Dopo una dieta dimagrante perdi peso ma non sempre nei posti giusti, la prima cosa che sparisce è il seno, poi il lato B (mentre i fianchi restano belli larghi e la pancetta trionfa). Dura dimagrire nei punti giusti, però è possibile.
Talvolta non è neanche così faticoso, se si focalizza fin da subito cosa fare. Ecco allora qualche consiglio per centrare l’obiettivo.
La dieta della frutta è un piano alimentare che serve a riscoprire la frutta di questa stagione, con i suoi sapori, i suoi aromi, ma soprattutto ricca di vitamina C, particolarmente utile in questa stagione, per stimolare il sistema immunitario. Una strategia per essere più protetti contro le malattie tipiche di adesso: sindromi para influenzali, influenza, mal di gola, tosse. La dieta della frutta è molto semplice da seguire e consente un dimagrimento di 3-4 chili in un mese.
Il polpo è uno dei molluschi più apprezzati in cucina per il suo sapore ma anche perché povero di grassi, calorie e colesterolo. Ricco di vitamina A e calcio, è possibile proporlo in molte ricette diverse, sorprendente per gusto ed abbinamenti. La ricetta dello stufato di polpo e seppia con funghi, oltre ad essere utilissima per ridurre la cellulite, fa anche bene al cuore ed alle donne in menopausa.
L’obiettivo è proporre una riflessione sulle abitudini alimentari che ci sono familiari e che spesso adottiamo in maniera non sufficientemente critica o consapevole, e su un modello alimentare diverso dal consueto, più naturale,ma soprattutto più in armonia con le esigenze del nostro organismo e con l’ambiente che ci circonda. Partire dalla considerazione che il cibo che ci nutre è, insieme all’aria che respiriamo, il più forte legame con l’ambiente nel quale viviamo, ci può essere d’aiuto nella scelta di una migliore qualità degli alimenti e nel dedicare la giusta attenzione alla loro preparazione.
Eliminare la cellulite è il sogno della maggior parte delle donne, come sappiamo tutti, per sconfiggerla la guerra comincia da tavola, un’alimentazione con pochi carboidrati, esercizio fisico regolare e trattamenti localizzati sono la formula giusta per sconfiggere l’odiata pelle a buccia d’arancia. E’ quanto è emerso dal quarto simposio europeo in corso a Milano dal 9 all’11 dicembre, a cui ha partecipato Patrizia Gilardino chirurgo plastico milanese socio del Sicpre (Società italiana chirurgia plastica e ricostruttiva), che nel suo intervento ha presentato i risultati di un’indagine compiuta su un campione di 75 pazienti.
I tempi sono cambiati, le aspettative di vita si sono allungate e, di conseguenza, anche a tavola le abitudini hanno subito un mutamento rispetto al passato. Tuttavia, medici e dietologi concordano nel raccomandare alle persone non più giovani di mangiare meno ma bene e variato, per evitare che la dieta diventi monotona, con poche vitamine, sali e proteine. Quindi poco equilibrata.
In Alto Adige si festeggia in coppia la fine dell’anno e l’inizio del 2011. All’ hotel Preidlhof si respira un’atmosfera romantica e rilassante ricca di iniziative singolari come brindare in piscina scoperta riscaldata con vasca Jacuzzi, assistere a spettacolari fuochi d’artificio facendo comodamente la sauna all’aperto ascoltando musica dal vivo. Una settimana all’insegna del relax ma anche dello sport, un pacchetto vacanza completo di fitness e rilassamento con il personal trainer dell’ hotel Preidlhof che proporrà esercizi di Qi Gong, Six Pack, yoga, pilates, ginnastica per la schiena, stretching e acquafit.
Le ovaie fanno parte dell’ apparato riproduttivo femminile, hanno le dimensioni di una mandorla, sono unite all’ utero dalle tube di Falloppio. Le ovaie, durante il ciclo mestruale, producono e liberano un ovulo, che permetterà un’ eventuale fecondazione. Il cancro alle ovaie è abbastanza raro, ma a volte grave, perché spesso diagnosticato troppo tardi. Esistono diversi tipi di cancro alle ovaie: tipo epiteliale (quello più frequente) e i tumori germinali maligni.
Ormai sono in vendita in quasi tutti i supermercati, ma bisogna essere sicuri dell’ acquisto dei cibi adatti ai celiaci che, per chi soffre di questa intolleranza, dovrebbe dire addio a pane, pasta e pizza a base di frumento, segale, orzo, avena e kamut che contengono il glutine, una proteina che danneggia l’ organismo di chi è intollerante. Per fortuna, l’ industria alimentare, grazie a tecnologie mirate, oggi offre un’ ampia scelta di prodotti “gluten free” in farmacia e al supermercato.
L’ Italia non è immune dal virus Hiv e sono i giovani a dovere fare più attenzione. L’ appello arriva da Françoise Barré-Sinoussi, premio Nobel per la medicina (insieme a Luc Montagnier) per avere scoperto il virus responsabile dell’ Aids. La scienziata, in occasione di un incontro organizzato dall’ Istituto Clinico Humanitas di Rozzano (Mi) ha ricordato la presenza degli “untori inconsapevoli”: il 50-60% delle persone infette non sa di essere affetti da virus Hiv.
Anche la pelle giovane ha bisogno di prodotti specifici per annullare l’ effetto nocivo dei radicali liberi, seguite questi consigli. Innanzitutto la pulizia della pelle, è il primo passo verso un’ efficace prevenzione delle rughe. Libera da impurità la pelle che si rinnova e produce tutto ciò che le serve per mantenersi soda e senza rughe. E’ obbligatoria mattina (per rimuovere il sebo che si forma la notte) e sera (per asportare trucco e smog) con dei prodotti delicati, per adempiere al loro compito senza disidratare la pelle.
Ecco un trattamento anticrespo e lisciante alla cheratina destinato a chi deve fare i conti con capelli ricci o crespi. E’ un prodotto che agisce in profondità, ringiovanisce e ravviva la chioma, debella il crespo fino al 90%, ricostituisce la fibra capillare dall’ interno, dona morbidezza e assicura un effetto liscio per 3-5 mesi proteggendo lo stelo. La cheratina è una proteina che costituisce il capello per il 95%, lo protegge da aggressioni ambientali, aridità, raggi UV e salsedine.
Si opta più spesso per una doccia, anche se il bagno nella vasca ha un valore aggiunto: concedersi un po’ di tempo per sé. Con qualche semplice regola e i prodotti giusti. Attenzione alla temperatura: l’ acqua troppo calda provoca un rilassamento cutaneo non desiderabile, fredda sarebbe poco piacevole e andrebbe a discapito del rilassamento psicologico e muscolare. Se dunque il bagno deve essere un momento antistress ben venga una temperatura vicina a quella del proprio corpo (per esempio 37°-38°) che induca al piacevole relax. Meglio comunque non restare in immersione per più di 20 minuti.
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