Le linee guida mettono in chiaro che le esigenze nutrizionali devono essere soddisfatti in primo luogo attraverso la dieta. Per alcune persone, tuttavia, gli integratori alimentari possono essere un modo utile per ottenere le sostanze nutrienti che altrimenti potrebbero essere carenti.
Il batterio Escherichia coli (E.coli) si trova nell’intestino degli esseri umani e degli animali. Esso è una parte integrante della flora e di solito non è pericoloso per la salute. Ci sono però tuttavia alcuni ceppi particolari di E. coli che possono causare rischi per la salute umana.
Come sbarazzarsi della cellulite, indipendentemente dall’età o quando si è cominciato a notarla? L’utilizzo di creme, lozioni e gel non è efficace ed è meglio cercare strategie migliori. Dal momento che la cellulite è un problema strutturale che riguarda il muscolo può essere utili lavorare con semplici movimenti del corpo che prendono di mira le zone della cellulite.
La mattina a volte non si ha molto tempo per la colazione e questa diventa l’ultimo pensiero delle persone. In questi casi si fa una colazione rapida oppure addirittura la si salta. Ma una sana colazione è fondamentale perché rifornisce di carburante il corpo, permette di iniziare meglio la giornata e può avere dei vantaggi per la propria salute generale. Quindi, non saltare questo pasto è più importante di quanto si pensi.
La depressione è un problema in aumento. I motivi che portano alla depressione sono tanti e vanno visti caso per caso. I motivi specifici sono importanti, ma a livello generale c’è spesso alla base il senso di colpa. Sentirsi in colpa per tutto, per una separazione, per una lite con il partner o un amico, per il fatto che non si riesca a trovare il lavoro ecc. può essere alla base di questo problema.
Una separazione può essere un dramma e di sicuro è una cosa spiacevole che non fa stare bene. Si è condiviso un pezzo della propria vita insieme a un’altra persone e si sono fatti dei progetti che ora sono svaniti. L’importante è non deprimersi e non pensare che la vita sia finita.
Le persone che seguono una dieta sana o che lo hanno fatto per anni sanno che a volte può essere difficile. Un’alimentazione corretta è impegnativa perché si basa su rinunce e sul fatto di seguire alcune regole salutari.
Gli integratori a base di erbe non sono consigliati per tutti ed è bene conoscerli prima di acquistarli. Echinacea per prevenire il raffreddore, Ginkgo per migliorare la memoria, i semi di lino per abbassare il colesterolo. L’elenco dei rimedi erboristici potrebbe andare avanti a lungo.
La carne il pollame possono rientrare in una dieta sana e che non fa ingrassare? La risposta è si, ma bisogna considerare diversi aspetti, dalla quantità di grasso al consumo. La
Per chi è a dieta o per coloro che vogliono mangiare sano il fast food non è un’opzione percorribile. Ogni tanto, però, si può scegliere di mangiare in un fast food stando attenti ad alcune cose. Vediamo quattro consigli su cosa scegliere.
I carboidrati non sono di per sé salutari o negativi, ma alcuni possono essere più sani di altri. I carboidrati hanno spesso una cattiva reputazione, soprattutto quando si tratta di aumento di peso. Queste sostanze però non sono tutte cattive per la forma fisica.
La caffeina ha i suoi vantaggi, ma può creare anche problemi. la cosa da conoscere è quanto se ne può assumere, quando è troppo e se c’è bisogno di consumarne di meno. Le persone che hanno bisogno della caffeina per svegliarsi sono parecchie. La caffeina stimola il sistema nervoso centrale, allevia la fatica, aumenta lo stato di veglia e migliora la concentrazione e l’attenzione.
Le diete esistono ormai di tutti i tipi e dimensioni. Ci sono le diete dei coloti, quelle dei carboidrati, quelle delle proteine ecc. E ci sono anche le diete dimensioni per così dire visive che si basano sulla forma e sulla possibilità di avere un’immagine di quello che è meglio mangiare.
La dieta Dash è un approccio alla sana alimentazione che è progettata per contribuire a prevenire la pressione alta e l’ipertensione. La dieta Dash chiede di ridurre il sodio nella dieta e di mangiare una varietà di cibi ricchi di nutrienti che aiutano la pressione sanguigna a rimanere più bassa offrendo numerosi benefici per la salute. La dieta si chiama Dash che è l’acronimo di Dietary Approaches to Stop Hypertension o approccio dietetico per fermare l’ipertensione.
