Il punto principale per affrontare gli esercizi addominali è eseguirli correttamente, per evitare mal di schiena dolore alle vertebre, ci…
Gli esercizi per tonificare gambe, addominali e glutei si chiamano gag, chi frequenta palestre e centri fitness conosce perfettamente il…
La cellulite è un diffusissimo problema che colpisce un gran numero di donne, le giovani come le mature, e oversize…
La pancia piatta è il sogno di tutti, uomini e donne, la parte più difficile da tenere a bada se…
Vi proponiamo due esercizi per gli addominali da fare a casa dedicata ad una delle zone del corpo a cui,…
Una delle prime regole da osservare quando ci si avvicina allo stretching è quella di non forzare mai il movimento,…
Le cosce, come le gambe, perdono tonicità senza allenamento, il movimento è alla base della forma del nostro corpo, per…
Alcuni semplici esercizi per rassodare gambe, cosce e glutei, il programma di allenamento che vi proponiamo non è affatto impegnativo,…
Gli esercizi di squat sono alla base dell’ allenamento della coscia, i muscoli coinvolti sono i quadricipiti, gli adduttori ed…
Gli estensori sono costituiti da due impugnature e alcune molle speciali, gli estensori stimolano la muscolatura degli arti superiori (pettorali,…
Si usava a scuola, durante le ore di ginnastica, gli esercizi con il bastone sono ancora più che attuali nonostante…
Il fondoschiena è la parte del corpo che si può tranquillamente modificare facendo esercizi a corpo libero a casa, per…
Per una persona che inizia a lavorare sul suo corpo i manubri (cioè i pesi più corti che si sollevano…
Durante la gravidanza la donna si sente cambiare sia dal punto di vista fisico sia da quello psicologico. Appena dopo…
