Ginnastica fai da te: gli esercizi pettorali per un seno perfetto, gli allenamenti da fare a casa

Per un seno perfetto, oltre a creme e rimedi vari,è anche molto importante lavorare sui muscoli pettorali, ma anche sui tricipiti, deltoidi, trapezio e parte alta dei dorsali per due motivi, un muscolo allenato tende ad accorciarsi, questo significa che se solleciti solo i distretti della parte frontale del torace, le spalle tendono a incassarsi e la schiena a flettersi in avanti. Rinforzare anche queste zone aiuta a mantenere una posizione dritta che spinge il seno in fuori e lo fa apparire più prosperoso.

Ritrovare il benessere anche nei giorni torridi, cosa mangiare nei giorni più caldi

Prima regola per sopravvivere nei giorni più caldi è consumare meno calorie, ma anche e soprattutto ingerire calorie diverse, meglio privilegiare cibi freschi e leggeri che, oltre ad un ridotto apporto di calorie, richiedono al nostro organismo, già affaticato per il caldo, meno impegno. Per cominciare riduciamo di almeno 300 calorie al giorno il nostro menù abituale e preferisci il pesce, sia perché contiene acidi grassi essenziali, per l’ alta digeribilità.

Nel cuore della montagna il benessere è di casa al Romantik Hotel Turm di Fiè allo Sciliar (BZ)

Dimenticate le spa e i centri benessere tradizionali. Al Romantik Hotel Turm di Fiè allo Sciliar (BZ) si viaggia su altri binari. Lo spazio wellness è stato realizzato nelle ”segrete” dell’ antica Torre, e si snoda in un percorso che accarezza la montagna. In alcuni punti la roccia viva emerge tra i lettini per il relax! Tutto è stato realizzato su misura di un sogno, regalare un viaggio in un mondo fantastico dove protagoniste sono solo le emozioni.

Ecco le sdraio con materasso ad acqua appoggiate su un lago di fior di loto, la sauna che permette di camminare su un letto di aghi di pino, la cascata di acqua fredda che pare sgorgare dalla parete, la piscina interna che si apre sulla vasca in giardino sempre riscaldata e da cui si può ammirare il massiccio dello Sciliar illuminato dalla luce della luna. Il Romantik Hotel Turm invita a trascorrere una settimana, o anche un solo weekend, qui, per assaporare il piacere del benessere elevato al suo massimo. Il relax è garantito.

Insolito benessere ai Belvita Leading Wellnesshotels in Alto Adige (BZ)

Voglia di un trattamento particolare per il proprio benessere? Voglia di sperimentare qualcosa di diverso per far risplendere la propria bellezza come non mai? I Belvita Leading Wellnesshotels dell’ Alto Adige (BZ) sorprendono gli ospiti con idee nuove e stuzzicanti, tutte da provare! Da ingrediente di cucina a elisir di benessere: al Belvita Hotel Quelle di Val Casies (tel. 0474.948111; www.hotel-quelle.com) si può provare il pediluvio al latte di bufala. I piedi vengono generosamente spalmati e massaggiati con questo latte nutriente, e possono poi distendersi in un bagno di acqua calda, mentre gli ospiti sorseggiano un Dalmore Whiskey o un flute di Champagne Safari. Per liberarsi di ogni tensione ed energia negativa un piacevole massaggio alla testa e al collo. Il prezzo è di 35 euro per 20 minuti, mentre il soggiorno al Quelle parte da 110 euro a persona al giorno con ¾ di pensione benessere.

Dieta ipocalorica: la dieta del panino, 1300 calorie al giorno, si cucina il minimo indispensabile, le ricette dietetiche

Tempo d’ estate, tempo di vacanze, non si ha troppa voglia di mettersi davanti ai fornelli per preparare succulenti piatti, con la dieta del panino si cucina il minimo indispensabile, la dieta estiva vedrà protagonisti pane, focaccia e piadina. Mangi bene, veloce e, se seguita attentamente, riesci anche a perdere un paio di chili in due settimane. Lo schema della dieta del panino contempla la settimana dal lunedì al sabato, la domenica non è libera da impegni, dovrai scegliere il menù della settimana che più hai gradito. Un’ idea anche per la città, quando si ha poco tempo per dedicarsi alla cucina.

Le buone alternative agli alcolici per dissetarsi con il grande caldo

Bere un bicchieri di birra, di vino o cocktail è un’ abitudine che si può conservare con qualche vantaggio, per stare in compagnia, diverso è per chi vuole dissetarsi con il grande caldo, gli alcolici sono vasodilatatori delle arterie periferiche e aumentano la quantità di sangue che irrora la pelle, facendo provare una sensazione di calore. Il motivi principale per cui bisognerebbe evitare bevande alcoliche in estate è che sono disidratanti e non rientrano i liquidi corporei.

Come prevenire le smagliature, eliminarle o renderle meno evidenti, le cause e i consigli per eliminare le smagliature

L’ 80% delle donne di tutte le età hanno le smagliature, paragonabili a delle cicatrici, compaiono genericamente su cosce e glutei, ma anche su seno, pancia e interno braccia, nelle donne predisposte per una questione di Dna cutaneo o di fattori ormonali. Le smagliature compaiono in caso di pelle particolarmente sottile e si tende troppo, come succede in gravidanza oppure nel temuto effetto yo-yo di diete drastiche e ripetute. Un’ altra causa, più rara, delle smagliature può essere l’ attività sportiva saltuaria o troppo intensa.

I condilomi (creste di gallo): i sintomi, le cause e le cure dei condilomi

Le malattie sessuali molto diffuse si possono riassumere in otto, causate da rapporti sessuali non protetti, ve li illustreremo tutti spiegandone le cause, come si sviluppano, come curarli e cosa deve fare il vostro compagno. Partiamo con i condilomi, forse i più frequenti, si tratta di piccole escrescenze carnose ed elastiche, all’ apparenza sembrano delle verruche a forma di cresta, non a caso vengono chiamate creste di gallo, che appaiono dopo 4 settimane o più dal rapporto sessuale sulla parte esterna dei genitali (grandi e piccole labbra), ma possono crescere anche nella zona anale.

Non sempre la bellezza viene dal bisturi, le maschere fai da te per il benessere del viso

A volte basta la fragranza di foglie e fiori per star meglio dentro e fuori. Con le stesse erbe che svegliamo per confezionare tisane depurative e tonificanti, possiamo preparare efficaci maschere di bellezza fai da te, tonici e creme idratanti.

L’ effetto combinato dei due trattamenti migliorerà il risultato finale. Cinque minuti di auto massaggio al giorno daranno il tocco finale purificando, ravvivando e rinfrescando.

Le unghie non sono solo estetica ma parlano del nostro stato di salute

Con l’ arrivo dell’ estate le unghie di mani e piedi sono in primo piano, non sempre sono in ordine per l’ appuntamento estivo, a volte si scheggiano, sono fragili o presentano striature biancastre. Ma si può rimediare per ottenere unghie sane e forti e mostrarle in ordine in ogni occasione. Il problema più frequente è la fragilità delle unghie che talvolta sono sintomi di debolezza costituzionale ma anche il risultato di piccoli e grandi errori del quotidiano.

Mi è venuto un orzaiolo, sintomi, cura e rimedi naturali per il fastidioso foruncolo

Simile ad un piccolo foruncolo, l’ orzaiolo si manifesta come una zona arrossata e dolente, che in poco tempo aumenta di dimensione e si riempie di pus. Sono i sintomi di un’ infezione causata da batteri stafilococchi che colpiscono le ghiandole di Zeiss, collocate alle base delle ciglia. Il disturbo può essere molto fastidioso, al centro dell’ orzaiolo può comparire un puntino biancastro che di solito si rompe spontaneamente, con riduzione o scomparsa del dolore.

Ricette light veloci: involtini di peperone e mozzarella, ricetta secondo piatto veloce

Peperoni e mozzarella sono un abbinamento perfetto per il grande caldo, seguite la ricetta degli involtini con peperoni e mozzarella come ve la proponiamo sapendo che, per una preparazione diversa ma sempre di veloce esecuzione, un’ idea in più è farcire gli involtini con un frullato di tonno, mollica di pane, precedentemente ammollata nel latte e strizzata, 1 spicchio di aglio, una manciata di olive denocciolate e 1 cucchiaio di olio.

I bagni aromatici a casa come nei centri benessere, acqua calda o fredda, l’ idroterapia a casa

L’ uomo ha sfruttato le proprietà curative dell’ acqua sin dall’ antichità, l’ acqua può essere usata in cure di bellezza e salute con l’ idroterapia, un metodo che sfrutta l’ azione termica e meccanica esercitata sull’ organismo per ottenere effetti curativi, estetici o più semplicemente rilassanti o tonificanti. A seconda dell’ effetto che desiderate ottenere seguirete l’ idroterapia con acqua fredda, fresca, tiepida o calda.

Addio alla pancia gonfia con le erbe di montagna, il marrubio per la pancia piatta

Non tutti amano il mare, molti italiani preferiscono altre mete, la montagna, ad esempio, una vacanza in montagna è perfetta per ristabilire il metabolismo, più in alto si va più il metabolismo lavora perfettamente bruciando le calorie senza sforzarsi e senza dedicarsi ad una particolare attività fisica, la montagna risveglia anche l’ intestino pigro, studi recenti hanno stabilito che le persone obese che trascorrono un mese in alta montagna, perdono chili senza seguire una dieta particolarmente rigida, al rientro riescono a mantenere il peso conquistato per almeno quattro settimane.

+ Leggi tutto