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Gli esercizi per rassodare le braccia

Siamo in piena estate e, per chi è al mare, può approfittare per fare esercizi per rassodare le braccia. Utilizzare i pesi sarebbe l’ideale, ma chi ha voglia di entrare in mare o in piscina con i manubri da palestra? Per questo vediamo questa serie di esercizi rassodanti, utili in particolare per ricompattare le flaccidità delle braccia, da eseguire con un accessorio leggero, che trovi dappertutto e che puoi riciclare dopo l’uso: due borse di plastica da riempire d’acqua, poi non ti rimane che cominciare.

Il trucco in spiaggia di viso e occhi

Al mare si può essere impeccabili, anche se per il trucco in spiaggia di viso e occhi bisogna usare degli strattagemmi che consentano di avere un make up sempre perfetto, senza sbavature antiestetiche. Il trucco da mare deve apparire fresco e ultraresistente, adatto sia la mattina che la sera, per il bagno di sole e per l’happy hour in riva al mare sul far del tramonto.

Il caffè per dimagrire e controllare la fame

Oltre a darci una ventata di energia, il caffè ci può aiutare a dimagrire ed a controllare la fame. Caldo ma anche freddo, allungato con il ghiaccio, o macchiato con poco latte vegetale, il caffè è davvero un alleato per favorire la perdita di peso, oltre che un efficace tonico ed un potente acceleratore del metabolismo.

Come tornare in forma dopo le vacanze

Si torna a casa e, fra le prime cose da fare, c’è quella di tornare in forma dopo le vacanze. Oltre al rimpianto di quel che abbiamo lasciato, viene anche qualche rimorso per aver talvolta esagerato con quel cibo a volontà, l’happy hour di troppo, e tavole imbandite con tutti i sapori ed i colori che l’estate ci regala. Un vero peccato rinunciare, quindi, mangiamo, alla dieta ci penseremo poi.

Dormire dopo pranzo allontana lo stress

Un momento di pausa è ristoratore, dormire dopo pranzo, poi, aiuta ad allontanare lo stress. Che sia estate o inverno, con il caldo torrido o con il freddo pungente, il sonnellino post prandiale è un vero toccasana per la salute. Per essere perfetto però, dicono gli esperti, non deve superare i trenta minuti e deve essere fatto su un divano e non sul letto.

Acne, i consigli per proteggere la pelle in vacanza

Se tutti andiamo in vacanza, non lo fa l’acne che ha bisogno di essere curata anche al mare o in montagna, seguendo alcuni consigli per proteggere la pelle in viaggio, ci aiuterà a vivere serenamente. Viaggiare è sicuramente piacevole, ma può creare qualche danno all’equilibrio della pelle, gli aerei, l’esposizione al sole, gli agenti atmosferici, sono tutti fattori che possono non danneggiare ma dare molto fastidio. Tenere sotto controllo le imperfezioni durante tutte le vostre avventure potrebbe non rappresentare un problema.

Kim Kardashian e la dieta del sesso

Per dimagrire occorre seguire la dieta del sesso: pare sia l’ideale per perdere peso in poco tempo e divertendosi. Tra le seguaci di questa particolare dieta pare esserci anche la bella Kim Kardashian che sulle spiagge di Miami ha mostrato un fisico particolarmente tonico e pare sia stato reso tale grazie all’aiuto del fidanzato, Kanye West.

Massaggio con i serpenti per allontanare lo stress

L’ultima tendenza del benessere è il massaggio con i serpenti per allontanare lo stress. Se pensavamo di averle viste tutte, ci sbagliavamo di grosso, la nuova frontiera del massaggio è farsi scivolare addosso degli ignari rettili di varie dimensioni che percorreranno il corpo nel tentativo di regalarci una pausa speciale. Dimenticate creme, oli profumati e quant’altro, guardate a soluzioni alternative.

Acne del corpo, i rimedi per eliminarla

Se i foruncoli sul viso rovinano il viso, l’acne del corpo è ancora più imbarazzante, un disagio estetico che va superato, oltre che per sé stessi, anche per gli altri che a volte osservano curiosi quei brufoli difficili da coprire. Per il viso esiste il make up, vediamo quali sono, invece, i rimedi per eliminare l’acne dal corpo.

La depressione si può curare con la creatina contenuta nel pesce

La depressione si combatte con il pesce; a dirlo sono i risultati di uno studio condotto da alcuni ricercatori coreani e statunitensi e pubblicato online sull’ American Journal of Psychiatry. Questo sarebbe possibile grazie alla creatina, una sostanza che molti sportivi sicuramente conosceranno e che possiamo trovare sia nella carne che nel pesce; per giungere a questo risultato hanno fatto provare a 52 donne di età compresa tra i 19 e i 65 anni affette da depressione maggiore o MDD 5 grammi giornalieri di creatina, assunti per 8 settimane insieme ai farmaci antidepressivi.

Fragole per combattere i raggi solari

Contro i raggi solari pare che delle sostanze contenute nelle fragole siano un ottimo rimedio; a dirlo diversi esperti italiani e spagnoli coordinati dal dottor Maurizio Battino, dell’Università Politecnica delle Marche e dalla dottoressa Sara Tulipani dell’Università di Barcellona.

Come superare la depressione da rientro vacanze

Il ritorno a casa è quasi traumatico, il sorriso lascia il posto alla tristezza, superare la depressione da rientro vacanze diventa complicato. La sindrome da rientro esiste davvero, tecnicamente, si chiama Holiday Blues che non è il genere musicale che abbiamo ascoltato e ballato al mare o in montagna in vacanza, è una forma di tristezza e stress che potrebbe colpire dopo un periodo vacanziero, estivo o invernale che sia, ha poca importanza.

Fichi e melone la frutta del grande caldo

Il mese di agosto offre prelibatezze come fichi e melone, la frutta del grande caldo, così potremmo definirla. È il mese che più rappresenta la stagione estiva, ma è anche quello che coincide con la partenza per le vacanze, lunga o mordi e fuggi che sia, è tempo di rilassarsi. Si ha anche voglia di cucinare e gustare bocconi ricchi e succosi. La frutta di stagione ne offre una ricca scelta.

Integratori forse non efficaci

Gli integratori sono sempre più diffusi tra gli italiani e si va da vitamine a fibre passando per i probiotici fino ad arrivare alla creatina; la domanda che chi non li ha ancora mai provati sono certa si sarà fatta è “Ma saranno o no efficaci?”. La risposta non è certa; infatti alcuni esperti hanno proprio lanciato dei dubbi sui benefici di questi prodotti.

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