La fibra alimentare offre molti benefici per la salute. Ma perché la fibra è così buona per la salute?
La fibra alimentare si trova principalmente nella frutta, nella verdura, nei cereali integrali e nei legumi ed è probabilmente più conosciuta per la sua capacità di prevenire o alleviare la costipazione. Ma gli alimenti contenenti fibra sono in grado di fornire molti benefici per la salute come aiutare a mantenere un peso ideale e ridurre il rischio di diabete e malattie cardiache.
L’uso di alcol è pericoloso per la salute, ma dipende da quanto se ne beve. Bisogna, in un certo senso, distingure tra uso e abuso. Bere in maniera moderata è in grado di offrire alcuni benefici per la salute, ma bere in maniera esagerata porta a gravi conseguenze per la salute.
Una corretta alimentazione deve essere seguita sempre perché è importante per mantenere una salute ottimale. Il nostro corpo ha bisogno di sostanze nutrienti per poter funzionare correttamente, quindi dobbiamo fare in modo che le sostanze nutritive che si ottengono dal cibo che mangiamo ci aiutino a mantenere un corpo sano e ad avere una vita lunga.
Le relazioni di coppia non sono facili e spesso si arriva alla chiusura di un rapporto perché alcuni problemi non sono stati affrontati e superati. Per una relazione di
Che cos’è l‘invidia? Come nasce? Perché ci da fastidio negli altri e a volte la proviamo anche noi? Siamo essere umani e questo significa che non siamo perfetti. Abbiamo le
Gli esperti hanno contribuito a creare dei metodi per sbarazzarsi della cellulite. Se si chiede a una qualsiasi donna per strada la definizione di cellulite si otterranno una serie confusa di risposte. La verità è che la maggior parte delle persone non sa che cosa sia la cellulite e ciò che provoca questo strano aspetto delle pelle nelle zone della parte bassa.
Se avete bisogno di perdere qualche chilo, stare attenti a ciò che si mangia suona come un consiglio di buon senso. Ma è facile perdere il controllo quando il conteggio delle calorie viene fatto nella propria testa e dicendo a se stessi che un altro biscotto non farà molta differenza.
Quante volte abbiamo visto persone in sovrappeso scegliere bevande dietetiche? Lo fanno per evitare di ingrassare ancora e per perdere peso. La ricerca però dimostra che non è così e che anzi il risultato è il contrario.
L’inizio di un nuovo anno porta con sé nuovi propositi. Molti si auspicano di perdere peso quest’anno e così inizia la ricerca dei migliori piani di dieta. Il problema è che, con così tante diete disponibili, è difficile capire qual è la migliore. Vediamo le basi di alcune diete recenti di tendenza.
La dieta Dukan prende il nome dal suo inventore, il francese Pierre Dukan. Questa dieta si basa sull’assunzione di 100 alimenti di cui 72 sono di origine animale e 28 di origine vegetale. La dieta Dukan è molto famosa in tutto il mondo e conta numerosi seguaci tra cui diversi vip e personaggi.
Il tè è conosciuto per le sue tante proprietà benefiche, anti ossidanti e salutari. Tra tutti, il tè verde gode delle prove scientifiche dei suoi effetti salutari, ma non è l’unico. Il tè e le tisane permettono di disintossicare l’organismo, di dimagrire facendo perdere i liquidi in eccesso e aiutano anche l’umore soprattutto combattendo lo stress.
Negli ultimi tempi è arrivata l’ennesima dieta che si propone di essere miracolosa, ma che è priva di evidenze scientifiche. Questa è la dieta del gruppo sanguigno. Secondo questa dieta, per dimagrire è importante considerare il proprio gruppo sanguigno.
La dieta vegana può essere molto utile per il benessere. Togliere dalla propria dieta carne, pesce, uova, latte e latticini non è quindi di per sé negativo per la salute, ma può invece dare benessere. Il problema è che opgni persona ha caratteristiche proprie e quindi la dieta vegana dovrebbe essere personalizzata con l’aiuto di un nurtizionista.
