La meditazione sarebbe utile contro lo stress ma anche per contrastare il dolore cronico e la depressione; a dirlo son i risultati di uno studio condotto da alcuni ricercatori statunitensi della Brown University (BU) i cui risultati sono stati pubblicati all’interno della rivista “Frontiers in Human Neuroscience”.
Ritornare al lavoro dopo una piacevole vacanza, è sempre traumatico, lo stress da rientro dopo le vacanze di Natale colpisce un po’ tutti, anche chi non è partito verso mete più o meno esotiche. Cenoni e pranzi, molto tempo libero a disposizione per svolgere quelle attività che piacciono tanto, rende il ritorno alla normali attività quotidiana, diventa quasi un’impresa.
Conosciuta per le sue proprietà simili al ginseng, la schisandra aiuta a dimagrire eliminando stress e fame nervosa ma non ha effetti collaterali. È una pianta originaria della Cina e della Russia, ed il nome cinese significa ‘bacca dai cinque sapori’, infatti, sono proprio le sue bacche a favorire il dimagrimento.
Mentire fa male alla salute, lo dice uno studio americano, dire bugie fa venire depressione e mal di testa, e non solo. Ce lo hanno insegnato le nostre mamme quando eravamo piccolini, le nostre maestre e tutto il parentado, portandoci ad esempio la favola del celeberrimo Pinocchio.
Si avvicina il Natale, gli italiani si stanno organizzando per la partenza per le vacanze, ed ecco i consigli per viaggiare senza stress, perchè, diciamolo chiaro, il viaggio è la parte più faticosa. Anche se manca ancora qualche settimana, chi ha la possibilità di potersi concedere qualche giorno di tregua, sta organizzando tutto meticolosamente.
Sono semplicemente due parole Tension Tamer, il cui significato è ‘domare la tensione’, ed è una nuova tecnica per ridurre lo stress oltre a migliorare la qualità del sonno. Gli ideatori del Tension Tamer per ridurre lo stress sono gli esperti del Walter Reed National Military Medical Centre di Bethesda nel Maryland (Usa).
Lo fame nervosa porta a divorare quel che c’è nel piatto, grandi bocconi e velocità nel mangiare portano ad appesantire la digestione e procura gonfiore addominale. Black Eyed Susan favorisce il rilassamento e rallenta questi ritmi di vita così frettolosi.
Si ricomincia la vita di tutti i giorni, l’autunno è alle porte e dobbiamo fare i conti con lo stress da rientro, i rimedi omeopatici ci aiuteranno a riprendere le normali attività con lo spirito giusto. Per molti il cambio di stagione è un momento difficile da superare, i primi disturbi sono il senso di spossatezza, l’inquietudie, l’insonnia ed il mal di testa. Ma lavoro o scuola che sia, vanno affrontati, quindi, non ci rimane che armarci di pazienza, o rassegnazione, dipende dai punti di vista, e ricominciare.
Affrontare gli avvenimenti della vita, è difficile e faticoso, abbiamo bisogno di rilassarci, ed ecco come eliminare lo stress quotidiano, sia a casa che al lavoro. Bastano piccoli stratagemmi come aprire una finestra per cambiare aria, fare una passeggiata rigenerativa, riordinare la casa piuttosto che la scrivania. Una piccola pausa per respirare, magari non pensando a nulla, solo a rilassarsi.
Un momento di pausa è ristoratore, dormire dopo pranzo, poi, aiuta ad allontanare lo stress. Che sia estate o inverno, con il caldo torrido o con il freddo pungente, il sonnellino post prandiale è un vero toccasana per la salute. Per essere perfetto però, dicono gli esperti, non deve superare i trenta minuti e deve essere fatto su un divano e non sul letto.
L’ultima tendenza del benessere è il massaggio con i serpenti per allontanare lo stress. Se pensavamo di averle viste tutte, ci sbagliavamo di grosso, la nuova frontiera del massaggio è farsi scivolare addosso degli ignari rettili di varie dimensioni che percorreranno il corpo nel tentativo di regalarci una pausa speciale. Dimenticate creme, oli profumati e quant’altro, guardate a soluzioni alternative.
Lo stress è dannoso, ma non è confortante sapere che le donne a rischio infarto sono soprattutto quelle colpite da stress da lavoro. Da tempo sappiamo che lo stress è dannoso per la nostra salute psico-fisica, influenza il sistema immunitario, ed influisce anche sulla sessualità. Insomma, agisce su molti aspetti della vita e della salute.
Vi è mai capitato di essere nervosi e di tamburellare con le dita di mani e piedi per scaricare la tensione? Se fino a qualche giorno fa avremmo potuto considerarlo un tic nevoso, un difetto o un’alternativa all’esercizio, oggi le cose cambiano, muovere parti del corpo nervosamente fa bene, si guadagna in salute, essere irrequieti previene le malattie cardiache, quelle metaboliche, insomma, allunga la vita.
Quante volte abbiamo parlato di stress e delle conseguenze dannose che può avere sul nostro organismo? Ebbene, stando a quanto riporta un nuovissimo studio, siamo costretti a rivalutare tutto quanto abbiamo pensato fino ad oggi, un leggero stato di stress, potrebbe addirittura far bene al sistema immunitario. Questo sostiene la ricerca condotta da uno scienziato della” School of Medicine della Stanford University”.
