Igiene dei neonati, come e quando fare il primo bagnetto ai neonati

Il primo bagnetto il neonato lo fa subito dopo la nascita e continua a farlo tutti i giorni della permanenza in ospedale. La raccomandazione una volta a casa, però, è quella di non immergere il piccolo in acqua fino alla caduta del moncone ombelicale, che di norma avviene 7-14 giorni dopo il parto, e alla completa cicatrizzazione della ferita, che in genere si verifica nell’arco di 2-8 giorni. Se il personale della nursery è infatti perfettamente in grado di evitare che la zona dell’ombelico entri in contatto con l’acqua, ciò non è altrettanto facile per la mamma alle prime armi.

Prima colazione, il primo pasto della giornata che accelera il metabolismo

La prima colazione è uno dei pasti principali della giornata, lo dicono tutti, eppure, moltissimi italiani, come dimostrano i sondaggi, saltano il primo pasto della giornata oppure fanno colazione in modo errato. Questo primo pasto della giornata, oltre a risvegliare e ad accelerare il metabolismo dopo tante ore di digiuno, aiuta a gestire meglio l’appetito nei pasti successivi, apportando l’energia necessaria a muscoli e cervello. Una prima regola importante è di fare in modo che la sveglia del mattino avvenga in modo che ci sia il tempo per sedersi a tavola e consumare con calma la prima colazione, quindi, diciamo che a conti fatti, questa operazione, richiede circa 15 minuti e non di più.

I fiori di Bach, Cherry Plum per controllare la fame nervosa notturna e crisi di bulimia

Quando si trovano ad affrontare delle situazioni stressanti, sul lavoro o in famiglia, certe persone si sforzano per tutto il giorno di tenere duro e di mantenere il controllo della situazione, salvo poi scaricare l’angoscia in abbuffate notturne o crisi di bulimia in cui mangiano fino a star male. Il problema è tipico di tanti soggetti emotivi, che non reggono la pressione delle responsabilità o degli impegni quotidiani e vivono il cibo come unica valvola di sfogo all’inquietudine. Svuotare il frigorifero, rimpinzarsi di dolci, cioccolata, gelati o snack ipercalorici, trangugiare vino e superalcolici sembra allora donare un momentaneo sollievo, purtroppo di breve durata e con conseguenze pesanti sulla linea e sulla salute dell’organismo.

Gli spinaci per contrastare diabete, stitichezza e disordini metabolici

Un ortaggio in foglia aiuta a liberarsi dalle scorie ingrassanti, da gustare preferibilmente fresca, rifornisce l’organismo di una preziosa sinergia di enzimi e fibre. Che favorisce la sazietà e limita l’assorbimento dei grassi

Gli spinaci sono originari della Persia, ma è largamente diffusa in Italia, tanto da essere annoverata tra gli ingredienti di molti piatti tradizionale (come la torta pasqualina e i ravioli di magro). Gli spinaci sono ricchi di micronutrienti, come vitamine (A, C, E, K e del gruppo B, e in particolare acido folico, utile tra l’altro nella formazione dei globuli rossi e nel rinnovamento cellulare) e minerali, tra cui rame e ferro; sono inoltre ricchi di cellulosa, che a contatto con l’acqua si gonfia stimolando le funzioni intestinali, e contrastano quindi la stipsi.

Le nuove tendenze delle palestre per regalarsi benessere

Con la fine dell’estate, le palestre si stanno preparando ad accogliere nuovi iscritti. Le nuove tendenze in palestra sono moltissime, a partire dai passi di afrocuban, salsaton baciata-ton, regaeton, hip hop, samba e cumbiation per la Bomba, un programma di fitness dance nato in Brasile che unisce divertimento e intenso lavoro cardiovascolare, di tipo aerobico che coinvolge tutto il corpo. Un’altra disciplina molto popolare nelle palestre è la Fit Boxe, ci si sfoga contro un sacco che sta per terra e non è appeso, quest’attività che unisce aerobica e arti marziali, rassoda gambe, glutei e addominali.

La legionella, infezione batterica che colpisce i polmoni, i sintomi e le cure

Aria condizionata, doccia e bagni in piscina sono tra i più diffusi rimedi contro il caldo e, all’apparenza, innocui, eppure possono essere una minaccia per la salute, è proprio negli impianti di climatizzazione e di distribuzione dell’acqua che si annida la legionella, il pericolo di contrarre questa infezione batterica che colpisce i polmoni è sempre presente. Qualsiasi persona potrebbe contrarre la legionella, tuttavia, sembra che il batterio colpisca in prevalenza gli uomini, gli anziani, i fumatori, i consumatori di alcol e chi soffre di malattie croniche (come le broncopneumopatie, i disturbi del cuore e della circolazione, l’insufficienza renale, il diabete).

Il pattinaggio a rotelle per tonificare gambe e glutei e perdere peso

Molte persone li hanno avuti in casa o ce li hanno ancora, ma non se li sono mai messi ai piedi oppure lo hanno fatto soltanto occasionalmente. In realtà, il pattinaggio, oltre ad essere uno sport, è anche divertente, ti permette di stare all’aria aperta, affatica poco il fisico, ma fa bene a tutto il corpo (e anche alla mente), accessibile a tutti, grandi e piccoli, costa poco ed è l’ideale per tonificare gambe e glutei, le gambe si rinforzano, senza aumentare le dimensioni, i glutei ne beneficiano, fa lavorare quasi tutti i muscoli del corpo, non a caso, anche se in apparenza potrebbe non sembrare, il pattinaggio a rotelle e tra gli sport più completi in assoluto.

Obiettivo benessere, frittelle al forno anticolesterolo e dimagrante, secondo piatto da 315 kcal a porzione

A base di patate e orzo le frittelle al forno anticolesterolo e dimagrante, contengono uova fonti di colesterolo ma anche di lecitina e colina, due sostanze che riducono l’assorbimento del grasso. Rispetto alla ricetta tradizionale, che prevede l’uso di più olio, risparmi oltre 80 kcal a porzione. È un secondo piatto che puoi consumare sia a pranzo che a cena e che puoi accompagnare a verdure cotte o crude, pesce o carni bianche.

Le frittelle al forno contribuiscono a ridurre il colesterolo, grazie alle fibre dell’orzo, ripuliscono le arterie. Inoltre, aumentano il senso di sazietà, placano la fame nervosa e, servite con le verdure crude o cotte e pesce o carni bianche, formano un pasto completo e nutriente. E piacciono anche ai bambini.

Alluce valgo, un problema più femminile, gli interventi per eliminarlo

Deforma il primo dito del piede con un’antiestetica cipolla, può essere molto dolorose e rende difficoltoso camminare e indossare le scarpe; è l’alluce valgo, la malattia più diffusa a carico del piede. Lo sfregamento della “cipolla” contro le scarpe causa ulcerazioni e dolore. La deformazione del dito compromette la stabilità e porta a dolori e callosità sulla pianta del piede (metatarsalgie). Con il peggiorare della deformazione si rende, quindi, più difficile indossare le scarpe e camminare.

L’alluce valgo è un problema quasi principalmente delle donne, all’origine della deformazione dell’alluce vi è spesso una predisposizione genetica, che vede più esposte le donne adulte. Svolgono un ruolo determinante anche le scarpe indossate abitualmente (quelle a punta stretta e i tachi alti favoriscono la deformazione dell’articolazione del primo dito) e l’anatomia del piede, il piede piatto è più a rischio.

Gli adolescenti troppe calorie, poco sport, le cause di obesità e sovrappeso

Uno stile di vita sbagliato, poco movimento e un eccesso di cibo causano sovrappeso e obesità nei ragazzi. Senza contare il tempo passato davanti a un schermo. Ecco come correre ai ripati e favorire un’educazione alimentare migliore, perchè i chili in più costituiscono anche un rischio per la salute. Il Italia, il 22,9 per cento dei bambini risulta sovrappeso, mentre l’11,1 per cento è obeso, con punte ancora più alte nel sud.

Prima colazione: spesso si salta
Sarebbe importante dedicare maggiore attenzione a questo momento della giornata, soprattutto per i ragazzi che, dovendo affrontare la mattinata a scuola, necessitano di energie “a lunga scadenza”. La prima colazione èè parte integrante di uno schema alimentare equilibrato ed è in grado di avere un ruolo importante nel regolare il senso di fame e sazietà oltre a sopperire all’esigenza dell”organismo di fare fronte alle richieste energetiche dopo il diguno notturno. Vale la pena di alzarsi cinque minuti prima e sedersi a tavola per consumare una sano ed equilibrato primo pasto della giornata

Impariamo a leggere attentamente la data di scadenza sulle confezioni del cibo

Il partito della lotta agli sprechi è ogni giorno più numeroso. Gli italiani, infatti, sono diventati molto più sensibili e attenti nel rapporto con i prodotti alimentari che comprano al supermercato. Fanno una spesa più oculata, acquistando solo il necessario per il consumo immediato, e cercano di tenere i prodotti in modo corretto, controllando sulle etichette la data di scadenza e il limite di consumo consigliato, e cercando le istruzioni per conservarli al meglio, Un’operazione non sempre semplice: un po’ perchè spesso queste informazioni non sono di facile lettura, un po’ perchè non compaiono su tutti i prodotti.

Gli integratori per la pancia gonfia, come usarli, le tisane per la pancia piatta

Tutti possiamo avere la pancia gonfia anche se non si è grassi, ci possono essere gonfiori addominali che hanno altre cause, alimentazione, sbagliata, poco movimento, e molti altri che vi abbiamo già spiegato, dopo avervi suggerito i cibi consigliati per eliminare la pancia gonfia e quelli che è meglio evitare, vi suggeriano due integratori efficaci

Probiotici – I fermenti buoni salva intestino – adatti in tutti i casi

Che cosa sono
Sono batteri buoni che ristabiliscono il corretto equilibrio della flora intestinale contrastando l’azione di germi e batteri che aggrediscono la mucosa. Si trovano nello yogurt

Enfisema polmonare, la paura e il rischio di chi fuma

L’enfisema polmonare è una malattia distruttiva del tessuto che riveste gli alveoli le cui parete si consumano formano delle sacche di aria. Da qui l’affanno.

In conseguenza di processi infiammatori ricorrente, dell’esposizione a stimoli che irritano le vie respiratorie e di una certa predisposizione genetica può accadere che le pareti degli alveoli si consumino e si formino cosi spazi aerei dilatati contenenti aria che non partecipa attivamente agli scambi gassosi. Questo aumento di aria all’interno del polmone causa affanno, assieme ad altri disturbi come tosse e catarro, che compaiono quando c’è anche un’infiammazione dei bronchi.

Insonnia durante la gravidanza, le cause e i consigli per dormire tranquille

Sull’insonnia in gravidanza influisce anzitutto il fattore emotivo: sedi giorno gli impegni della vita quotidiana, tra lavoro e famiglia, tengono occupata la gestante, quando la sera è a letto, al buio, in tutta tranquillità, c’è tempo per pensare al periodo speciale che sta vivendo. Uno degli erorri da non fare è interrogarsi in modo ossessivo sulle cause che le impediscono di prender sonno, poiché si entra in un circolo vizioso che rischia di innescare una situazione di disagio psicofisico che si ripercuoterà anche durante il giorno, facendo peggiorare il benessere generale della donna.

+ Leggi tutto