Si fa un gran parlare di attività fisica per dimagrire ma, spesso accade che questo non succeda, nonostante una dieta equilibrata e tutto il resto. La domanda che sorge spontanea è: perchè? La spiegazione è semplice, ci sono degli errori da evitare. È fondamentale seguire delle regole ben precise, semplici ma importanti.
La Giornata Nazionale del Camminare avrà luogo il 14 Ottobre 2012: un appuntamento molto importante perchè come è noto camminare è un’ottima arma di prevenzione contro la cellulite ma anche contro patologie più gravi come il diabete. Purtroppo invece la nostra è una vita sempre più sedentaria e quindi promuovere appuntamenti come la Giornata Nazionale del Camminare diventa molto importante.
L’alternativa alla palestra per perdere i chili di troppo c’è, il ballo, per dimagrire ma anche per essere sensuali. E’ la soluzione per chi si annoia a fare sempre gli stessi esercizi o trova qualsiasi scusa per non fare movimento. A quante di voi è capitato di guardare la tessera di iscrizione alla palestra e sentirsi molto il colpa? Sono più le lezioni che hai saltato rispetto a quelle a cui hai partecipato.
Tutto quel che c’è da fare per dimagrire, è bruciare le calorie in eccesso, Si può farlo anche con lo sport. Perdere peso con l’esercizio fisico è possibile, basterà usare degli accorgimenti che portino benefici e non arrechino danni. Un po’ di movimento ed una dieta equilibrata, aiuteranno a smaltire i chili di troppo.
Se qualche anno fa ci avessero parlato di Zumba Fitness, ci avrebbe piuttosto sconcertati, oggi, c’è addirittura la Zumba Academy per diventare istruttori di Zumba, che alcune palestre ed associazioni hanno organizzato per insegnare questa sorta di danza che, partita come un diventimento a suon di musiche caraibiche, è diventata una vera e propria disciplina.
Danza e musica sono la passione di molti italiani, insieme, si chiamano Zumba Fitness, un toccasana per il benessere fisico e mentale. Tanti sono i benefici, oltre al divertimento, è una vera e propria disciplina che puoi svolgere sia in palestra che a casa, organizzandoti con un gruppo di amici. Forma fisica e divertimenti sono assicurati.
Parliamo ancora di Zumba Fitness, una vera e propria iniezione di movimento ed allegria, questa volta però, pensiamo all’abbigliamento per lo Zumba Fitness. E’ vero, direte, un pantaloncino ed una t-shirt ed il problema è risolto. Ma è anche vero che muovendosi si suda ed i piedi hanno bisogno di indossare scarpe confortevoli, comode, che consentano al piede di respirare e, soprattutto, di assumere una posizione corretta. Da qui la necessità di un abbigliamento mirato.
Le origini della Pole Dance sembra risalgano al lontano 1920, un mix fra danza aerobica e ginnastica utilizzando un palo, per anni considerata come ballo sensuale ed erotico, è oggi considerata una vera e propria disciplica aerobica che aiuta a dimagrire ed esaltare la femminilità, senza nulla di volgare.
In Italia lo Zumba Fitness è stato un vero e proprio boom, tanto che un team di esperti ha deciso di organizzare un tour in tutta Italia, al pari di un artista che organizza i concerti per promuovere la sua musica. L’obiettivo di questo singolare tour è far conoscere tutte le potenzialità ed i vantaggi che si possono ottenere praticando questa disciplina che, fra l’altro, è anche divertente e facilita la socializzazione.
Zumba fitness, pole dance ma anche Striding, Qi Gong e Jiu jitsu brasiliano: queste sono le attività più richieste in palestra. Proprio così, pare che i corsi più classici come step o aerobica siano stati sorpassati da queste nuove discipline, alcune delle quali dai nomi decisamente particolari.
A dirlo non sono io ma come sottolineato da Adnkronos Enrico Corleone, responsabile del centro Dabliu Prati a Roma.
E visto che settembre è proprio il mese in cui (almeno in teoria) uno decide di iscriversi in palestra forse sarebbe bene tenere sotto controllo queste nuove tendenze.
Svolgere una qualsiasi attività fisica da soli ci rattrista, con gli esercizi da fare in coppia non si sono più scusanti, prigrizia e altro si devono accantonare. Condividere tutto con il proprio partner, oltre ad essere benefico per corpo e mente, rafforza la relazione di coppia. Uno serve da supporto all’altro, ci si può confrontare, ci si può iscrivere ad un corso di nuoto, anche se tende a separare la coppia.
A giudicare dalle ultime foto, Miley Cyrus ha una forma fisica invidiabile, gli scatti che sono stati pubblicati da vari tabloid italiani e stranieri mostrano la giovane attrice e pop star, una volta interprete di una ingenua Hanna Montana che faceva sognare i bambini, trasformata in un sex symbol. Si può dire che sia forse una delle pochissime adolescenti che non hanno avuto grossi problemi a superare quei difficili anni che turbano le ragazze che si apprestano a diventare donne.
La rete e i giornali sono pieni di consigli per dimagrire, dalla dieta più originale all’attività fisica più adatta a questa o quella parte del corpo, tonificare i muscoli, facendo sognare di tornare in perfetta forma. Erroneamente si pensa che basti l’una o l’altra cosa, bisogna associare entrambi per ottenere risultati soddisfacenti, il terzo ingrediente è la costanza e la buona volontà, requisiti che portano sempre lontano.
Per avere un décolleté armonioso, ci sono esercizi per sollevare il seno che consentono di non ricorrere al chirurgo plastico. Bisogno dedicare molte cure per tenerlo in forma e contrastare la forza di gravità che, con il passare degli anni, tende a farlo abbassare. I muscoli pettorali sostengono il seno, perciò più li tonifici, più lo tiri su. La ginnastica è la soluzione migliore per fare in modo che il seno si rinvigorisca.
