Tabagismo e fumo di sigaretta – I rischi per la salute
Fumare una sigaretta a settimana non fa bene ma non provoca neppure gravi danni; i rischi da tabagismo aumentano vertiginosamente se il consumo abituale è di oltre 6-10 sigarette al giorno.
Il fumo di pipa o di sigaro è meno dannoso se non è aspirato, ma è più dannoso del fumo da sigaretta se viene aspirato.
I fumatori rischiano l’ infarto cardiaco 4 volte di più di un non fumatore; il fumo infatti non danneggia solo i polmoni: a ogni boccata di sigaretta i vasi sanguigni si restringono, causando un aumento della pressione arteriosa e della frequenza cardiaca (la nicotina provoca tachicardia).
Inoltre, il monossido di carbonio assorbito col fumo riduce l’ apporto di ossigeno alle pareti interne delle arterie, favorendo i depositi arteriosclerotici con gravi conseguenze (infarto, angina pectoris, ictus cerebrale, occlusione di arterie delle gambe) e aumentando la possibilità di trombosi.
Chi smette di fumare riduce di 1/5 il rischio di disturbi cardiocircolatori; dopo un anno senza sigarette i rischi si riducono ulteriormente e dopo 3-5 anni (a seconda del numero di sigarette fumete in precedenza) si azzerano del tutto.

Ipertensione e rischi per la salute – Cause, sintomi e diagnosi
Il valore ideale della pressione sanguigna di un adulto è di 120/80 mmHg (massima/minima); si parla di valori normali quando la pressione non supera 129/84, mentre secondo l’ Organizzazione Mondiale della Sanità si ha ipertensione quando i valori superano 140/90.
In Italia il 20% della popolazione adulta soffre di ipertensione; sopra i 60 anni di età la percentuale sale al 40%.
L’ ipertensione aumenta considerevolmente i rischi di ictus cerebrale; inoltre le arterie sottoposte ad una pressione elevata, si ispessiscono e si induriscono (arteriosclerosi) predisponendo a malattie coronariche, angina pectoris e infarto.
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Aids: Vaccini preventivi anti-Hiv sotto accusa. Bloccato il piano Pave in Usa
Negli Stati Uniti le autorità sanitarie hanno bocciato il Piano Pave per la sperimentazione di un vaccino preventivo contro l’ Aids: non è sicuro e potrebbe addirittura aumentare il rischio di infezione.
Intanto in Italia è ricomparso il vaccino ideato da Barbara Ensoli, ricercatrice dell’ Istituto Superiore della Sanità, con l’ annuncio di un nuovo studio sull’ uomo.
Il mondo scientifico sembra dividersi. Una delle massime autorità mondiali nella ricerca sull’ Hiv, Antony Fauci dei National Institutes of Health americani, ammette che probabilmente la strada percorsa finora non è quella giusta e che servono nuove idee per arrivare a costruire un vaccino efficace.
Ma, del resto, non bisogna dimenticare che dopo anni di studio non esiste ancora ad oggi un vaccino contro la malaria e che anche per la cura all’ Aids si può imparare dai fallimenti.
Della prevenzione non si può comunque fare a meno perchè una malattia infettiva come l’ Aids non si elimina soltanto con la vaccinazione.
Secondo gli esperti, nella migliore delle ipotesi ci vorranno degli anni prima di arrivare ad un farmaco preventivo contro l’ Hiv.
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Con il moto-casco Moschino della linea certificata The Helmets guidi sicuro e in pace !

Il moto-casco diventa fashion ed entra anche nella moda pret-à-porter.
Prima volta per Moschino che lancia la linea di caschi per moto The Helmets: super certificati e nati dalla collaborazione con Max Safety Fashion, sfoggiano l’ iconografia classica della griffe.

Un casco molto particolare è quello Peace And Love per guidare sicuri e in pace !

Il casco della linea Moschino si può acquistare nei negozi specializzati e nelle boutique Moschino.

Il trucco per illuminare il viso e nascondere le piccole rughe di espressione – Fondotinta, correttore, cipria e ombretto brillante
Con le tecniche di trucco ad hoc luci e ombre possono giocare a nostro favore, nascondere le piccole rughe di espressione e illuminare il viso.
Il primo consiglio è di applicare un fondotinta di un tono più chiaro della pelle al centro del viso per creare una fascia chiara e sfumare verso l’ esterno con una nuance dello stesso colore della pelle del viso o di una tonalità leggermente dorata.
Per mascherare le ombre del contorno occhi si usa un correttore da applicare non direttamente sull’ occhiaia, ma all’ angolo esterno dell’ occhio, sfumandolo verso l’ esterno.
Il correttore è anche utile per mascherare la zona scura sulle ali del naso. Poi si fissa tutto con cipria.
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Il trucco per non dimostrare i 50 anni – Consigli pratici per il make-up

PREFERISCI UN ROSSETTO SATINATO: è perfetto per minimizzare le rughe, un ottimo rossetto satinato è ad esempio Rouge à Levres Crème Delicious Luxury di Calvin Clain (costa circa 15 euro) per le amanti del rossetto rosso.

METTI UNA BASE TRUCCO AL SILICONE: va applicata prima del fondotinta e serve per satinare la pelle e uniformare il colorito; ottima base trucco al silicone è ad esempio Professionals Base Pre Trucco Levigante di Pupa (costa circa 27,50 euro).

USA LA MATITA INVECE DELL’ EYELINER: il pennellino disegna un tratto troppo secco che indurisce lo sguardo; il contorno a matita invece si sfuma fino a renderlo un’ ombra scura che esalta le ciglia e non mette in rilievo le rughe.

SCEGLI UN FONDOTINTA ANTIETA’: il trucco rimane sul viso per tutto il giorno e se contiene anche sostanze antirughe la pelle è più protetta e curata.

PROVA UN OMBRETTO MAT: è la soluzione giusta per nascondere le zampe di gallina, le polveri luccicanti invece esaltano le rughe intorno agli occhi perchè entrano nei piccoli solchi delle rughe e le illuminano.
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Crema viso con protezione anti-inquinamento e anti-UV
Il sole è responsabile di quasi il 90% del nostro invecchiamento cutaneo. Per proteggere la pelle, soprattutto del viso, oltre a bloccare l’ azione nociva dei raggi UV, occorre un’ azione efficace anche contro tutte le forme di inquinamento della vita moderna che comportano un invecchiamento accelerato della pelle al pari del sole.
Raggi UV, smog, polveri sottili e onde elettromagnetiche hanno infatti un impatto negativo sulla nostra pelle.
Esistono per questo creme specifiche per il viso da usare quotidianamente che agiscono come veri e propri scudi anti-inquinamento e anti-UV.
Eccone alcune:
- Clarins UV Plus Ecran Jour Haute Protection Spf 40 contiene filtri al 100% minerali e costa circa 38 euro
- Dior Capture R60/80 Finish UV Haute Protection Quotidienne Spf 35 e Pa+++ è una crema che contiene il principio antirughe Bi-Skin e vitamina E; costa circa 42,30 euro
- City Block Sheer Spf 25 di Clinique ha una formula super-idratante e una texure light colorata, costa circa 21,50 euro
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Come diventare truccatore o truccatrice – I corsi e gli indirizzi utili
Un bravo truccatore (o una brava truccatrice) è aggiornato sulle ultime tendenze, è creativo ma ha anche un pò di psicologia: è in grado di intuire le esigenze e la personalità del cliente.
Se è molto bravo e riesce a farsi un nome, può anche riuscire a lavorare in teatro, al cinema e in televisione.
I CORSI PER DIVENTARE TRUCCATORE-TRUCCATRICE
Il primo passo per diventare truccatore-truccatrice è avere il diploma da estetista. Le scuole riconosciute dalla Regione durano 2 anni e permettono di studiare anche dermatologia e cosmetologia.
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Ricette light veloci – Crostini con fave e carciofi come antipasto
Tempo Preparazione: 45 minuti
Cottura: 10 minuti
Difficoltà: minima
Ingedienti per 4 persone: 2 panini, 300 grammi di fave sgusciate (fresche oppure surgelate), 1 mazzetto di ruchetta, 2 carciofi, 4 pomodori secchi sott’ olio, 1 spicchio di aglio, 1 limone, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, sale.

PREPARAZIONE: lessa le fave per 10 minuti in acqua salata e lasciale raffreddare nella loro acqua di cottura, poi sbucciale una ad una (basta afferrarle tra le dita stringendo leggermente e il legume esce con facilità dalla pellicina sottile che lo ricopre).
Pulisci i carciofi e tagliali a spicchi molto sottili, immergendoli subito in una ciotolina di acqua acidulata con succo di limone.
Intanto frulla le fave con metà dello spicchio d’ aglio e l’ olio di oliva, se il composto risulta troppo duro aggiungi un pò dell’ acqua di cottura.
Tosta il pane a fette e spalma sopra la purea di fave verdi; condisci con le foglioline di ruchetta, le fette di carciofi e i pezzi di pomodori secchi e servi.

Arti marziali per difendersi dalle aggressioni – Ju Jitsu e autodifesa per le donne

Per quanto riguarda le arti marziali come metodo efficace di difesa personale, gli esperti consigliano soprattutto il Ju Jitsu per le donne: non richiede forza ma precisione (su www.jujitsu.it c’è l’ elenco dei corsi).
Per strada, in metropolitana, sotto il portone, se si avverte un pericolo cresce il panico; invece calma e sicurezza sono armi fondamentali da tenere in esercizio.
Per difendersi in certi momenti conta più la testa che la forza, lo conferma Giorgio Nardone, psicoterapeuta, direttore del Centro di Terapia Strategica di Arezzo (tel 0575350240 www.centroditerapiastrategica.org) e maestro di arti marziali.
Il controllo psicologico è molto importante per tenere a bada la paura, un’ emozione che spinge o al contrario impedisce di fuggire: entrambe sono le reazioni peggiori che possono innescare violenza nell’ aggressore.
Esiste un training specifico per tenere la paura sotto controllo, si chiama Tecnica della Peggior Fantasia e consiste nell’ alimentare la paura immaginando il peggio che possa capitare.
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