C’ è una stretta correlazione tra il tono dell’ umore e il bisogno di mangiare. Quando si è tristi, malinconici, depressi, come spesso capita a dicembre, può scatenarsi un bisogno irrefrenabile di buttar giù grandi quantità di dolci e carboidrati, alimenti che risollevano velocemente nell’ organismo i livelli di serotonina e dopamina, gli ormoni del buonumore.
L’ obiettivo del terapeuta che pratica il massaggio shiatsu è individuare eventuali blocchi e far fluire nuovamente l’ energia vitale. Agisce su punti ben definiti e in questo modo stimola la circolazione sanguigna e linfatica, favorisce la depurazione dei tessuti intossicati da scorie e liquidi ristagnanti, ristabilisce il delicato equilibro idrico dell’ organismo. Questa, in poche parole, è una seduta di shiatsu, efficace tecnica manipolatoria giapponese per eliminare cellulite e ritenzione idrica.
Con soli due giorni di ferie, quest’anno la Festa dell’ Immacolata, mercoledì 8 dicembre 2010, regala quasi una settimana di vacanza! Inutile scervellarsi su cosa si potrebbe fare o su dove si potrebbe andare … perché le Terme della Salvarola hanno ideato la soluzione perfetta: ritagliarsi preziosi momenti di relax nel caldo abbraccio delle acque termali in una location, quella delle dolci colline di Modena, che da sola invita alla tranquillità, concedersi trattamenti di benessere e gustare i piatti tipici della cucina emiliana, il tutto ad un piccolo prezzo. Si può scegliere tra varie proposte di uno, due, tre o più pernottamenti per un soggiorno da cui le parole stress, lavoro, tensioni, malumore sono bandite!
Il caffè al ginseng è una bevanda gradevole e utile per allontanare lo stress che le feste di Natale spesso comportano. Ma non solo: una tazza di caffè al ginseng a fine pasto ti aiuterà a bruciare più calorie e ad accumulare meno grassi. Affinchè l’ azione del caffè al ginseng sia pienamente efficace, è meglio scegliere un mix senza zucchero che si può preparare anche in casa, unendo il contenuto di una capsula di estratto di ginseng a una tazzina di caffè.
(Immagine di loriszecchinato)
L’Emilia Romagna non è solo una regione sfiziosa e golosa per le sue specialità enogastronomiche, ma possiede anche un circuito termale tra i più estesi d’Italia.
E quando si parla di terme non intendiamo solo luoghi di cura, ma centri benessere veri e propri, dislocati su tutto il territorio regionale, che offrono occasioni di relax a due passi da città d’arte, parchi secolari e luoghi di ristoro non solo per il corpo. Le terme, luoghi di benessere e relax fin dall’antica Roma, fanno parte di un immaginario collettivo legato al vivere bene. Un weekend tranquillo, circondati da aromi, profumi, musica avvolgente, acqua e massaggi: chi non lo desidererebbe?
Sono diciotto le strutture sparse per tutta la regione, dalle colline parmensi ai lidi della costa, che offrono una varietà sterminata di trattamenti, dai più classici bagni e inalazioni, agli idromassaggi all’aria aperta e ancora docce colorate e percorsi vita all’interno di parchi secolari.
Due tra le località termali più famose, Castrocaro e Salsomaggiore, negli ultimi anni si sono reinventate da luoghi di villeggiatura a veri e propri centri benessere dotati di ogni comfort.
Stancarsi è una condizione naturale. Ci si sente stanchi dopo un impegno fisico o mentale, dopo un periodo di superlavoro o in seguito a una situazione psicologicamente stressante. Quando la si prova dopo un impegno duro ma gratificante, può perfino lasciare una sensazione di benessere. Diverso è quando la stanchezza è una condizione sempre presente, è accompagnata da una sensazione di malessere generale e, soprattutto, non si allevia con il riposo. Gli esperti hanno trovato una definizione per questo problema: si tratta della CFS o Sindrome da Fatica Cronica, da anni allo studio di un gruppo di esperti internazionali.
Consumando cibi ad alto indice glicemico la trasformazione dello zucchero in grassi tende ad aumentare (sovrappeso); lo stress ossidativo cresce (invecchiamento precoce, rischio oncologico); dopo 2-4 ore la glicemia scende e torna la fame (e ciò può anche provocare stati d’ ansia); nel tempo si crea un sovraccarico di lavoro per il pancreas che causa insulinoresistenza e, successivamente, la comparsa del diabete; il rischio di carie dentaria è maggiore.
Passato il Capodanno, con i suoi veglioni e i suoi fuochi d’artificio, il periodo natalizio si congeda con le affettuose dolcezze della Befana. Questa affascinante figura, un po’ nonnina e
La compatibilità tra donatore di seme e futura mamma si può verificare. Il centro svizzero Procrea di Lugano, struttura sanitaria all’ avanguardia nella procreazione medico assistita, ha introdotto un nuovo test che permette di aumentare le possibilità di successo, quindi di arrivare ad una gravidanza, per le donne che si sottopongono ad una fecondazione eterologa. Si tratta di una nuova analisi genetica con la quale si valutano alcune varianti del gene HLA-G. Il test, che si basa appunto sulla determinazione del genotipo del gene HLA-G, permette di scegliere la combinazione migliore per la paziente.
I reni sono organi indispensabili alla vita: eliminano i prodotti di scarto del metabolismo, numerosi farmaci e sostanze estranee. Regolano il patrimonio dell’ organismo di acqua, sali, di acidi e bicarbonati, eliminandoli se in eccesso e trattenendoli se in difetto. I reni producono l’ ormone che stimola la produzione di globuli rossi, e quelli che regolano la pressione arteriosa. Attivano la vitamina D, essenziale per il ricambio del calcio e la salute delle ossa.
Difficoltà a prendere sonno, ore ed ore passate a contare le pecore, o ancora risvegli continui e sonno disturbato: sono tutte situazioni difficili che portano all’ esasperazione chi le vive, tanto da spingere spesso queste persone a pensieri o gesti estremi. Questo almeno quanto emerge da uno studio americano, secondo cui chi soffre di problemi cronici del sonno corre un rischio maggiore rispetto ad altri di arrivare a meditare il suicidio. Guai, allora, a trascurare i problemi di insonnia.
Nel ”giardino del benessere” in inverno si risvegliano i sensi
Pigrizia e torpore fisico sono gli effetti collaterali della brutta stagione? È ora di ritrovare il benessere al theiner’s garten BIO Vitalhotel****s! È il Primo Hotel europeo ad aver ottenuto la denominazione “ClimaHotel” perché esempio di sostenibilità ecologica, culturale ed economica. Tutto è in perfetta armonia e in rispetto con l’ ambiente … tanto che è come poter vivere in un immenso giardino naturale.
Ecco alcuni consigli per arricchire i tuoi piatti. Vuoi rendere ancora più sazianti e sgonfianti le tue salse vegetali? Aggiungi un paio di teste di broccoli sbollentate e affettate: aumenti il volume del condimento e fai scorta di fibre e antiossidanti. Vediamo una serie di condimenti leggeri e sani, che è costituito dalle salse e dai ragù di ortaggi di stagione: gradevoli al palato e di consistenza corposa, hanno poche calorie (50 l’ etto), sono praticamente senza colesterolo e si preparano con le verdure più ricche di vitamine, minerali e fibre sgonfianti e poco olio d’ oliva. Usali per condire pasta o riso: ti fanno evitare il sale, attivano l’ intestino, saziano e fanno dimagrire.
Si sa ancora troppo poco dell’ endometriosi, una patologia che coinvolge la salute della donna sotto molti aspetti, ed è spesso associata a dolore pelvico, infertilità e masse annessiali. Di fatto consiste nella presenza di ghiandole endometriali e stroma (trama di sostegno di un organo o di un tessuto) al di fuori della cavità uterina. L’ endometriosi si manifesta con crisi endometriosiche, fibrosi ed aderenze più o meno gravi.
