Dieta ipocalorica, la dieta arcobaleno, perdere peso in allegria, 1300 calorie al giorno

Novembre è il mese più grigio dell’anno, non solo per l’umore, ma anche per la linea, ci vuole una dieta arcobaleno, perdere peso va bene, ma facciamolo in allegria. D’altronde, anche da noi, come tutti i mammiferi, seguiamo i ritmi della natura, l’autunno è la stagione da destinare all’accumulo di energie per prepararsi al letargo invernale, come accade agli orsi o alle marmotte. Con la differenza che, mentre loro si addormentano paciosi aspettando primavera, a noi tocca lavorare, portandoci dietro anche i chili di troppo. E per chi già quest’estate possedeva una piccola zavorra, il peso che si rischia di accumulare nei mesi freddi diventa esagerato.

Ginnastica fai da te, gli esercizi per rimodellare pancia e vita, la ginnastica da fare a casa

Un girovita come si deve, ossia snello e tonico, è il sogno di tutte. Per rimodellare pancia e vita non esistono cure miracolose o trattamenti istantanei, non ce ne sono, ma, seguendo con costanza alcune indicazioni si può raggiungere l’obiettivo. Come sempre, quando si tratta di snellire, parte del lavoro si fa anche a tavola, riducendo tutto ciò che contribuisce a ingrassare e gonfiare la pancia, come zuccheri, grassi, bevande gassate. L’altra metà del lavoro la fa la ginnastica, casa o palestra, importante è farla con regolarità.

Fitoterapia, un aiuto naturale per contrastare i disturbi dell’ umore al cambio di stagione

Il malumore è spesso legato al cambio di stagione, la fitoterapia offre diversi aiuti per contrastare i disturbi dell’umore e tutti hanno un grosso vantaggio di partenza: i loro effetti e risultati sono stati testati scientificamente con solidi studi pubblicati sulle più autorevoli riviste mediche. Bisogna però fare attenzione, alcuni possono interagire seriamente con altri farmaci, è sempre bene consultarsi con il proprio medico di base prima di iniziare la terapia, soprattutto se si assumono regolarmente e periodicamente. Vediamo quelli più comunemente usati, tutti proposti in forma di compresse.

Olio extravergine di oliva, questioni di gusto ma anche effetti antinfiammatori e previene alcuni tumori

Un tempo, quando capitava che si rompesse la bottiglia dell’olio, era facile sentire la nonna esclamare che portava sfortuna, in realtà era solo questione di aver sprecato un alimento costoso e pregiato, condimento cardine della dieta mediterranea. L’olio extravergine di oliva, oltre che essere gustoso, ha anche un effetto antinffiamatorio, riveste un ruolo di prevenzione nei confronti di alcune forme tumorali e rischi cardiovascolari.

La depressione d’ autunno, come capire se si ha bisogno di aiuto

Un po’ di malinconia e malumore capitano a tutti, in autunno. Però chi tende alla depressione può soffrire di più e a volte rischiare una patologia vera e propria. Come capire quando bisogna rivolgersi al medico per chiedere consiglio e aiuto? Solo se compaiono alcuni segnali, che indicano il rischio di una vera sindrome da depressione d’autunno, che in Italia colpisce circa l’11 per cento degli adulti e non va mai confusa con i normali sbalzi d’umore tipi i tutti, chi più, chi meno, nei cambi di stagione.

Allattamento al seno, quando il latte diminuisce, ci aiuta lo specialista

Il latte materno contiene nella giusta proporzione tutti i componenti nutrizionali che servono al neonato, tra cui proteine, zuccheri, grassi e vitamine, ma anche fattori immunitari e di crescita. L’allattamento al seno vuol dire molto altro ancora: agevola e sviluppa la relazione madre bambino, è pratico, non costa nulla, è ecologico e ecosostenibile. La stragrande maggioranza delle donne è in grado di allattare anche due gemelli; eventuali difficoltà potrebbero presentarsi se la neomamma non riceve le informazioni corrette e il sostegno adeguato nell’immediato post parto e nei giorni successivi.

I rimedi contro l’ incontinenza urinaria, le cause, i sintomi, i consigli per affrontare il problema

 

Di solito è sempre la moglie a notare che qualcosa non va: il marito corre in bagno più spesso del solito o si alza in piena notte per fare pipì. Lui, invece, minimizza e, se la vescica non tiene più come una volta, non affronta l’argomento a tu per tu con il medico, per i comprensibili imbarazzi che questo provoca. Eppure, i sintomi dell’incontinenza urania partono dal basso tratto delle vie urinarie (Lower Urinary Tract Symptoms o LUTS) esigono diagnosi e cure tempestive. Spesso sono la conseguenza di un ingrossamento della prostata. Con l’avanzare dell’età la ghiandola aumenta di dimensioni e questa può premere sulla vescica. I LUTS, però, non sono appannaggio esclusivo della terza età.

Contro il freddo ci sono le cure omeopatiche per prevenire l’ influenza, i rimedi naturali

Se temi l’arrivo del solito esercito di virus e batteri, rifugiati nelle farmacie specializzate in prodotti naturali. Qui troverai tanti rimedi a effetto sicuro per tutta la famiglia

Vaccini a base di granuli per evitare l’influenza. Piante per calmare l’infiammazione. Essenze per purificare le vie respiratorie. Fra i rimedi naturali per le malattie invernali, oggi forti di un’efficacia scientificamente dimostrata, hai solo l’imbarazzo della scelta. Ecco una panoramica delle novità.

Ricette light veloci, le frittelle al forno contro la psoriasi, ricetta secondo piatto da 146 kcal a porzione

E’ una ricetta povera di grassi, ma gustosa, apporta pochissime calorie, una preparazione golosa che piace anche ai bambini e apporta fibre antitossine e betacarotene salva pelle. La ricetta delle frittelle al forno è adatta a chi soffre di psoriasi, ottima per contrastare la fame nervosa ed il sovrappeso. Si potranno gustare a pranzo o a cena ed abbinare a verdure cotte o crude e tofu. A fine pasto potrete gustare una sana tisana digestiva preparata con 1 c. di tarassaco in 1 tazza di acqua calda per 5 minuti. Gli ingredienti che vi suggeriamo nella ricetta delle frittelle al forno è sufficiente per quattro persone, è facile da preparare, occorreranno solo 20 minuti, il tempo di cottura è di quaranta minuti.

Psoriasi, meglio mangiare meno carne e più verdure per salvare la pelle

Uno stile alimentare povero di carne migliora decisamente la condizione della pelle e previene la psoriasi, come anche una dieta antinfiammatoria povera di zucchero, grassi saturi e farine bianche (pane, pasta ecc.). In molti casi, eliminare il glutine (frumento, orzo, avena, segale) e i latticini ha dato risultati sorprendenti. Il pesce azzurro, specie se cotto brevemente al vapore o in forno, apporta invece notevoli benefici. Ricordiamo tuttavia che, per evitare gli attacchi di psoriasi, occorre che la dieta fornisca alcune sostanze fondamentali per la pelle. Vediamo quali.

Ginnastica fai da te, gli esercizi yoga per l’ intestino pigro, la ginnastica da fare a casa

Questa sequenza di movimenti yoga lavora sulla respirazione addominale e ha un effetto benefico sulle funzioni degli organi viscerali e sulla regolare attività dell’intestino. Un programma ideale di esercizi yoga per l’intestino pigro, perchè stimola le energie dei primi due Chakra: Muladhana, situato alla base della spina dorsale, nella zona del perineo, tra i genitali e l’ano, e Svadhisthana, localizzato poco al di sopra del pube e sulla punta del sacro. Il primo presiede al benessere generale del corpo, il secondo scioglie i blocchi che ostacolano il flusso vitale ed è legato alle funzioni depurative. Ripeti gli esercizi al mattino, quindici minuti prima di colazione.

Naresma, quando il raffreddore diventa cronico, i sintomi e i controlli da fare

Starnuti, sensazione di naso chiuso, il raffreddore sarà innocuo, ma è fastidioso. E c’è anche chi ne soffre in modo cronico. Sono le persone soggette alla naresma, una forma di rinite cronica, non legata a cause infettive o allergice, ma piuttosto a un’infiammazione sempre presente. La naresma è stata idenditificata da un gruppo di ricercatori italiani, coordinati dal professor Matteo Gelardi, responsabile dell’Unità operativa di rinologia della Clinica otorinolaringoatrica dell’università Policlinico di Bari.

Perchè prude sempre il pancione in gravidanze, le cause e i rimedi

Dopo il sesto mese di gravidanza, si può iniziare a provare un fastidioso prurito sulla pelle del pancione, delle cose e del seno che, in qualche caso, tende a estendersi anche al resto del corpo. A volte oltre al prurico si evidenziano macchioline leggermente rilevata causate principalmente dallo sfregamento praticato nelle zone interessati per ottenere un po’ di sollievo. Il prurito in gravidanza è un fenomeno molto frequente nell’ultimo trimestre, è connesso proprio ad alcune delle modificazioni che l’organismo subisce nell’organismo subisce nel corso dell’attesa.

Le tendenze del trucco in autunno, smoky eyes e colori naturali

Arriva l’autunno e cambiano i colori, ma anche del trucco in autunno. Sono due le tendenze di quesa stagione, sempre di grande attualità lo smoky eyes che si affianca al trucco più naturale che valorizza le labbra accendendole con tinte vivaci. Toni caldi, quelli dell’autunno che servono a darci un’espressione diversa, a ravvivare il viso che ha ormai perso tutti i colori dell’estate, l’abbronzatura non c’è più, ma puntiamo tutto sugli occhi e sulle labbra.

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