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benefici nuoto

benefici nuoto

Gli sport per le donne da praticare dopo i 40 anni

Di Mariella | 23 gennaio 2013
Gli sport per le donne da praticare dopo i 40 anni

C’è un’attività fisica adatta ad ogni età, gli sport per le donne da praticare dopo i 40 anni sono tantissimi, ma bisogna saper scegliere. È ormai risaputo che bisogna iniziare sin da piccoli a fare esercizio fisico e, come ci […]Continua a leggere

Dimagrire nuotando, gli allenamenti da fare in piscina

Di Mariella | 31 marzo 2012
Dimagrire nuotando, gli allenamenti da fare in piscina

Il nuoto fa dimagrire, è un dato di fatto, uno sport che coinvolge tutti i muscoli, gambe, braccia e spalle, una certezza supportata anche dai dati del 2011 relativi agli abbonamenti ed agli ingressi nelle piscine italiane costantemente in aumento, […]Continua a leggere

Aqua Syncro Dance, tenersi in forma danzando in acqua

Di Mariella | 20 gennaio 2012
Aqua Syncro Dance, tenersi in forma danzando in acqua

Per praticare l’Aqua Syncro Dance non è necessario saper nuotare, ci si muove immerse fino al petto e le figure vengono realizzate molto semplicemente. La maggior parte delle coreografie si esegue con i piedi a terra e le fasi con […]Continua a leggere

Il nuoto fa bene alla salute e alla forma fisica, lo stile libero è il migliore

Di Mariella | 2 dicembre 2011
Il nuoto fa bene alla salute e alla forma fisica, lo stile libero è il migliore

E’ possibile accostarsi al nuoto a ogni età, quindi anche lo stile libero è praticabile da tutti. Si tratta infatti di una ginnastica dolce che può essere adattata a ogni condizione fisica. Quando si è all’inizio, le condizioni fisiche non […]Continua a leggere

Quando manca il fiato mentre balli e mentre nuoti, imparare a respirare

Di Mariella | 1 settembre 2011
Quando manca il fiato mentre balli e mentre nuoti, imparare a respirare

Dopo aver visto cosa fare quando manca il fiato mentre si corre, nuota e cammina, questa volta parliamo di quando ti manca mentre balli. Con l’allenamento il corpo non solo impara a catturare più ossigeno e a distribuirlo meglio ai […]Continua a leggere

Il nuoto è lo sport ideale per eliminare i cuscinetti di grasso su interno coscia e ginocchia

Di Mariella | 9 settembre 2010
Il nuoto è lo sport ideale per eliminare i cuscinetti di grasso su interno coscia e ginocchia

Per rimodellare interno cosce e ginocchia, è necessario scegliere un’ attività che impegni la muscolatura delle gambe in modo continuativo e per periodi di tempo abbastanza lunghi (minimo 20 minuti). In questo modo, infatti, riesci a tonificare i muscoli senza […]Continua a leggere

Sport: il nuoto per dimagrire e combattere la cellulite

Di Mariella | 3 marzo 2009
Sport: il nuoto per dimagrire e combattere la cellulite

L’ inverno è agli sgoccioli ed è ora di ricominciare a muoversi per smaltire i chili di troppo accumulati nella stagione fredda. Gli amanti della corsa stanno già lentamente popolando i parchi, ma per chi non ama jogging e passeggiate […]Continua a leggere

I benefici dell’ attività fisica e i rischi della sedentarietà sul benessere psico-fisico

Di Mariella | 10 ottobre 2008
I benefici dell’ attività fisica e i rischi della sedentarietà sul benessere psico-fisico

I benefici dell’ attività fisica e i rischi della sedentarietà sul benessere psico-fisico Sedentario è chi non svolge regolarmente alcuna attività sportiva o non dedica almeno 1-2 ore al giorno a una semplice attività fisica di media intensità, come camminare […]Continua a leggere