esercizi ginnastica a casa
Ginnastica per dimagrire: l’ aerobica e la musica aiutano a perdere peso
Far ginnastica è sicuramente faticoso, ma pensando a quei chili di troppo da smaltire, ci da una carica notevole, sicuramente…
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Voglia di dimagrire: una forma tonica e scattante con la ginnastica a casa unita ad una buona dieta
Uno dei motivi che ci spingono a fare attività fisica è la voglia o necessità di dimagrire, per ritrovare una…
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La ginnastica a casa con una pallina da tennis per la salute dei piedi
Per far ginnastica a casa non è necessaria una grande attrezzatura, si possono reperire oggetti semplici, poco costosi, utilizzabili per…
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Ginnastica in ufficio: come mantenersi in forma in pausa pranzo, senza andare in palestra
La vita frenetica, i tanti impegni di lavoro, la casa, i figli, a volte non concedono tempo per andare in…
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Ginnastica in casa: hula hoop per addominali, glutei, fianchi e schiena
Le rotazioni mobilizzano dolcemente la colonna vertebrale, direttamente o grazie al movimento di altre aprti del corpo ad essa collegate,…
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Ginnastica in acqua: tonificare i muscoli di braccia e gambe in piscina
Tonificare i muscoli in piscina è meno faticoso, perché la resistenza offerta dall’acqua impone un maggiore impegno muscolare. Inoltre il…
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Ginnastica all’ aria aperta: snellire il punto vita, tonificare le gambe e gli addominali
Muoversi in mezzo alla natura, che sia un sentiero di montagna o un parco cittadino, offre molti vantaggi dal punto…
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Cominciare o ricominciare a correre: consigli per un allenamento graduale ed efficace
La corsa è senza dubbio l’ attività fisica ideale per tonificare il corpo e perdere peso, ma anche per migliorare…
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Prova bikini: pancia piatta con la ginnastica a casa e gli esercizi per gli addominali
Ebbene sì, è tempo di bikini, croce e delizia di ogni estate… problema che cruccia le donne di ogni età.…
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I benefici della bicicletta per perdere peso, contrastare lo stress e mantenersi giovani
In forma, sempre giovani e… felici! Il segreto? Lo conoscevano anche i nostri nonni… andare in bicicletta è un vero…
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Viaggiare in moto: come prevenire mal di schiena, colpi d’ aria e disidratazione
Viaggiare in moto: paesaggio a 360 gradi, il vento sulla pelle e la sensazione di volare. Ma quando si scende?…
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Esercizi con i pesi: dimagrire e aumentare la resistenza con i manubri per deltoidi e trapezi
L’ allenamento del circuit training è il metodo migliore per perdere peso con i pesi, soprattutto se si ha poco…
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Allenamento con la cyclette o con la mountain bike: come iniziare, uso del cardiofrequenzimetro, schema allenamento
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Allenamento con l’ ellittica: schema settimanale con 3 sessioni di allenamento per simulare lo sci di fondo
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