In forma seguendo 7 regole

Siete alla ricerca della forma perfetta? Se la risposta è affermativa questo articolo fa proprio al caso vostro. Vi ricordiamo che non dovete assolutamente seguire diete drastiche che anzi possono avere l’effetto contrario ma seguire un regime alimentare sempre molto bilanciato e fare attività fisica in maniera costante senza esagerare con gli sforzi.

Enrico Arcelli, medico sportivo e dietologo ha stilato delle regole che tutti noi potremmo seguire per cercare di essere in forma senza però fare troppe rinunce.

Esercizi per i tricipiti, gli allenamenti da fare a casa

Con il tricipite facciamo tutto, è il muscolo che solleva, spinge lancia, uno dei motori essenziali del nostro corpo, è il principale muscolo posteriore del braccio. Come tutti i muscoli deve essere allenato per restare tonico, ma bisogna farlo con molta attenzione, senza esagerare. Come il bicipite collega l’avambraccio all’omero, ma dalla parte opposta, fungendo da abduttore.

Sorbitolo, il dolcificante per scoprire le intolleranze alimentari

É una sostanza naturale, stiamo parlando del sorbitolo, conosciuto anche con il nome di alditolo del glucosio, ed è contenuto nelle alghe rosse, in molte bacche e in molti frutti come mele, pere, susine, ciliege e sorbe, da cui deriva il nome. In pratica, è un dolcificante naturale, molto simile al saccarosio, che si estrae, appunto dalla frutta.

Cancro al polmone: il nemico delle donne

Già qualche mese fa vi avevamo parlato di un nuovo e preoccupante allarme che sta coinvolgendo sempre più donne: l’aumento del cancro al polmone. Torniamo a farlo perchè sembra che ad essere coinvolte come si potrebbe pensare non siano solo le fumatrici ma, come spiega Cesare Gridelli, direttore del Dipartimento di oncoematologia dell’ospedale Moscati di Avellino durante il congresso Asco (American Society of Clinical Oncology) di Chicago

Oggi un caso di cancro polmonare su 5 (20%) viene diagnosticato nei non fumatori, il dato è in aumento e l’incremento riguarda per lo più le giovani donne

Cifre terribili e purtroppo ancora non si sa come mai anche le non fumatrici vengano colpitie da cancro al polmone e, come spiega l’oncologo

Mentre il cancro al polmone da fumo è una neoplasia ormai ben codificata, quello dei non fumatori è completamente diverso. E’ praticamente un’altra malattia, un caso a sè

Emma la naturale contro Belen la rifatta

In questi ultimi tempi si fa un gran parlare di Emma Marrone e Belen Rodriguez, per faccende intriganti di gossip, ma noi vogliamo parlare di tutt’altro anche se, in fondo, si tratta di spettegolare di queste due bellezze che rappresentano, ognuno a proprio modo, la bellezza tipicamente italiana e quella latina. Emma sempre piuttosto riservata e restia a mettere in mostra quel che madre natura le ha regalato, Belen Rodriguez, al contrario, non ha un buon rapporto con gli abiti che, spesso e volentieri, le scivolano di dosso.

Allenamento gambe, gli esercizi da fare a casa

Le gambe sono una parte essenziale del nostro corpo, ci fanno camminare, passeggiare, correre, andare in bicicletta, ci servono per muoverci e, se poi sono sode e toniche, indossare una gonnellina corta, un hot pant, tornato di moda e, non ultimo, un costume sgambatissimo, entrano a far parte dell’estetica. Per fare tutto questo bisogna fare un allenamento specifico e, va anche detto, che quello per le gambe è considerato quello maggiormente faticoso.

Micosi delle unghie, le cause e le cure

Si chiama onicomicosi, forse più conosciuta come micosi delle unghie, è un’infezione provocata da un fungo parassitario genericamente presente nei luoghi pubblici come docce, piscine, saune. Le statistiche dicono che una persona su dieci ne soffre e, quasi sempre, colpisce le unghie dei piedi, molto raramente le mani. La micosi delle unghie è molto contagiosa, può colpire sia le altre unghie dei piedi che altre parti del corpo, ad esempio, i glutei e la zona dell’inguine.

Fumo in gravidanza, gravemente dannoso per il feto

La Giornata mondiale contro il tabacco, l’International Centre on Birth Defects and Prematurity, che si è tenuta a Roma, trattava proprio la salute infantile, sono risultati danni allarmanti, migliaia di bambini in Italia hanno problemi di salute e non riescono neppure a nascere, la causa è il fumo. Sappiamo tutti quanto sia dannoso fumare ma, quanto emerge da questo evento, celebrato il 31 maggio, è un vero e proprio bollettino di guerra.

Apnea notturna, il nuovo intervento per eliminare il russamento

Responsabile di notti in bianco, il russamento può rappresentare la spia di apnea notturna, interruzione per alcun istanti della respirazione, capaci di compromettere il riposo e la salute di chi ne soffre. Per risolvere il russamento, un problema di vibrazioni provocato dall’aria che non riesce a fluire liberamente dentro e fuori i polmoni attraverso la nostra gola per un restringimento dei passaggi nella zona posteriore della bocca e del naso.

Vogue e la campagna contro l’anoressia delle modelle e delle donne

Vogue dice “basta all’anoressia” e lo fa con un’iniziativa concreta; tutte le edizioni della rivista di moda hanno infatti deciso di sottoscrivere “The Health Initiative”, una campagna di sensibilizzazione verso uno stile di vita più sano anche per le modelle. E, visto che proprio loro spesso vengono imitate dalle ragazze più giovani è giusto che vengano supportate a prendersi cura di se stesse; troppo spesso invece vediamo sfilare ragazze troppo magre ed anche troppo giovani.

Molte agenzie di moda si sono impegnate a non scegliere ragazze sottopeso così come troppo piccole; si spera quindi che facendo sfilare ragazze non più sottopeso ma dal fisico longilineo si riesca a far capire che magrezza non significa bellezza ma che essere in salute è sinonimo di bellezza.

Alitosi, i rimedi naturali per eliminare il disturbo

Aver paura di sorridere, masticare chewing gum o succhiare caramelle e scappare dai baci, questa è la dura vita di chi deve lottare con l’alitosi, il disturbo dell’alito cattivo che può sembrare banale e che invece è piuttosto complesso. Oltre a creare disagio, rappresenta un campanello di allarme da non sottovalutare e risolvibile anche con l’aiuto di rimedi naturali. Se un odore sgradevole a livello del cavo orale non è sporadico, ma persiste nel tempo, è bene parlarne con il medico per scoprirne il responsabile e neutralizzarlo.

Dimagrire e rassodare il corpo con il trattamento alle erbe officinali dei centri benessere

La perdita di tonicità della pelle, associata alla presenza di cellulite allo stato iniziale, appesantisce i contorni della figura e richiede un’azione rimodellante. Occorrono manovre e cosmetici che nutrono la pelle, riattivano la circolazione e riducono i ristagni linfatici con un generale effetto benefico per combattere l’invecchiamento. Per rimodellarne, ridefinire i contorni e ritrovare la linea persa, il trattamento alle erbe officinali può essere una soluzione. È un trattamento tonificante e restituivo, che sfrutta le proprietà benefiche di alcune erbe per riattivare la circolazione e ridurre i ristagni linfatici. Si articola in tre fasi.

Disturbi alimentari: colpite sempre più donne adulte

Pare che i disturbi alimentari da un po’ di tempo colpiscano anche le donne più adulte; a dirlo è stata la professoressa Philippa Hay, presidente della Fondazione per la Salute Mentale presso la University of Western Sydney grazie ai risultati di una ricerca che ha coinvolto donne di età compresa tra i 35 e i 55 anni sottoposte all’influenza di telefilm come “Desperate Housewife”. Ed è emerso come l’esposizione ad immagini come quelle di questi telefilm con personaggi idealizzati può avere un impatto negativo sull’idea che le signore hanno del proprio corpo e della propria immagine.

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