Per rimodellare interno cosce e ginocchia, è necessario scegliere un’ attività che impegni la muscolatura delle gambe in modo continuativo e per periodi di tempo abbastanza lunghi (minimo 20 minuti). In questo modo, infatti, riesci a tonificare i muscoli senza aumentarne il volume. Inoltre, ti assicuri un intenso lavoro aerobico che favorisce la riduzione dei depositi di grasso nei punti critici.
Lo sport più efficace per eliminare i cuscinetti di grasso su interno coscia e ginocchia è il nuovo, più precisamente la stile a rana. La muscolatura delle gambe, infatti, lavora contro la resistenza dell’ acqua non troppo intensamente, ma in modo efficace; in più, l’ idromassaggio naturale che effettua l’ acqua sul corpo drena i liquidi in eccesso.
Per aumentare i benefici, usa una tavoletta: così fai lavorare di più le gambe. Se ti alleni per almeno mezz’ ora (un’ ora è l’ ideale) per 2 o 3 volte alla settimana, otterrai buoni risultati in 8-10 settimane. Una sola avvertenza: lo stile a rana è sconsigliato se soffri di lombalgia e cervicale e se hai problemi alle articolazioni delle ginocchia.
