In mal d’ autunno si manifesta con stanchezza, apatia e sonnolenza. Ma il sintomo più caratteristico è l’ aumento di appetito, in particolare la voglia di carboidrati: zuccheri, ma anche pasta, pane, pizza; questi cibi favoriscono, infatti, la produzione di serotonina, che in autunno diminuisce. Di conseguenza, si tende ad aumentare di peso. Ci sono anche forme più serie: in questo caso la persona soffre di SAD (seasonal affective disorder), un disturbo classificato come depressione atipica. Le forme di depressione tipiche, infatti, si accentuano a primavera e sono caratterizzate da una diminuzione dell’ appetito. La SAD, invece, si aggrava in autunno (e scompare durante la bella stagione).
Ginnastica fai da te: gli esercizi per rassodare l’ interno cosce, gli allenamenti da fare a casa
C’ è una zona del nostro corpo che molto di rado viene sollecitata dal movimento e che, di conseguenza, soffre più spesso di cedimenti e di perdita di tono: è l’ interno cosce, che solo chi va molto il bicicletta o a cavallo o chi pratica sci con regolarità e frequenza riesce a conservare tonica ed elastica. Eppure, anche senza dover praticare attività sportive di un certo impegno, esistono degli esercizi che risollevano le flaccidità, con un effetto rassodante e “antigravità” che si allarga a tutta la parte bassa del corpo e anche all’ esterno delle cosce, aiutandoti a prevenire cuscinetti e culotte de cheval.
Benessere da regalare, idea Natale 2010: Excelsior Spa di Pesaro
Una candela profumata, un olio essenziale e un prezioso bigliettino all’ interno: regalare benessere e tempo per la cura di sé è fra gli omaggi preferiti per il Natale 2010.
Ancora più prezioso se aiuta a staccare dalla città e a scoprire i sapori e le bellezze delle Marche, come regalare una o due giornate nell’esclusiva Spa dell’ Hotel Excelsior di Pesaro, il primo 5 stelle della costa marchigiana.
Benessere nelle terme vallesane, dove si riscaldano corpo e anima
Riposare attivamente e riacquistare energie sono bisogni sempre più importanti da soddisfare. Nel Vallese, i centri di salute, bellezza e fitness non sono nvenzioni moderne. Già gli antichi Romani conoscevano l’ effetto benefico dell’ acqua guaritrice vallesana: i bagni termali di Leukerbad (il centro termale più grande delle Alpi).
Una buona igiene orale protegge anche il cuore dall’ endocardite
È vero, una buona igiene orale è fondamentale per proteggere il cuore. Il rischio è legato alla salute delle gengive: se s’ infiammano, possono creare le condizioni per un’ infezione causata da un batterio, lo streptococco. La bocca è per sua natura ricca di microbi, venendo a contatto con l’ aria, i cibi e le bevande. È possibile allora che alla radice del dente si formino infezioni che danno luogo ai granulomi, piccoli foruncoli sotto la gengiva che al massimo danno solo un lieve fastidio.
Ipertensione: un rischio che si può evitare, le cause dell’ ipertensione
L’ ipertensione è molto diffusa nei paesi industrializzati, si valuta che il 50% delle persone ipertese non sa di esserlo, il rischio individuale di svilupparla durante il corso della vita è addirittura del 90%. In Italia, il 31% della popolazione è iperteso e il 17% è sul punto di diventarlo. Sono cifre allarmanti, perché l’ ipertensione è tra i primi fattori di rischio dell’ infarto e dell’ ictus, al punto che si stima sia responsabile di circa 7 milioni di morti all’ anno nel mondo. Bastano poche considerazioni a far comprendere quanto sia importante approfondire la conoscenza di questa condizione per imparare a prevenire l’ ipertensione e controllarla.
Benessere a 360° nel parco dei Colli Euganei (PD), il punto d’ incontro degli otto elementi dell’equilibrio cosmico
Uno dei simboli più antichi, il numero della rosa dei venti, i petali del fior di loto: l’otto è universalmente considerato l’equilibrio cosmico. Sui Colli Euganei, in provincia di Padova, esiste un luogo dove l’uomo può ritrovare il suo equilibrio grazie ad un prodigioso innesto di otto elementi di benessere: una sorgente termale, il centro di Alain Mességué, impianti sportivi, un campo da golf, hotels di lusso, 350 mila metri quadrati di parco, wellness e relax!
Ginnastica fai da te: gli esercizi tonificanti per rassodare le ginocchia e assottigliare gambe e caviglie, gli allenamenti da fare a casa
La buona funzionalità del ginocchio è garantita dai muscoli e dai tendini. I muscoli, in particolare, rappresentano una vera e propria struttura di sostegno: se le ginocchia sono deboli, si rischiano cadute e improvvisi cedimenti. Inoltre, una delle principali causa dei problemi alle ginocchia è il sovrappeso: occorre tenere presente che ogni chilo di peso, sotto sforzo, va moltiplicato per sei sull’ area del ginocchio.
Dieta ipocalorica: la dieta d’ autunno per eliminare la cellulite, 1200 calorie al giorno, le ricette dietetiche
L’ assunzione di alimenti raffinati ricchi di grassi e zuccheri e poveri di vitamine e minerali, tipica dei mesi freddi, favorisce l’ accumulo di scorie tossiche e apre la strada a sovrappeso, ristagni e cellulite. Eliminare questi depositi è indispensabile per non ingrassare. La dieta d’ autunno per eliminare la cellulite è ricca di stufati, frittate cous cous e addirittura le crêpes: una sinfonia di sapore che appaga il palato e, nel contempo, rivitalizza digestione, metabolismo, circolazione e diuresi. Con solo 1200 calore al giorno.
Benessere d’ inverno, divieto di letargo al theiner’s garten BIO Vitalhotel
Nel ”giardino del benessere” in inverno si risvegliano i sensi. Pigrizia e torpore fisico sono gli effetti collaterali della brutta stagione ? È ora di ritrovare il benessere al theiner’s garten BIO Vitalhotel****s! È il Primo Hotel europeo ad aver ottenuto la denominazione “ClimaHotel” perché esempio di sostenibilità ecologica, culturale ed economica. Tutto è in perfetta armonia e in rispetto con l’ ambiente… tanto che è come poter vivere in un immenso giardino naturale.
Un elisir di benessere e bellezza al latte al RomantikHotel Post di Nova Levante (BZ)
È di gran moda parlare di prodotti a km 0, specie quando si tratta di ingredienti che finiscono sulle nostre tavole. Al RomantikHotel Post di Nova Levante (BZ) la filiera brevissima si applica anche ai prodotti cosmetici. La linea di bellezza “Cavallino Care” composta esclusivamente da prodotti a base di latte prelevato dalle cavalle dell’ allevamento dell’ RomantikHotel Post di Nova Levante (BZ). Il profumo del latte fresco inebria l’ olfatto, riportando sensazioni di dolcezza e serenità, la sensazione cremosa di scivolare in un mondo ovattato, la pelle che ritorna immediatamente più giovane e ritrova il suo turgore.
Combatti la cellulite e i ristagni con i bagni di Moor, così riduci il giro coscia di 2 centimetri
Il trattamento si basa su una spazzolatura, un bagno caldo con la torba e due rapide docce con acqua fredda, da far prima e dopo l’ immersione. Già dopo 1-2 bagni al Moor sentirai le gambe più leggere e la pelle più compatta e tesa; e dopo un mese anche fianchi, addome, glutei e sotto braccia avranno ritrovato la naturale tonicità.
L’ ideale è fare il trattamento la sera, prima di coricarsi, 2 volte la settimana. Durante il riposo il Moor potrà svolgere al meglio la sua azione drenante e riducente.
Ricette light veloci: insalata tiepida con gamberetti e polenta, ricetta piatto unico 360 calorie a porzione
I benefici della ricetta in insalata tiepida con gamberetti e polenta sono che si risolve un pasto con poche calorie, le sue proteine sono tonificanti, abbinata a verdure fresche e proteine stimola la diuresi ed è rassodante. Come la maggior parte degli alimenti e delle preparazioni che rientrano nella tradizione gastronomica italiana, anche la polenta si presta bene alle operazioni di rivisitazione, abbandonando il suo ruolo di ingrediente principale ma senza per questo rinunciare a dare il contributo organolettico e nutrizionale.
Ritrovare il benessere: un giorno o un week end per ritornare in perfetta forma a casa
Una maschera di bellezza, un impacco nutriente, un bagno anticellulite: il modo ideale per allontanare lo stress di tutti i giorni e affrontare con relax il lungo e freddo inverno. E non è necessario regalarsi una settimana in un centro benessere, sono sufficienti alcuni accorgimenti per godere di tutti i benefici di un’ esperienza termale comodamente a casa propria. Basta trasformare un angolo della propria abitazione in una beauty farm, per ritrovare benessere e forma fisica con qualche trattamento casalingo a base di sale, impacchi fai da te e maschere di fango.
