Chi non ha voglia di indossare gonne corte e short soprattutto in estate ? Per avere gambe toniche e sode, senza cellulite, anche se non proprio magrissime, il segreto è, oltre ad un buon esercizio fisico, almeno tre volte a settimana, una sana alimentazione a base di proteine leggere, in particolare quelle del pesce, adattissime a favorire la tonicità delle gambe.
I gamberi si prestano a molteplici utilizzi, dai classici antipasti come il cocktail in salsa rosa, ai primi piatti più elaborati, alle insalate di pesce. L’ insalata fantasia di fagioli e gamberi è una ricetta molto gustosa, può essere considerata come piatto unico, gustoso, poche calorie, molto apprezzata dagli amanti dei piatti di pesce. Adatta per una cena da preparare velocemente e, soprattutto, facile anche per chi con la cucina non ha molta confidenza.
Da oggi risolvere il problema delle occhiaie è molto più semplice, la classica domanda che si rivolge ad un chirurgo plastico nel suo studio: Dottore, vorrei farmi un lifting, che ne pensa?, si potrà fare comodamente da casa, con una pratica ormai molto diffusa, le consultazioni mediche on-line. Oggi però si va oltre: mandando una fotografia è possibile avere un parere preciso e personalizzato. A proporlo è il Dottor Francesco Bernardini, chirurgo oculoplastico, ossia super specialista della zona occhi sia per la parte estetica, sia per quella funzionale, che ha voluto offrire ai propri pazienti uno strumento in più: la possibilità di inviare una foto per un primo consulto on-line.
Fai uscire allo scoperto le ginocchia, estate o inverno che sia, un bel paio di ginocchia, orgogliosamente esibiti con una minigonna o degli shorts, si dice che i vip, ricorrano al bisturi per rimodellarle. Senza arrivare a tanto, se l’ idea di scoprire le ginocchia, ti mette a disagio, vediamo cosa fare per ovviare all’ inconveniente. Ad esempio, ogni sera, per un mese, applica bendaggi a base di fango marino, Ricco di plancton e preziosi oligominerali, è idratante e drenante. Per potenziare l’ effetto, aggiungi al fango cinque gocce di olio essenziale di ippocastano.
Angoscia, rigirarsi nel letto fino a quando non fa giorno, irritabilità, disperazione, sono alcuni dei sintomi dell’ insonnia, un disordine del sonno che non solo genera frustrazione, ma che può anche rappresentare un problema di salute importante.
Seguendo dei semplici consigli più un’ adeguata igiene del sonno è possibile migliorare la condizione delle persone che soffrono di insonnia.
Ultimamente di senti stanco, debole, digerisci male, ti accorgi che ti cadono i capelli e ti raffreddi facilmente ? Probabilmente sono le tue difese immunitarie che non ce la fanno più. Il nostro corpo è una macchina geniale dotata di meccanismi (la tosse, gli starnuti, la lacrimazione o l’ urina) e barriere naturali (il midollo osseo, la pelle, la flora intestinale) che ci proteggono dalle aggressioni esterne, infezioni batteriche, virus, pollini, alcune proteine alimentari e anche cellule alterate che possono dar luogo alla comparsa di tumori.
Le arance sono gli agrumi più coltivati in Italia, e trovano un clima ideale sulle coste del Mediterraneo, soprattutto in Sicilia. Bionde, sanguigne o sanguinelle, vengono impiegate soprattutto in pasticceria, dove se ne utilizzano sia il succo e la polpa con la scorza, ma anche nella preparazione di piatti salati. Ricche di vitamine, possono facilitare la digestione. La ricetta dei gamberoni all’ arancia, si prepara in 20 minuti, e non presenta alcuna difficoltà nel preparala.
Niente ci fa sentire a nostro agio come un viso fresco e luminoso. Con una pelle normale bastano pochi accorgimenti per raggiungere il massimo splendore. Che fare quando c’ è qualche piccolo inestetismo ? Ecco qualche maschera viso fai da te per ogni esigenza.
Preparare le maschera viso fai da te è semplice, si stendono sul viso evitando il contorno occhi e bocca. Si lasciano agire per 20-30 minuti, si eliminano con una spugnetta e acqua tiepida.
La medicina estetica oggi fa miracoli, gli interventi dell’ ultimo momento per eliminare i principali inestetismi a pochi giorni dalla prova bikini, si tratta di rimedi non chirurgici, che consentono di ottenere buoni risultati, anche se non permanenti, a prezzi più ridotti rispetto al bisturi. Le soluzioni più apprezzate sono quelle per rimodellare il corpo e per ringiovanire il viso. Proprio per il viso c’ è una novità in grado di migliorare ulteriormente i risultati: l’ utilizzo di microcannule al posto degli aghi utilizzati fino a ora.
Con questi esercizi riuscirete a trasformare le vostre rotondità in curve sexy, stiamo in piena stagione bikini, le zona più piene del corpo si possono modellare con questo allenamento che è un mix fra aerobica e bonificazione, da eseguire tre volte alla settimana. Inizia correndo per sette minuti e poi esegui gli esercizi fino a numero sette. Poi ancora sette minuti di corsa, poi riprendi dall’ esercizio 11. La corsa abbinata ai primi 7 esercizi consente di bruciare calorie ed asciugare i chili in più.
L’ alimentazione per chi pratica sport non è uguale per tutti, molto dipende da quando lo fai, mattino, in pausa pranzo o dopo cena, ogni momento ha i cibi giusti, non molti pensano che il cibo nello sport sia basilare per non avere cedimenti.
Vediamo qual è l’ alimentazione giusta per tre tipi di sport, jogging, nuoto e palestra, praticati ne diversi momenti della giornata.
La pappa reale è uno dei prodotti che le laboriose api ci regalano e rappresenta uno dei più efficaci e conclamati ricostruenti naturali. Le proprietà della pappa reale sono molteplici, ha effetti antidepressivi, accelera il metabolismo, stimola l’ appetito e la digestione. Combatte l’ insonnia, ritarda gli effetti dell’ invecchiamento della pelle, riequilibra la pressione arteriosa, rafforza il tono del muscolo cardiaco.
E’ tempo di vacanza, la maggior parte degli italiani si sposta al mare o in montagna, c’ è chi rimane in città, cogli l’ occasione al volo per dare una mossa al tuo metabolismo stanco di tanti mesi di stress, di essere stato trascurato per mancanza di tempo, pasti veloci ed ipercalorici al bar. Approfitta del tempo libero per fare la spesa nei piccoli mercati rionali, prenditi del tempo per scegliere con cura i cibi che consentono al tuo metabolismo di riattivarsi. Cucina con calma i cibi acquistati, ti aiuterà a tornare velocemente in forma.
Per mantenere la pelle elastica e luminosa la formula giusta è, soprattutto, l’ alimentazione, siamo quel che mangiamo, si usa dire, prevenire è meglio che curare, ed ecco la dieta antiossidante anti invecchiamento della pelle.
La dieta antiossidante è povera di pasta, riso e pane (fonti di zuccheri), ricca invece di pesce e carne, al vapore o bollita. Via libera a verdura e frutta, ricche di antiossidanti, che contrastano radicali liberi.
