazione tra i diversi tessuti del corpo umano, fa sì che le cellule trasformino il grasso bianco in grasso bruno che è quello che crea calore.

Mentathlon, benessere mentale al Rimini Wellness 2012

Le gare genericamente sono sinonimo di muscoli, corpo scolpito, prestanza fisica, ma non sono questi i requisiti richiesti per partecipare al Mentathlon, in questo caso ad essere allenati dovranno essere unicamente mente e cervello, a qualsiasi età, un binomio vincente che deve essere allenato, coltivato. Esistono delle vere e proprie patologie che possono invalidarne l’uso ma, se è vero che “Mente sana in corpo sano”, è vero anche che il cervello deve rimanere lucido e attivo sia quando si è giovani che con il passare degli anni.

Nude contro il cancro ecco il calendario delle commesse

Alcune commesse della nota catena “Marks & Spencer” hanno deciso di posare nude per un calendario i cui proventi saranno devoluti ad alcune associazioni per la lotta contro il cancro; visto che “Marks & Spencer” non ha permesso loro di esporre il calendario come gli altri prodotti del negozio, le commesse hanno pensato di venderlo “sottobanco”, riuscendo anche a venderne un discreto numero di copie.

Dieta Dukan: ricetta pane di crusca e tofu

La conoscono in tutto il mondo, la Dieta Dukan non ha quasi più segreti, molti vip l’hanno seguita, in realtà, si è scoperta in occasione del matrimonio di Kate Middleton, dove era apparsa molto magra, anche troppo, forse. Oltre alla principesca testimonianza, ci sono anche Penelope Cruz, che ha dichiarato di averla seguita per perdere i chili di troppo accumualti durante l’ultima gravidanza, la modella Gisele Bundchen, una delle più grandi fan della dieta Dukan e si è rimessa in forma anche la bellissima attrice australiana Nicole Kidman. Come non parlare di Pippa Middleton, star del matrimonio di Kate, con quel lato B in evidenza, grazie al Pilates.

Mercedes Curnow, muore di cancro a 23 anni per un pap test negato

Era una studentessa di 23 anni, Mercedes Curnow, aveva un cancro al collo dell’utero, avrebbe potuto essere diagnosticato subito se avesse fatto un pap test, ma le leggi inglesi sono molto rigide al riguardo, era troppo giovane per sottoporsi a quel test che avrebbe potuto salvarle la vita, ci volevano 25 anni, non un giorno di meno, per poter fare gli accertamenti necessari, dando per certo che, prima di quella età, non c’è possibilità che questa terribile malattia possa svilupparsi. A raccontare questa tristissima storia, che è costata la vita alla studentessa, è sua madre Sandra Cousins.

Ambra Angiolini in gioventù è stata bulimica e depressa

Quelli che hanno all’incirca la mia stessa età (33 anni) di sicuro ricorderanno il programma “Non è la Rai” e la star di punta, la giovanissima Ambra Angiolini che appena quattordicenne si è ritrovata ad essere una delle ragazzine più famose d’Italia e, come ha raccontato a Gioia non ha vissuto quel periodo della vita in maniera spensierata come invece avrebbe dovuto (e forse anche voluto) fare.

 

Ho attraversato periodi lottando contro la bulimia e la depressione. A quattordici anni quando i miei coetanei andavano a scuola e alle feste con gli amici, io già avevo a che fare con contratti, avvocati, regole da rispettare. Una vita infernale, ti credi indispensabile, salvo poi capire che sei sostituibile come chiunque altro

Colon irritabile, i cibi consigliati

La sindrome del colon irritabile dipende da numerosi fattori, di origine diversa, è stato riscontrato che alcuni cibi possono alleviarne i sintomi. I due principali gruppi di alimenti che si sono rivelati utili sono quelli ricchi di fibre e quelli che contengono batteri “buoni” che vanno a integrare la flora intestinale. In molti casi di colon irritabile i sintomi vengono scatenati da cibi particolari che l’intestino sembra non essere in grado di sopportare.

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