Redazione

Jogging per perdere peso e tonificare glutei e addominali

La primavera è alle porte, il sole si riscalda e viene voglia di uscire e godere del tiepido sole, lasciarsi alle spalle il rigido inverno e cominciare a riassaporare la bellezza della natura della quale si può godere facendo jogging che serve a perdere i chili accumulati dedicando a questa forma di fitness almeno 15/30 minuti che non affaticano affatto. Lo jogging, infatti, è una corsa leggera, in realtà un’attività aerobica nella quale l’energia necessaria viene ricavata bruciando zuccheri e acidi grassi grazie all’ossigeno fornito dalla respirazione.

Dimagrire velocemente: è possibile?

È il sogno di chiunque abbia qualche chilo di troppo, dimagrire velocemente, perdere quel peso accumulato durante l’inverno, dopo le grandi abbuffate delle feste, o perchè ci si rilassa durante le vacanze, per l’arrivo della menopausa che un po’ scompensa, o anche per motivi ben più gravi che non dipendono dalla nostra volontà. Allora si fantastica sullo smaltire quell’eccesso e perchè no, senza neanche troppi sacrifici.

Come truccarsi in cinque minuti

A volte è proprio dura alzarsi presto la mattina e trovare non solo la tenuta da indossare, ma anche la voglia di truccarsi abbinando colori e valorizzando il nostro viso. Spesso siamo talmente addormentate da sbagliare rossetto o fard, o semplicemente per dormire qualche minuto in più, ci presentiamo a lavoro con un aspetto nature che non sempre è adatto al tipo di attività che svolgiamo.

Nell’articolo di oggi 5 step da seguire per truccarsi in poco più di 5 minuti. Occhi, labbra e viso in pochi movimenti, senza rovinare la nostra pelle e per apparire più belle, più luinose e con un pò di colore durante la giornata.

La dieta tisanoreica può essere pericolosa

Torniamo a parlare di dieta tisanoreica perché sebbene sia un programma di dimagrimento amato da moltissime vip sembra essere piuttosto pericolosa; non si tratta secondo gli esperti di quella che molti pensano essere la “dieta perfetta” che riduce al minimo i rischi massimizzando invece i benefici. Ricordiamo che si basa sulla riduzione al minimo dei carboidrati favorendo invece il consumo di proteine; Lucio Lucchin, presidente dell’Adi (Associazione italiana di dietetica e nutrizione clinica) si mostra piuttosto scettico.

Naomi Wolf denuncia: le donne sempre più cavie di laboratorio

Il Corriere della Sera ha ripreso un artico di cui è autrice Naomi Wolf, nota scrittrice americana femminista, che riprende il discorso delle pericolosissime protesi al silicone Pip, che hanno creato un allarme inizialmente solo in Francia e poi sviluppatosi in tutto il mondo. Una ricerca ossessiva della forma fisica a tutti i costi, ma anche la necessità dopo un intervento chirurgico devastante, porta le donne a dover ricorrere ad impiantarsi delle protesi al seno. Se tutti fossero onesti, soprattutto i luminari, potrebbe trattarsi di un intervento di routine, ma così non è.

Osteopatia, per curare malesseri fisici e postura

Messa a punto alla fine del XIX secolo dal medico statunitense Andrew Taylor Still, l’osteopatia è una terapia manuale che, attraverso un metodo globale di cura e prevenzione, utilizza tecnniche speficihe per ristabilire la mobilità e l’armonia funzionale complessiva del corpo, impiegati generalmente come fase preparatoria dedicata alle componenti muscolari, e trattamenti più specifici di mobilizzazione articolare, di riposizionamento vertebrale e osseo, legati a problemi posturali o post traumatici.

Dieta proteica pro e contro

La dieta proteica è basata sull’uso delle proteine ed esclude qualunque forma di carboidrato a parte i cibi a bassissima concentrazione di glucidi come le verdure. Una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati ma portata all’estremo. Per questo non può essere seguita oltre un certo limite. Ne abbiamo già parlato della dieta proteica, e va detto che bisogna prestare molta attenzione, poichè si tratta di una dieta non equilibrata. Basti pensare che uno degli abbinamenti a pranzo sono esclusivamente due uova ed i piselli, un po’ troppo poco per affrontare un’altra mezza giornata di lavoro ed impegni vari.

Forum Club: 23-25 febbraio 2012 a Bologna

A Bologna Fiere l’unico grande evento con formula business to business dedicato al fitness, al wellness e alle piscine, il Forum Club, Expo and International congress for fitness, wellness and aquatic clubs.

Torna fra qualche giorno, dal 23 al 25 febbraio a Bologna il ForumClub, una manifestazione che prevede una tre giorni, con sessioni, laboratori e seminari, oltre all’esposizione vera e propria che riguarderà attrezzature e accessori professionali, soluzioni informatiche, abbigliamento e merchandising, arredi e complementi per lo spogliatoio e le attività di gruppo. Non mancheranno complementi che si trovano nei centri benessere e nelle Spa, come saune, bagni turchi, vasche idromassaggio, rivestimenti, impianti per il risparmio energetico, e tanti altri interessanti accessori.

Dieta tisanoreica

Parliamo della dieta tisanoreica, una delle tante diete che i personaggi famosi seguono per perdere peso velocemente, fra i tanti Valeria Marini e Ornella Muti, per restare in Italia, valicando il confine troviamo Britney Spears e Katie Holmes, e promette di tornare in perfetta forma senza troppi sacrifici. Il programma è un brevetto di Gianluca Mech, imprenditore del settore erboristico. Si tratta di speciali cibi che si presentano in un mix di polvere da sciogliere in acqua e cucinare.

Obiettivo pancia piatta

La prova costume per fortuna è ancora lontana, ma spesso ci riduciamo agli ultimi giorni, e tutti gli sforzi sono vani per cercare delle soluzioni adeguate a quella sgradevole sensazione di sentirsi a disagio in bikini. Inoltre non è sano per il nostro corpo ed organismo fare delle diete drastiche in pochissimo tempo, e iscriversi in palestra a maggio. Il mio consiglio è quello di adottare dei piccoli accorgimenti ogni giorno in quello che mangiamo e soprattutto fare dei semplici esercizi, anche a casa, specifici per l’addome. Naturalmente seguire un intero corso completo è la soluzione migliore, ma se proprio non avete tempo, su Mondobenessereblog troverete tanti esercizi fai da te per raggiungere l’obiettivo pancia piatta.

I geloni: sintomi, cause e cure con rimedi naturali

I geloni sono tipici di questo periodo dell’anno e possono manifestarsi i cosiddetti geloni, particolarmente fastidiosi e che sono la conseguenza di una cattiva circolazione sanguigna; geloni che possono colpire sia le mani che i piedi.

In presenza di geloni diventa fondamentale evitare il più possibile di toccare acqua fredda, fare un po’ di esercizio fisico (proprio per cercare di rendere più attiva la circolazione sanguigna), indossare guanti e calze di lana.

Per curare i geloni potete rivolgervi al vostro medico che vi prescriverà una pomata a base di cortisone o anche ricorrere a metodi naturali e rimedi casalinghi; vediamo quali.

Esercizi per dimagrire

Per dimagrire occorre innanzitutto costanza e sapere che non si può perdere peso in pochissimi giorni, così come bisogna valutare quanti chili si devono smaltire. In caso di importante sovrappeso, non va lasciato nulla al caso, ma bisogna rivolgersi ad uno specialista. In ogni caso, oltre ad una sana dieta alimentare, è necessario fare molto movimento, dalla camminata, all’andare in bicicletta, o dei semplice esercizi da fare a casa, almeno tre volte alla settimana.

Caffeine Zone 2: l’app per iPhone per conoscere la giusta dose di caffeina da consumare

Caffeine Zone 2 è un’app per iPhone ideata per dirci quali sono i momenti migliori della giornata per bere un caffè e quando invece dovremmo evitare di berlo (ad esempio per non andare incontro ad episodi di insonnia, di eccessivo nervismo oppure perché il suo consumo in quel momento è inutile); questa applicazione è stata studiata e messa a punto da alcuni ricercatori della Penn State University.

Anche sulla base di altri studi sono giunti alla conclusione che la quantità ottimale di caffè quando si deve essere operativi è compresa tra i 200 e i 400 milligrammi; per non avere problemi con il sonno invece l’ideale è restare entro i 100 milligrammi.

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