Qualsiasi sia il numero dei chili da smaltire, la prima mossa per perdere peso deve far leva sulla depurazione. Ci sono dei comportamenti alimentari, che magari tu consideri del tutto innocui o scontati, che invece favoriscono l’accumulo di scorie acide nei tessuti e, di conseguenza, affaticano il metabolismo e fanno ingrassare. Vediamo alcuni errori che spesso si fanno nella dieta quotidiana colpevoli di far formare le tossine acide che ci fanno ingrassare.
Torno a parlarvi di Hatha Yoga ed iniziamo ad effettuare il primo esercizio, tra i più semplici di questa disciplina che ha diversi benefici sul corpo. La prima Asana (posizione) di cui vi parlo oggi si chiama Padahastasana in sanscrito. Prima di eseguire le varie posture vi consiglio sempre di riscaldare e rilassare il vostro corpo con degli esercizi che servono a sciogliere le tensioni accumulate durante la giornata.
Gli effetti benefici di Padahastasana sono molteplici se praticati con constanza: fortifica le spalle, rende il punto vita più sottile e amplia i pettorali. Inoltre chi soffre di gonfiori addominali ed affezioni gastriche troverà giovamento da tali disturbi. Ora andiamo ad effettuare questa postura.
Tra le immigrate si sta diffondendo una pratica decisamente molto pericolosa: quella di usare dei cosmetici sbiancanti per avere la pelle bianca. Questo anche se molto spesso si va incontro a malattie della pelle e a lesioni cutanee permanenti; quindi, questa tendenza che si pensava fosse circoscritta solo alle celebrities pare sia ricercate anche da persone comuni. Descrive questo fenomeno uno studio pilota (si tratta del primo di questo genere fatto in Italia) condotto dall’Istituto Nazionale per la salute, i migranti e la povertà e dall’Istituto Superiore di Sanità.
Sono state esaminate 82 donne provenienti soprattutto dall’Africa ed hanno osservato come il 48% abbia riportato come conseguenza dell’utilizzo di cosmetici sbiancanti delle manifestazioni cutanee; pensate inoltre la metà di questi prodotti usati conteneva delle sostanze vietata in Europa come cromo, idrochinone e corticosteroidi.
Il colesterolo elevato è uno dei fattori di rischio più temibili per la salute dell’organismo e, in particolare, del sistema cardiovascolare. Per tenere sotto controllo i livelli di colesterolo cattivo (LDL), evitando che si accumuli sulle pareti dei vasi sanguigni, si può ricorrere ad alcuni efficaci rimedi fitoterapici.
La primavera è alle porte, il sole si riscalda e viene voglia di uscire e godere del tiepido sole, lasciarsi alle spalle il rigido inverno e cominciare a riassaporare la bellezza della natura della quale si può godere facendo jogging che serve a perdere i chili accumulati dedicando a questa forma di fitness almeno 15/30 minuti che non affaticano affatto. Lo jogging, infatti, è una corsa leggera, in realtà un’attività aerobica nella quale l’energia necessaria viene ricavata bruciando zuccheri e acidi grassi grazie all’ossigeno fornito dalla respirazione.
È il sogno di chiunque abbia qualche chilo di troppo, dimagrire velocemente, perdere quel peso accumulato durante l’inverno, dopo le grandi abbuffate delle feste, o perchè ci si rilassa durante le vacanze, per l’arrivo della menopausa che un po’ scompensa, o anche per motivi ben più gravi che non dipendono dalla nostra volontà. Allora si fantastica sullo smaltire quell’eccesso e perchè no, senza neanche troppi sacrifici.
A volte è proprio dura alzarsi presto la mattina e trovare non solo la tenuta da indossare, ma anche la voglia di truccarsi abbinando colori e valorizzando il nostro viso. Spesso siamo talmente addormentate da sbagliare rossetto o fard, o semplicemente per dormire qualche minuto in più, ci presentiamo a lavoro con un aspetto nature che non sempre è adatto al tipo di attività che svolgiamo.
Nell’articolo di oggi 5 step da seguire per truccarsi in poco più di 5 minuti. Occhi, labbra e viso in pochi movimenti, senza rovinare la nostra pelle e per apparire più belle, più luinose e con un pò di colore durante la giornata.
Torniamo a parlare di dieta tisanoreica perché sebbene sia un programma di dimagrimento amato da moltissime vip sembra essere piuttosto pericolosa; non si tratta secondo gli esperti di quella che molti pensano essere la “dieta perfetta” che riduce al minimo i rischi massimizzando invece i benefici. Ricordiamo che si basa sulla riduzione al minimo dei carboidrati favorendo invece il consumo di proteine; Lucio Lucchin, presidente dell’Adi (Associazione italiana di dietetica e nutrizione clinica) si mostra piuttosto scettico.
Il Corriere della Sera ha ripreso un artico di cui è autrice Naomi Wolf, nota scrittrice americana femminista, che riprende il discorso delle pericolosissime protesi al silicone Pip, che hanno creato un allarme inizialmente solo in Francia e poi sviluppatosi in tutto il mondo. Una ricerca ossessiva della forma fisica a tutti i costi, ma anche la necessità dopo un intervento chirurgico devastante, porta le donne a dover ricorrere ad impiantarsi delle protesi al seno. Se tutti fossero onesti, soprattutto i luminari, potrebbe trattarsi di un intervento di routine, ma così non è.
Messa a punto alla fine del XIX secolo dal medico statunitense Andrew Taylor Still, l’osteopatia è una terapia manuale che, attraverso un metodo globale di cura e prevenzione, utilizza tecnniche speficihe per ristabilire la mobilità e l’armonia funzionale complessiva del corpo, impiegati generalmente come fase preparatoria dedicata alle componenti muscolari, e trattamenti più specifici di mobilizzazione articolare, di riposizionamento vertebrale e osseo, legati a problemi posturali o post traumatici.
La dieta proteica è basata sull’uso delle proteine ed esclude qualunque forma di carboidrato a parte i cibi a bassissima concentrazione di glucidi come le verdure. Una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati ma portata all’estremo. Per questo non può essere seguita oltre un certo limite. Ne abbiamo già parlato della dieta proteica, e va detto che bisogna prestare molta attenzione, poichè si tratta di una dieta non equilibrata. Basti pensare che uno degli abbinamenti a pranzo sono esclusivamente due uova ed i piselli, un po’ troppo poco per affrontare un’altra mezza giornata di lavoro ed impegni vari.
A Bologna Fiere l’unico grande evento con formula business to business dedicato al fitness, al wellness e alle piscine, il Forum Club, Expo and International congress for fitness, wellness and aquatic clubs.
Torna fra qualche giorno, dal 23 al 25 febbraio a Bologna il ForumClub, una manifestazione che prevede una tre giorni, con sessioni, laboratori e seminari, oltre all’esposizione vera e propria che riguarderà attrezzature e accessori professionali, soluzioni informatiche, abbigliamento e merchandising, arredi e complementi per lo spogliatoio e le attività di gruppo. Non mancheranno complementi che si trovano nei centri benessere e nelle Spa, come saune, bagni turchi, vasche idromassaggio, rivestimenti, impianti per il risparmio energetico, e tanti altri interessanti accessori.
Parliamo della dieta tisanoreica, una delle tante diete che i personaggi famosi seguono per perdere peso velocemente, fra i tanti Valeria Marini e Ornella Muti, per restare in Italia, valicando il confine troviamo Britney Spears e Katie Holmes, e promette di tornare in perfetta forma senza troppi sacrifici. Il programma è un brevetto di Gianluca Mech, imprenditore del settore erboristico. Si tratta di speciali cibi che si presentano in un mix di polvere da sciogliere in acqua e cucinare.
La prova costume per fortuna è ancora lontana, ma spesso ci riduciamo agli ultimi giorni, e tutti gli sforzi sono vani per cercare delle soluzioni adeguate a quella sgradevole sensazione di sentirsi a disagio in bikini. Inoltre non è sano per il nostro corpo ed organismo fare delle diete drastiche in pochissimo tempo, e iscriversi in palestra a maggio. Il mio consiglio è quello di adottare dei piccoli accorgimenti ogni giorno in quello che mangiamo e soprattutto fare dei semplici esercizi, anche a casa, specifici per l’addome. Naturalmente seguire un intero corso completo è la soluzione migliore, ma se proprio non avete tempo, su Mondobenessereblog troverete tanti esercizi fai da te per raggiungere l’obiettivo pancia piatta.
