Come fare una dieta dimagrante? Seguire un regime alimentare ipocalorico che miri alla diminuzione del peso non è così semplice. O meglio, per ottenere risultati che durino nel tempo occorrono impegno, sacrificio e l’osservazione di alcune importanti regole.
Quando si è a dieta l’imperativo è quello di rispettare le quantità di cibo da mangiare nel tentativo di ritrovare la linea perduta. Ma anche altri piccoli accorgimenti possono rivelarsi utili quando si è a stecchetta. Scopriamo dunque insieme quali sono le cose assolutamente da non fare quando si è a dieta.
Generalmente tendiamo a dare la colpa dell’aumento di peso alla stagione invernale, quando ci consoliamo per il freddo con i nostri comfort food calorici.
Perdere peso non è per niente semplice, ma può diventare certamente più facile, riuscendo ad ottenere risultati più veloci, seguendo dei semplici consigli. Basta fare delle piccole modifiche al proprio stile di vita per evitare di vanificare tutti gli sforzi e riuscire quindi a perdere peso più velocemente.
Le feste sono appena passate ma ciò che resta sono i chili di troppo. Se anche tu ti sei lasciata andare a qualche abbuffata di troppo e non hai saputo resistere a pandori, panettoni e dolciumi vari che la befana ti ha portato, è proprio il caso di correre ai ripari.
Una dieta a base dell’alimento più sano che ci sia? La dieta dell’acqua ovviamente. Dalla potente azione purificante e disintossicante, zero calorie e alto potere saziante, cosa chiedere di più? L’acqua è certamente fondamentale e basare su questo elemento la propria diete può essere una mossa vincente.
Secondo un recente studio dell’Università di Maastricht due grammi di peperoncino al giorno stimolerebbero il metabolismo, diminuendo il senso dell’appetito.
Stando dunque a questi dati, il peperoncino sarebbe un valido aiuto per la dieta, per bruciare, dunque, più facilmente le calorie.
Si chiama dieta zero e prevede per l’appunto zero zuccheri e zero carboidrati: Questa dieta è anche chiamata chetogenica perché con l’eliminazione di zuccheri e carboidrati l’organismo va in chetosi, consumando direttamente le riserve di grasso e mantenendo intatta la massa magra.
Si chiama dieta dell’autunno perché a quanto pare questa è la stagione in cui è possibile perdere peso senza soffrire eccessivamente. L’autunno è un po’ la stagione della pigrizia, il freddo e la mancanza di luce ci spingono a starcene in casa, appollaiati sul divano, magari sotto una coperta.
Gli americani la chiamano Ice Diet, ovvero la dieta del ghiaccio ed è una delle nuove tendenze in fatto di alimentazione e perdita di peso.
Il medico che l’ha lanciata è Brian Weiner, che parte da un concetto molto semplice: più mangi ghiaccio e più dimagrisci. Il perché? È presto detto: quando si mangia del ghiaccio il nostro corpo consuma calorie per trasformarlo in acqua.
Durante il periodo estivo dobbiamo prenderci particolarmente cura del nostro apparato digerente; l’ Associazione Italiana dei Gastroenterologi ed endoscopisti Ospedalieri (AIGO) è venuta in nostro aiuto stilando un vero e proprio decalogo che tutti noi dovremmo osservare (molte delle “regole” valgono tutto l’anno e non solo in estate); vediamolo.
Per chi si sente stanco e svogliato, Olive è il rimedio naturale per recuperare energie dopo una dieta o quelle perse per qualsiasi motivo: troppo lavoro, periodo di stress, mancanza di riposo. In particolare, chi si sottopone a regimi alimentari rigidi che portano a sentirsi deboli, per darsi la carica, si ricomincia a mangiare.
Non è facile seguire una dieta dimagrante per chi mangia fuori casa, per chi non ha la possibilità di tornare a casa in pausa pranzo, è difficile attenersi ad un regime alimentare corretto. Spesso si deve ricorrere al bar più vicino al luogo di lavoro e consumare quel che si trova a disposizione.
Quante volte vi sarà capitato di vedere Madonna in televisione e pensare: ” ma come fa ad essere ancora così in forma alla sua età?” Con i suoi 50 anni, in effetti, Madonna non ha perso l’energia di una volta e il suo fisico è ancora bello e tonico e quasi senza un filo di grasso. Merito della sua dieta macrobiotica, ricca soprattutto di verdure, frutta, cereali, soia, e pochi prodotti animali. A quest’alimentazione si aggiunge la sua costanza nella pratica di Ashtanga Yoga ogni mattina e pilates.
Andiamo a scoprire in dettaglio i segreti di Madonna e da dove proviene questa dieta e quali possono essere gli effetti positivi e negativi.
