Si parla molto di dieta vegetariana, più che altro una filosofia di vita, e consiste nell’eliminazione di qualsiasi prodotto che derivi dagli animali, carne, pesce e molluschi, ma consente l’assunzione di latte, uova e formaggi. Una scelta alimentare che sta seguendo un numero sempre crescente di persone che scelgono un regime alimentare sano e pulito. Vediamo come seguire una dieta vegetariana, una guida per un’alimentazione equilibrata.
Prima di partire per le vacanze è ormai abitudine consolidata fare una capatina in un centro benessere per ristrutturarsi e sentirsi pronte ad affrontare la spiaggia. Notoriamente, bisogna investire molti euro se vogliamo andare in una spa di lusso, qualcosa in meno se ci “accontentiamo”. L’alternativa low cost è il bagnasciuga, vediamo come trovare il benessere in spiaggia, una spa fai da te, non costa nulla.
Jennifer Lopez ha una forma fisica praticamente perfetta e la domanda che molte di noi sono certa si fanno è: “Come è possibile?”. La risposta è: un’alimentazione sane e tanto movimento. Insomma pare segua quelle sane abitudini che anche noi comuni mortali dovremmo provare a condividere; una fote vicina alla cantante avrebbe raccontato che per mantenersi in forma Jennifer mangia quattro piccoli pasti al giorno ricchi di proteine.
Perdere peso lo sappiamo è difficile ma non impossibile ed ora, pare che compilando un diario alimentare dove annotare tutto quello che si mangia sia ancora più facile; a dirlo sono i risultati di uno studio condotto da alcuni ricercatori del Fred Hutchinson Cancer Research Center, pubblicati online all’interno del Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics (già Journal of the American Dietetic Association).
Vi siete mai chiesti perchè alcune donne riescano a dare il meglio di sè stesse ballando? Alcune seguono la musica in un modo particolare che ammalia letteralmente gli uomini, altre si limitano a muoversi al ritmo delle note senza trasmettere alcuna reazione al maschietto. Non è questione di lezioni di danza più o meno frequenti, sono gli ormoni che fanno ballare più sensualmente la donna.
Il pomodoro ha mille virtù che deve a un mix di betacarotene, vitamica C, potassio, licopene, acidi, sostanze preziose che ne fanno un super alimento e un alleato prezioso per la pelle, i capelli, la circolazione. Funziona come integratore e anche per via esterna, sotto forma di bagno, impacco, maschere. Insomma, il pomodoro per i trattamenti di viso, corpo e capelli, costa poco ed è una vera e propria ricetta di bellezza in rosso.
Una volta erano le donne a mettersi in faccia le più improbabili creme e prodotti vari per la bellezza del viso, per non permettere all’invecchiamento di avanzare. Come usiamo dire spesso, però, i tempi cambiano, oggi anche i maschietti tengono particolarmente al loro aspetto fisico. E se lo fanno i comuni mortali, figuriamoci i vip. Fra i tanti, Tom Cruise usa escrementi di usignolo per restare giovane.
Con il caldo estivo si preferisce una alimentazione fresca, frutta e verdura a volontà, in effetti, aiutano ad affrontare la calura opprimente. L’insalata è in genere il pasto più consumato ma, attenzione, gli esperti avvertono, in questa estate 2012, meglio l’olio di oliva per condire le insalate, ma attenzione alla quantità, che fa la differenza.
In tempi moderni, stando comodamente da casa puoi svolgere qualsiasi attività che fa parte della vita quotidiana, dal fare la spesa, all’acquisto di medicinali (pericoloso) o oggetti che ci sono utili, dagli elettrodomestici all’abbigliamento. È ormai una realtà, la tecnologia è entrata nella nostra vita e, non bastasse, volendo, possiamo anche darci al fitness virtuale, i videogiochi per tenersi in forma, sono l’ultima tendenza.
Se ne parla molto di obesità, che interessa tutti i paesi industrializzati, poco dei tanti fattori che la scatenano. In Italia colpisce il 10 per cento degli adulti ed il 15 per cento dei bambini, se negli ultimi dieci anni erano 75 su cento le persone obese, oggi siamo arrivati ad una cifra superiore a 100, un dato davvero allarmante. Parliamo dell’obesità, una malattia in crescita, i consigli per combatterla e delle cause.
Parliamo ancora una volta della terapia ormonale sostitutiva (TOS) che molto spesso viene prescritta alle donne in menopausa perchè secondo i risultati di un nuovo studio condotto dai ricercatori della University of Western Sydney e coordinati dalla dottoressa Joanne Lind potrebbe causare un aumento della pressione.
Dieta mediterranea addio: si consumano meno cibi sani. Questo almeno è quanto sta succendo per via della crisi e dei tagli sui generi alimentari alla famigli e reddito medio-basso (quello che arriva a 25.000 euro) che utilizzano quindi meno olio di oliva ma anche meno yogurt, cererali e verdure; piuttosto comprano carni in scatola e margarina perchè costano meno.
Questa estate 2012 verrà di certo ricordata per le temperature roventi che stanno causando non pochi problemi anche sul posto di lavoro; proprio così, con il gran caldo si è meno concentrati e più nervosi e questo rende più stanchi ed ansiosi tanto che secondo Paola Vinciguerra, psicoterapeuta e presidente dell’Associazione Europea Disturbi da Attacchi di Panico (Eurodap) ben 2 persone su 3 rendono da un punto di vista lavorativo il 50% in meno.
Bere acqua fa bene, questo lo sappiamo, bere molta acqua è di solito vista come una sana abitudine. La quantità giusta, consigliano gli esperti, è di un litro e mezzo, meglio ancora due. Succede però che qualcuno decida di aumentare la dose giornaliera, è più o meno quello che fa una giovane mamma inglese, ossessionata dall’acqua dopo la gravidanza, beve 25 litri al giorno.
