Redazione

Per la festa della donna regalatevi il relax … da sole o con le amiche più care

L’ Accademia del Bell’ Essere® Paolo Guatelli vi invita a festeggiare la Festa della Donna all’ insegna del benessere fisico e mentale, grazie a una “golosissima” esperienza polisensoriale.

Ad attendere voi e le vostre più care amiche un percorso con trattamenti al burro di karitè e al cioccolato, che si concluderà con un’ esclusiva lezione di make-up!

Il burro di karitè, da sempre utilizzato in Africa sia come cosmetico che come farmaco, è anche chiamato “Albero della Giovinezza” grazie alle sue svariate proprietà benefiche: è ricco di vitamine e sostanze nutritive, possiede proprietà rigeneranti, migliora la circolazione, attenua le rughe e svolge anche un’ azione cicatrizzante.

Dieta ipocalorica: la dieta dell’ insalata, saporita e leggera, tre giorni a settimana, le ricette della dieta dell’ insalata

E’ sicuramente un piatto poco valorizzato che in genere viene relegato al semplice ruolo di contorno. In realtà un’ insalata mista, croccante e saporita, può diventare un’ ottima scelta per portare in tavola gusto, salute e leggerezza.

Innanzittutto perché è un concentrato di vitamine e di sali minerali ma anche perché, se condita con buon senso, l’ insalata fornisce pochissime calorie. Le fibre delle verdure contribuiscono al buon funzionamento dell’ intestino, depurano e danno un immediato senso di sazietà che aiuta a non esagerare a tavola.

Ginnastica fai da te: esercizio per rassodare gambe, cosce e glutei

Vi suggeriamo due esercizi per rassodare gambe, cosce e glutei eseguiti regolarmente secondo lo schema di allenamento, costantemente tutti i giorni, danno degli ottimi risultati dopo due settimane, allenati gradualmente facendo dei facili esercizi di stretching per evitare di avere muscoli dolenti.

Un suggerimento per aiutare l’ organismo a bruciare le calorie nel corso della giornata è bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone prima di effettuare gli esercizi al mattino prima di colazione.

Chirurgia estetica: il lipofilling per ringiovanire lo sguardo, stop alle tecniche invasive, adesso c’ è il lipoffiling

Addio interventi aggressivi a viso e occhi. Per ringiovanire lo sguardo la strada è soft e passa dal ripristino dei volumi. È quanto emerso alla 13esima edizione del congresso internazionale organizzato dal Sies (Società italiana di Medicina e chirurgia estetica), che si è svolto dal 26 al 28 febbraio a Bologna.

È definitivamente tramontata l’epoca delle blefaroplastiche aggressive che “scheletrizzavano” l’ occhio, svuotando eccessivamente le palpebre superiori e inferiori, rimuovendo pelle, muscolo e grasso, ottenendo come risultato un sguardo infossato, che invece è tipico dell’ età avanzata.

Maschere di bellezza fai da te: le ricette con gli agrumi per la bellezza, maschera per il viso, maschera per pelli grasse, per snellire le gambe, per i capelli secchi

Gli agrumi non sono utili solo in tavola, ricchi di vitamine, non sorprende che gli agrumi, siano largamente utilizzati anche nell’ ambito della cosmetica. Numerosi sono i prodotti che contengono gli estratti di questi preziosi frutti, ma senza ricorrere necessariamente alla profumeria, puoi provare a realizzare in casa semplici impacchi per pelle e capelli.

MASCHERA ALL’ ARANCIA PER LEVIGARE IL VISO
In una ciotola miscela il succo di un’ arancia con due cucchiai di yogurt bianco e un cucchiaino di olio di oliva, massaggia sul viso, lascia in posa per 5 minuti e detergi con acqua.

Ricette light veloci: ricetta fusilli integrali con calamaretti e pomodori, piatto unico con solo 310 calorie a porzione

La pasta integrale è pasta di semola con l’ aggiunta di pasta disemola, ma arricchita con crusca e fibre di grano per garantire un maggiore apporto di fibre alimentari. Un etto di pasta contiene circa 60 g di fibra, il 20% del fabbisogno giornaliero.

La ricetta che vi proponiamo di fusilli integrali con calamaretti e pomodori pachino apporta solo 310 calorie a porzione, ed è un piatto unico delizioso, i calamaretti possono essere tranquillamente quelli surgelati, chiaro che si può anche usare una normale pasta di semola.

Centri Benessere Bolzano, Riccione, Parma: Ayurveda, latte di cavalla e rituali polinesiani per il benessere di mamme, bebè e papà

Madre significa origine, sorgente, ma essere mamme non vuol dire avere risorse illimitate, ecco perché è giusto fermarsi anche un solo weekend per ricaricarsi di energia o dedicare alcuni giorni di relax alla nuova famiglia.

Il Romantik Hotel Post (BZ) ha studiato programmi di benessere e coccole dedicati alla bellezza di essere mamme, con le dolci e profumate proprietà della linea cosmetica Cavallino Care composta esclusivamente da prodotti a base di latte di cavalla, per restituire al corpo ed al viso l’ originaria forza vitale e un aspetto splendente. Il pacchetto prevede tre notti con trattamento di mezza pensione, 1 bagno “Oliolatte Cavallino care”, 1 Pantai Herbal “Belle Visage” con massaggio per il viso e un trattamento corpo al fieno di montagna, rilassante e detossinante. Il soggiorno comprende l’ ingresso libero al Centro Fitness per la Remise & Forme con ginnastica mattutina, acqua gym, percorso ginnico, yoga e i 5 Tibetani (esercizi di integrazione psico-fisica).

Make up: torna di moda il trucco opaco, i consigli per un trucco perfetto con i prodotti effetto mat

Il make up effetto mat può regalare un colore intenso oppure semi-trasparente. In ogni caso, dà un tocco elegante e sofisticato. Al momento della scelta e dell’ applicazione, però, richiede un po’ di attenzione, perché il risultato finale sia gradevole. Ecco come procedere per evitare errori banali.

Il fondotinta perfetto per pelli miste e gasse
E’ il prodotto per il make up più usato, perché assicura un incarnato impeccabile in particolare sulle pelli miste e grasse che con il caldo e con le luci artificiali tendono a diventare untuose.

Ginnastica fai da te: avere la pancia piatta è un traguardo raggiungibile, esercizi per la pancia piatta

Chi bella vuole apparire, qualcosa deve soffrire, si dice proprio così, cambiando le parole e lasciando il senso inalterato, diciamo, chi vuole la pancia piatta, deve fare molta ginnastica, non farà rima ma il concetto è chiaro.

Andiamo incontro alla bella stagione, quindi, cominciamo a fare delle lunghe passeggiate a piedi o in bicicletta, mandiamo via la pancetta accumulata nei mesi freddi e seguiamo questi semplici esercizi per una pancia piatta che farà invidia, tecniche semplici ed efficaci per mantenere fermo il centimetro sul giro vita, per tonificare e rassodare gli addominali. Potrete farne 4 cicli per ogni esercizio, alternandoli, una decina di minuti al giorno, a casa vostra.

Le malattie del cuore: la prevenzione è un’ arma vincente, le 10 regole da seguire per prevenire l’ infarto

Sono molti i fattori che contribuiscono ad aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. E’ utile riassumere brevemente le regole fondamentali da tener presenti ogni giorno come un vero e proprio decalogo di salute per la prevenzione dei disturbi cardiovascolari.

Svolgere una regolare attività fisica per prevenire l’ infarto.
Non è necessario impegnarsi in prestazioni agonistiche al di sopra delle proprie possibilità, anzi, la gradualità è essenziale se non si è allenati. Ma la pratica di una regolare attività fisica, di lieve-moderata intensità e di tipo aerobico, è assolutamente decisiva per prevenire l’ infarto. Camminare a passo spedito per mezz’ ora ogni giorno è già sufficiente per conservare i cuore in buona salute.

Ricette light veloci: ricetta semifreddo agli amaretti e meringhe, solo 105 calorie a porzione

Chi ha detto che in caso di regime ipocalorico non si possano mangiare i dolci ? Calcolando il numero delle calorie da consumare al giorno, potrete includere queste calorie e, almeno una volta alla settimana, potrete gustare un dolce per la soddisfazione del palato e per un conforto psicologico, che quando si è a dieta è il miglior antidoto per andare avanti senza scoraggiarsi.

Se poi vogliamo offrire il nostro semifreddo agli amaretti e meringhe agli amici, basta sostituire il dolcificante con lo zucchero ed il gioco è fatto. Provatela è veramente squisita.

Ginnastica fai da te: esercizi per rassodare gambe, cosce, glutei

Per rassodare gambe, cosce e glutei è necessario molto movimento, qualche sacrificio si affronta facilmente per ottenere i risultati sperati, fare esercizi a corpo libero in caso non richiede molto impegno, solo molta costanza.

Se poi la stagione è bella ed abbiamo a portata di mano un giardino, un parco o qualcosa che assomigli ad una distesa verde su cui poter fare gli esercizi è ancora meglio, basta armarsi di una stuoia ed il gioco è fatto.

Centri Benessere: trattamenti per la pelle al Romantik Hotel Oberwirt sopra Merano

La natura sboccia sulla pelle, coi trattamenti al succoso frutto e le passeggiate tra i meleti in fiore, un’ antica leggenda greca narra che l’ arrivo della primavera corrispondeva al ritorno sulla terra di Persefone la dea agreste del grano, dopo i lunghi mesi trascorsi nell’ oltretomba insieme ad Ade. E proprio per accoglierla la natura si risvegliava, come da un lungo sonno, con una sorta di piccolo miracolo che si rinnova ogni sei mesi.

Assistere allo spettacolo incredibile della natura che torna a sorridere è un sogno che si realizza al Romantik Hotel Oberwirt di Marlengo di Merano (BZ) – Südtirol. Dal 10 al 25 aprile 2010 si possono vivere le due settimane più profumate e dolci dell’anno, quelle che corrispondono alla fioritura dei meli.

Ginnastica fai da te: gli affondi laterali per modellare le cosce, esercizi per rassodare gambe, cosce, glutei

I consigli per rassodare gambe, cosce e glutei sono tanti, la bella stagione è alle porte e bisogna prendere provvedimenti, il primo è sicuramente il più gettonato, fare molto movimento, lunghe passeggiate, seguire una dieta appropriata, equilibrata, povera di grassi.

Un altro salutare consiglio è di fare ginnastica a casa, senza necessariamente la palestra, esercizi a corpo libero per tonificare e rassodare, ve ne suggeriamo uno con il relativo programma di allenamento, da eseguire almeno due volte alla settimana.

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