L’ideale per cominciare la dieta Dukan è scegliere un giorno libero da impegni, per esempio nel week end, per poter mangiare quando e come si vuole. È meglio compilare una sorta di lista della spesa e riempire il frigorifero con i cibi concessi. Occorre cercare di fare regolari scorte, in modo da non trovarsi sprovvisti dei cibi. Mai saltare i pasti: si rischia di mangiare di più a quello successivo o di saziarsi con alimenti vietati, grassi e ricchi di zucchero.
La conoscono in tutto il mondo, la Dieta Dukan non ha quasi più segreti, molti vip l’hanno seguita, in realtà, si è scoperta in occasione del matrimonio di Kate Middleton, dove era apparsa molto magra, anche troppo, forse. Oltre alla principesca testimonianza, ci sono anche Penelope Cruz, che ha dichiarato di averla seguita per perdere i chili di troppo accumualti durante l’ultima gravidanza, la modella Gisele Bundchen, una delle più grandi fan della dieta Dukan e si è rimessa in forma anche la bellissima attrice australiana Nicole Kidman. Come non parlare di Pippa Middleton, star del matrimonio di Kate, con quel lato B in evidenza, grazie al Pilates.
Che la dieta Dukan stia riscuotendo un grande successo è fuori dubbio, la prima a seguirla è stata Kate Middleton per perdere il peso necessario ad arrivare in forma al matrimonio del secolo. Da quel momento non è stata più un mistero, Pierre Dukan, il nutrizionista francese papà della dieta, ha scritto un libro che sta andando a ruba. Ne parlano tutti, lo abbiamo fatto anche noi ed i nostri lettori ci hanno fatto tantissime domande, per avere più dettagli, per sapere chi può seguirla, quali sono i pro e i contro, se funziona, insomma, numerosi quesiti ai quali cerchiamo di dare una risposta.
La dieta Dukan sta riscuotendo grande successo in Europa, piace ai manager stressati e alle neo mamme, alle top model e alle donne impegnate tra casa e lavoro. L’ha ideata il dottor Pierre Dukan, nutrizionista francese con trent’anni di esperienza, che dopo tantissimi studi e verifiche ha capito come far perdere peso senza vincoli di orari né obblighi di pesare tutto. Ma soprattutto con risultati duraturi. La dieta Dukan è un regime fondamentalmente iperproteico rivolto a chi deve dimagrire velocemente; a chi ha poco tempo e non amano destreggiarsi fra dosi e menù fissi o a chi ha perso molti chili con qualche dieta e non riesce a smaltire gli ultimi per ottenere il peso forma.
Non tutti sono d’accordo sulla dieta Dukan, si perdono molti chili, è vero, ma sembra possa provocare delle gravi carenze. L’ideatore, il nutrizionista francese Pierre Dukan, difende, al contrario, la sua dieta arrivata dopo trent’anni di esperienza e lancia l’ennesima provocazione. Questa volta nel mirino di Pierre Dukan c’è l’obesità degli adolescenti, non tanto per una questione estetica, quanto per proteggere la loro salute.
Perdere peso dopo le abbuffate natalizie è difficile ma non impossibile ed oggi potrebbe anche essere molto divertente e piacevole; questo grazie a Msc Crociere e al dietologo francese Pierre Dukan, l’ideatore della tanto discussa dieta Dukan, che ha avuto un vero e proprio successo con 19 libri, 2,5 milioni di copie vendute e qualcosa come 20 milioni di seguaci in tutto il mondo, che hanno dato vita ad una vera e propria crociera del benessere.
Msc Fantasia salperà da Genova il 30 gennaio e toccherà Barcellona, Casablanca, Tenerife, Funchal, Malaga, Civitavecchia per far poi ritorno nel capoluogo ligure il 10 febbraio.
Pare che a farci ingrassare non siano solo le abbuffate natalizie o il poco movimento; secondo degli studi condotto dall’University of Alabama di Birmingham e pubblicati all’interno della rivista “New Scientist” in questo meccanismo potrebbero essere coinvolti anche altri fattori come l’inquinamento atmosferico o dormire poco. Per arrivare a queste conclusioni sono stati esaminati alcuni animali da laboratorio tenuti sotto stretto regime alimentare per decenni e si è scoperto che comunque sia ingrassavano.
Insomma per combattere l’obesità mondiale sarebbe sufficiente mettere in pratica 8 mosse: vaccinarsi, abbassare la temperatura dei termosifoni, un’alimentazione ricca di proteine, leggere meglio le etichette dei prodotti, evitare di tenere le luci accese di notte, trasferirsi in città con aree più verdi e dormire un po’ di più.
Esaminiamo più da vicino questi fattori.
Se avete intenzione di iniziare a seguire una dieta è utile scegliere un regime alimentare che sia il più possibile equilibrato; in questo senso l’aiuto di un esperto del settore potrà tornarvi di certo utile. Dovete inoltre stare alla larga dalla maggior parte delle diete seguite da molte vip non andrebbero seguite perché potrebbero essere particolarmente pericolose per la salute; la British Dietetic Association ha pubblicato una lista molto interessante con le 5 diete seguite dalle celebrità e che non dovremmo prendere come esempio.
Come è ben noto la duchessa di Cambridge, Kate Middleton per arrivare in forma alle nozze con William ha seguito la dieta Dukan che in brevissimo tempo è diventata una delle più richieste in tutto il mondo; la domanda che mi faccio (e che pongo anche a voi) è “La dieta Dukan funziona veramente?”.
Facciamo però un passo indietro e vediamo quali sono le principali caratteristiche di questa dieta ideata da un medico e nutrizionista francese Pierre Dukan.
