Redazione

Jogging: ideale per dimagrire e tonificare le gambe

Il jogging è una di quelle attività sportive che possono essere praticate anche nei mesi invernali; può essere fatto da tutti (sempre che non siano presenti particolari controindicazioni) avendo cura di iniziare in maniera graduale. Attenzione nel caso in cui siano presenti problemi alle ginocchia o all’anca: sarebbe meglio scegliere un’altra attività sportiva.

BENEFICI

Migliora la circolazione sanguigna, aiuta a prevenire l’ipertensione, fa bruciare calorie (anche 200 in 30 minuti di allenamento) ed aiuta a tonificare gambe, fianchi e glutei (insieme al nuoto può essere considerato uno degli sport più completi); inoltre praticando in maniera costante questo sport inoltre si assisterà ad un miglioramento del respiro che diventerà più regolare.

Non solo. Con il jogging si allontana anche lo stress psico-fisico.

Blowfish la pillola del giorno dopo per la sbornia

C’è una pillola del giorno dopo anche per la sbornia, sembra che in quindici massimo trenta minuti ti rimetta in forma dai disastrosi sintomi a cui va soggetto chi ha alzato un po’ troppo il gomito la sera precedente. Non è più un sogno, è diventata realtà ed arriva dagli Stati Uniti. La severa “Food and Drug Administration, Fda”, ha dato la sua approvazione per mettere in commercio la pillola magica che si chiama “Blowfish“, si tratta di un giusto mix fra aspirina, caffeina e antiacido che cancella i sintomi del giorno dopo.

Ricetta arrosto di tacchino con castagne antifame

L’arrosto di tacchino fornisce proteine nobili, carboidrati, fibre e grassi. Servito con verdure è quindi un ottimo piatto unico, ed è adatto anche per chi è a dieta. La fesa di tacchino è estremamente versatile e si presta a mille preparazioni culinarie: ricchissima di proteine e povera di grassi, grazie alle pochissime calorie che apporta, è indicata per giovani, anziani e per tutti coloro che a fronte di un contenimento di calorie nella propria dieta, non vogliono privarsi di un piatto saporito. Nel nostro arrosto di tacchino ci sono anche le castagne che,con la carne di tacchino, consente di assumere carboidrati e fibre. E il mix proteine, carboidrati e fibre è nutriente e placa la fame nervosa.

Gli esercizi posturali per il seno sodo e tonico

Il seno sodo è il vanto di tutte, soprattutto per le fortunate che lo hanno prosperoso come dono di madre natura, a volte ingombrante per il disagio che un seno importante può determinare durante il movimento. La postura rappresenta un aspetto fondamentale sia per la forma fisica che per la salute. Una persona che cammina con le spalle diritte, la pancia in dentro e la testa alta appare già molto più magra rispetto a chi ha il vizio di stare a spalle curve e addome rilassato. Gli esercizi posturali sono molto utili per le spalle e tutte quelle fasce muscolari che reggono il petto.

Provate a fare questi tre esercizi, semplicissimi, vi sentirete immediatamente più magre ed il vostro seno sarà più sodo e bello da vedere e … da portare. Fra qualche giorno è Capodanno, cosa c’è di meglio che festeggiare indossando un abitino che metta in mostra un magnifico décolleté sodo e tonico? Cominciate subito!

Ecco come mangiare gli affettati senza ingrassare

Gli affettati sono molto saporiti ma sono notoriamente ricchi di grassi e di sodio, non sempre salutari ma, come tutti gli alimenti c’è il buono e cattivo, tutto dipende dalla quantità di cui si fa uso e dal rapporto con gli altri alimenti della dieta individuale. Nell’ambito di un’alimentazione equilibrata i grassi non solo possono, ma devono entrare (in quantità che non superino il 30 per cento del totale). Tante persone hanno la necessità di smaltire qualche chilo, nei programmi dietetici, infatti, gli affettati sono tra i primi alimenti da bandire, ma è proprio vero che per tornare in forma bisogna rinunciare per sempre a prosciutti, pancetta e speck?

Più stai seduto e più il sedere si allarga

Che passare troppe ore sedute non sia salutare si sapeva da tempo ed ora i risultati di una ricerca compiuta dall’Univesità di Tel Aviv non lasciano più nessuno scampo: più tempo staremo sedute e più il nostro “lato b” lieviterà! Lo studio che è stato pubblicato anche all’interno del American Journal of Physiology – Cell Physiology dice che alcune cellule chiamate preadiptociti diventano grasso (ossia cellule adipose) quando sono soggette a un carico meccanico esteso per molto tempo ed è proprio quello che succede quando si sta sdraiati oppure seduti.

Amit Gefen, a capo dello studio, ha spiegato:

L’obesità è più di un semplice sbilanciamento di calorie: le cellule sono sensibili anche alle sollecitazioni meccaniche dell’ambiente. Le cellule grasse producono più trigliceridi e più rapidamente se sono esposte a uno stretching statico. Bisogna quindi fare attenzione a quante ore restiamo seduti, oltre che a quello che mangiamo

Regala una Stella di Natale AIL per la ricerca contro leucemie e linfomi

Anche quest’anno torna l’appuntamento con la Stella di Natale dell’AIL, contro leucemie e linfomi: acquistando una piantina (con un contributo minimo di euro 12), perfetta per decorare le nostre case durante questo periodo natalizio o come regalo potremo finanziare la ricerca contro queste terribili malattie che colpiscono soprattutto bambini ed adolescenti. E’ un piccolo gesto per una grande causa.

Per 4 giorni, da oggi 8 dicembre e fino all’11 dicembre 2011 nelle piazze delle principali città del nostro Paese potremo trovare gli stand dell’AIL (Associazione Italiana contro le leucemie, linfomi e mieloma, onlus) con tantissimi volontari.

Inoltre, sempre fino all’11 dicembre è possibile inviare un sms solidale al numero 45504 del valore di 2 euro oppure è possibile chiamare, sempre allo stesso numero da rete fissa donando in questo caso da 2 a 5 euro.

Le borse sotto gli occhi in inverno sono più evidenti

Secondo un team di scienziati i mesi invernali invecchierebbero gli occhi delle donne di quasi 5 anni; per arrivare a queste conclusioni sono state studiate 5000 donne. La conclusione, secondo il team di esperti di Organics Adonia è che la mancanza di luce rende più evidenti le borse sotto gli occhi (e fa sì che il colorito della pelle sia più chiaro) durante il periodo più freddo dell’anno; inoltre, sembra che il contorno occhi sia più stressato anche per via della stanchezza che in inverno è maggiore.

Questo perché è presente meno vitamina D, conosciuta anche per essere la “vitamina del Sole” e da una minore produzione di serotonina.

Le donne che mangiano troppi dolci diventano pelose

I peli. Molte di noi a volte si ritrovano ad avere a che vedere con dei tappetini di peluria (più o meno folta) cui farebbero volentieri a meno; non ci resta che correre ai ripari con dolorose cerette o altri sistemi più o meno duraturi.

Quando però questa peluria diventa eccessiva la domanda che sorge spontanea è: “Come mai?”.

Non si tratta di un problema di poco conto se ad esempio si considerano i risultati di una ricerca compiuta dalla Mintel e condotta su oltre 2000 donne: sembra infatti che in quanto a insoddisfazione circa il proprio corpo l’eccessiva peluria si piazzi subito dietro all’aumento di peso.

Il tetano, ecco come difendersi

Il tetano è una malattia poco diffusa, perché tutti i bimbi sono vaccinati, ad essere più esposti sono gli adulti, dato che difficilmente si sottopongono ai richiami che mantengono la copertura. Non sono poche le occasioni per venire in contatto con il tetano, una malattia poco conosciuta provocata da un batterio molto diffuso nell’ambiente, in particolare nel terreno, dove riesce a sopravvivere a lungo sotto forma di spora (cellula disidratata). Il problema è più presente nelle zone agricole e rurali, in particolare durante i mesi estivi quando sono più frequenti le gite in campagna. L’infezione da tetano inizia da una ferita; ogni persona non vaccinata può contrarre la malattia, che può anche causare conseguenze di una certa entità.

Maschere viso fai da te per pelle grassa e con acne

Chi l’ha detto che per prendersi cura della pelle occorre dilapidare un patrimonio? Possiamo creare delle maschere viso fai da te usando ingredienti economici e facilmente reperibili; ecco quindi un paio di ricette veloci dedicate a chi ha a che vedere con l’acne e chi ha la pelle grassa.

MASCHERA FAI DA TE PER CONTRASTARE L’ACNE

Ingrediente

Qualche foglia di basilico

Procedimento

Dopo aver sminuzzato il basilico  fatelo bollire in una pentola e dopo averlo fatto raffreddare applicate il composto usando un batuffolo di cotone l’infuso sul viso.

Papilloma virus: possibile vaccino anche per l’uomo

Il Papilloma virus può colpire sia gli uomini che le donne; in queste ultime può purtroppo essere considerato come il principale responsabile del cancro al collo dell’utero. Il Papilloma Virus Umano, Hpv può però dare origine anche ad altri tipi di patologie come lesioni cervicali e condolidomi.

Luciano Mariani, ginecologo oncologo dell’Istituto nazionale tumori Regina Elena di Roma di recente ha detto che il vaccino contro il papilloma virus andrebbe fatto sia ai ragazzi che alle ragazze spiegando

Il virus si trasmette attraverso i rapporti sessuali e si può dire che attecchisce di più tra le donne, mentre nell’uomo si manifesta in misura minore, pur essendo molto diffuso. Negli Usa, da pochi giorni, un comitato di esperti ha raccomandato la vaccinazione maschile proprio con gli stessi range di età di quella femminile. Quindi la popolazione maschile andrebbe vaccinata al fine di ridurre la circolazione generale dell’Hpv

Come eliminare i brufoli con la medicina naturale

I brufoli interessano prevalentemente la pelle del viso, soprattutto quella della fronte e del naso, dove le ghiandole sebacee sono presenti in quantità maggiore, ma i brufoli non disdegnano neanche il dorso, il torace, gli organi genitali, insomma, ce n’è per tutti i gusti. Tutto comincia perchè le ghiandole sebacee, producendo sebo in eccesso, si infiammano e sulla pelle appare un brufolo. Se l’infiammazione non riesce a trovare uno sbocco all’esterno, l’organismo tenta di circoscriverla in una sacca e si possono formare così piccole cisti che possono lasciare, una volta guarite, cicatrici permanenti.

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