Dieta crudista, dimagrire con i cibi crudi

Lo suggerisce il nome, la dieta crudista prevede un’alimentazione a base di prodotti crudi. Tra i suoi fondatori Max Bircher Benner, medico svizzero vissuto all’inizio del secolo scorso. Fu lui a elevare a moderno comportamento dietetico la più antica forma di alimentazione dell’uomo, quella a base di frutti e bacche. La dieta crudita prevede che si mangino solo prodotti crudi, perchè si ritiene che con la cottura si perdano quasi tutti i nutrienti essenziali, come proteine, lipidi, carboidrati, vitamine e minerali, quindi questo regime, che è anche dieta dimagrante, mira fondamentalmente a evitare l’impoverimento dei cibi.

Doga: lo yoga per cani e padroni

Doga (conosciuto anche come dog yoga) è lo yoga dedicato non solo a voi stessi ma anche ai vostri amici a quattro zampe; insieme al padrone i cani potranno quindi allenarsi e provare le posizioni difficili ma decisamente rigeneranti di questa pratica orientale.

Il doga è nato in Giappone diversi anni fa e visto l’enorme successo ottenuto nel paese del sol Levante ben presto è stato importato anche in America in particolar modo a New York, dove Suzy Teitelman in una palestra iniziò circa 8 anni fa a praticare il doga; lentamente si sta diffondendo anche nel nostro paese.

Elastotaping per curare disturbi muscolari e ortopedici

L’elastotaping è usato da Flavia Pennetta e Federica Pellegrini, per questo si potrebbe pensare che sia l’ultima trovata in fatto di tendenze di due bravissime sportive, attente però alla moda. Nulla di tutto questo: l’elastotaping, fascia elastica in diversi colori, è un serio ed efficace sistema per curare disturbi muscolari e ortopedici, non solo di tipo sportivo. Non prevede il rilascio di farmaci, non si avvale di un effetto placebo, ma si basa su un principio di tipo bio meccanico, che stimola i processi di autoguarigione dei tessuti.

Pancia piatta, i trattamenti alle alghe dei centri benessere

Per assottigliare il punto vita, drenare i liquidi della pancia possiamo ricorrere ai trattamenti alle alghe che si applicano direttamente sui punti interessati dagli inestetismi con l’aiuto di speciali coppette di vetro utilizzate per massaggiare i tessuti. Le alghe sono protagoniste di un nuovo trattamento pensato appositamente per la zona addominale, funziona perchè agisce sull’accumulo di qualche chilo di troppo sulla pancia, l’eventuale difetto di funzionamento nel sistema linfatico, che favorisce il ristagno di liquidi e tossine, e di conseguenza l’insorgere della cellulite e le complicazioni nel sistema digestivo, che possono provocare gli antiestetici gonfiori.

Agopuntura, come scegliere quella giusta

Si pensava che l’agopuntura fosse solo cinese, non è così, c’è anche quella coreana e giapponese. O rieinterpretata in chiave occidentale. Dedicata a tutto il corpo, o mirata ad una sola zona: orecchio, mano, addome, l’agopuntura, tra le tecniche di medicinale non convenzionale, è sicuramente una delle più conosciute e apprezzate, proposta, in via sperimentale, anche dalle Asl di alcune regioni. È stato stimato che tra il 3 e il 7 per cento degli italiani vi ricorre abitualmente. Ma districarsi in mezzo ad un’offerta sempre più ampia non è facile.

Tornano le Arance della Salute dell’AIRC per la ricerca contro il cancro

Sabato 4 febbraio torna l’appuntamento con le Arance della Salute dell’AIRC per finanziare la ricerca contro il cancro: con un contributo di 9 euro sarà possibile portare a casa una delle 400mila reticelle di Arance rosse di Sicilia non trattate. Ricordiamo che le arance sono molto importanti per la nostra salute: contengono vitamina C ed aiutano quindi a combattere i malanni di stagione.

Il lunedì più felice dell’anno è oggi 30 gennaio

Molte persone non amano il lunedì eppure è bene sapere che stando ad alcuni complicatissimi calcoli proprio oggi 30 gennaio è il lunedì più felice dell’anno: questo perchè molti hanno ricevuto il primo stipendio ed altri hanno già prenotato le vacanze estive. A dirlo è il Dottor David Holmes della Manchester Metropolitan che definisce questo come un “Happy Monday“.

Tumore al seno forse diagnosticato con un esame del capello

Quando si parla di tumore al seno la principale arma a nostra disposizione è la prevenzione: prima di scopre un’eventuale neoformazione e più possibilità ci sono di riuscire a sconfiggerla. Fino ad oggi a disposizione esistono diversi strumenti come la mammografia o le fibre ottiche; in futuro, forse per diagnosticare il tumore al seno potrebbe essere sufficiente un esame del capello.

A dirlo sono alcuni scienziati australiani dell’SBC Research che per testare questo metodo lo stanno sperimentando su 80 donne malate di tumore al seno; attualmente quindi è solo in fase sperimentale ma se dovesse essere confermata l’ipotesi presto questo esame potrà quindi essere messo a disposizione delle pazienti di tutte le età.

Dimagrire e tonificare il corpo con l’Akkua sock training

L’Akkua sock training è un nuovo programma pensato per rassodare, snellire e modellare, è consigliato anche a chi non sa nuotare. Permette, infatti, di aumentare la confidenza con l’acqua e fare una serie di movimenti che i principianti non sempre sono in grado di affrontare, cosa che li costringe ad accontentarsi di programmi più monotoni. L’Akkua sock training consente di correre con l’acqua della piscina fino al petto, fare esercizi di aerobica, saltare, tutto questo a proprio agio e in perfetta sicurezza, senza il rischio di scivolare usando degli speciali calzini che si acquistano in un qualsiasi negozio di articoli sportivi e costano solo 20 euro circa.

Dieta dei due giorni per depurarsi e disintossicarsi

Succede spesso di lasciarsi andare a qualche ghiottoneria di troppo, un pranzo di rappresentanza, un paio di lunghe cene di famiglia o, semplicemente, voglia di trasgredire, i risultati degli eccessi si vedono subito dall’ago della bilancia che si sposta e lancia segnali di pericolo. Per rimediare occorre una dieta per depurarsi e disintossicarsi. Basterà seguire per un paio di giorni una dieta rigida ma efficace, che dovrà essere seguita da una settimana di mantenimento.

Cura delle mani, i trattamenti per proteggerle

Le mani sono il nostro biglietto da visita, ci rappresentano. La pelle levigata e tonica. Costituiscono anche un segno di giovinezza, questo aspetto deve essere preso in considerazione tanto quanto si è abituate a fare con il viso. Bisogna proteggerle e curarle quotidianamente e, se necessario, rivolgersi agli specialisti, l’estetista o il dermatologo e il medico estetico per soluzioni più importanti.

Dieta Dukan: le tantissime ricette

E’ dieta Dukan mania: sembra quasi non si riesca più a fare a meno di seguire una delle tantissime ricette di questa che inizialmente era le dieta delle vip (l’hanno seguita Kate Middleton, Penelope Cruz, Jennifer Lopez, Gisele Bündchen e altre) e che poi si è diffusa in tutto il mondo tanto da diventare uno dei regimi alimentari più famosi.

Le premesse di questa dieta, che ricordiamo essere particolarmente iperproteica sono particolarmente allettanti: pare infatti riesca a far perdere peso ed evitare l’effetto yo-yo che invece possiamo avere nel caso in cui decidiamo di seguire altre diete; non sono mancate diverse polemiche e qualcuno ha anche detto che la dieta Dukan sia dannosa arrivando persino ad affermare che sia inutile.

Tuttavia nonostante questo è inutile negare che la dieta Dukan sia di tendenza; seguendo questo regime alimentare potete creare tantissime ricette e di certo non vi annoierete!

Esercizi per eliminare occhiaie e borse sotto gli occhi

Sono semplici esercizi questi che vi proponiamo per eliminare occhiaie e borse sotto gli occhi. Normalmente, gli esercizi di autolifting si fanno davanti allo specchio, tranquillamente, assumendo una postura rilassata, sedute su una sedia e facendo attenzione a stare ben diritta, in modo che il bacino sia ben centrato e non sbilanciato in avanti o indietro. Inizialmente gli esercizi di ginnastica facciale si fanno davanti allo specchio per verificare che si eseguano correttamente e per evitare di coinvolgere muscoli di altri settori del viso. Quando avrete imparato, sarà più facile eseguirli e potrete ridurre la fase di tensione da cinque a due secondi e la fase di rilassamento a uno, due secondi.

Dieta Dukan, ricetta tiramisù

Perdere chili in fretta e non recuperarli, si vorrebbe questo quando si comincia una dieta, dimagrire velocemente e per sempre. Con il programma messo a punto dal medico francese Pierre Dukan, questo obiettivo è a portata di mano. L’asso nella manica? Le proteine. La dieta Dukan è un regime proteico, in cui cioè si privilegia il consumo di carne, pesce, uova e latticini, che in quanto tale offre diversi vantaggi, riassumibili in poche parole: si perde peso, senza grandi sacrifici.

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