Per sgonfiare la pancia e ridurre il girovita, condizione essenziale è avere l’intestino puntuale, per farlo bisogna dare il via libera alle fibre seguendo per tre giorni una dieta da 1000 calorie, in questo mondo raggiungerai i risultati sperati. Le preparazioni che richiedono una digestione laboriosa rallentano lo svuotamento dell’intestino. Per rimetterlo al passo, bevi tanta acqua e punta sui piatti semplici, ricchi di fibre.
Un tasso di colesterolo alto e l’essere golosi sono due concetti che non vanno d’accordo e spesso è difficile placare i propri desideri culinari e rispettare le rigide regole di un’alimentazione controllata. Nel post di oggi vi propongo alcuni accorgimenti per abbassare il colesterolo, da seguire a casa, al ristorante e quando andate a fare la spesa per non togliersi alcuni sfizi, ma non far alzare questo valore.
Con il passare degli anni il viso perde la sua giovinezza, è una legge della natura alla quale non possiamo ribellarci, ma non è detto che dobbiamo rassegnarci passivamente. Ci si può rivolgere all’aiutino del bisturi, al botulino, alla classica punturina o affidarsi alla soluzione della dottoressa padovana Silvia Pengo che ha messo a punto un allenamento di fitness facciale che insegna a muovere e tonificare i muscoli di bocca, occhi, guance e mento, senza dimenticare fronte e collo.
Pare che mangiare cioccolata a colazione possa aiutare a perdere peso; a dirlo sono i risultati di una ricerca condotta a Tel Aviv da Daniela Jakubowicz; sono stati esaminate 193 persone non obese di età compresa tra i 20 ed i 65 anni. Sono stati successivamente divisi in due gruppi ai quali è stato lo stesso apporto calorico giornaliero, 1600 per gli uomini e 1400 per le donne; al primo gruppo è stata somministrata una dieta con un basso contenuto di carboidrati con una colazione da 300 calorie. Al secondo gruppo invece è stata data una colazione da 600 calorie con un elevato contenuto di proteine, carboidrati e un dolce.
La pelle del viso e del corpo è sottoposta a stress, soprattutto se viviamo in una grande città dove lo smog attacca la pelle senza che ce ne rendiamo conto. Per purificarla e renderla liscia e levigata, il consiglio è di regalare alla pelle del viso e del corpo, almeno un paio di volte alla settimana, un gommage fai da te. Con l’arrivo della bella stagione, poi, gomiti, ginocchia e talloni sono in primo piano, con il burro di Karitè anche le zone ruvide diventeranno levigate.
Può succedere che ti senta gonfia dopo qualche stravizio di troppo, le abboffate possono rendere il tuo colon irritabile, rimedia ai danni con la dieta giusta. Gli alimenti consigliati per tornare alla pancia piatta sono yogurt probiotici (i fermenti lattici riequilibrano la flora batterica e riducono l’infiammazione), pesce (facile da digerire), creme di verdura e frullati (contengono fibre sminuzzate che non stimolano l’intestino), insalate verdi a foglia piccola, carote, patate e zucchine lessate, mele e pere.
La ginnastica mirata può rafforzare la muscolaura nelle parti del corpo interessate dalla cellulite, riattivando la circolazione periferica in quelle zone. Per chi può praticare allenamento fisico senza controindicazioni specifiche (è sempre meglio sottoporsi a una visita medica, soprattutto per chi è in grave sovrappeso), è consigliabile la sana abitudine alla pratica di 10-20 minuti di jogging al giorno, se possibile in mezzo al verde e alla natura, che offrono ossigenazione e relax.
Torna puntuale il nostro appuntamento con l‘hatha yoga e oggi vi parlerò di una posizione utile per combattere la sciatica. Sono in molti in effetti a soffrire di quel fastidioso dolore alla gamba che non ci permette di svolgere le nostre normali attività. Virasana (Guptasana) agisce in effetti soprattutto sull’articolazione cosso-femorale, sulle estremità del nervo sciatico. Questa posizione, che prende anche nomi diversi, ha inoltre effetti benefici sulle ghiandole sessuali maschili, in effetti il significato del termine è postura dell’eroe o della virilità. Anche questa Asana, come le precedenti, va a stimolare ed attivare Muladhara Chakra nel suo aspetto Yin, femminile e Yang maschile.
Nell’era della perfezione sono in aumento anche gli interventi estetici ginecologici; pare infatti che quelle che potremmo chiamare operazioni del punto G stiano conoscendo un vero e proprio boom. Il dottor Marco Viganò spiega
La tendenza è ormai affermata, tanto che i recenti dati dall’Harley Medical Group del Regno Unito mostrano come, su oltre 5mila richieste di interventi chirurgici estetici ginecologici, il 65% arrivino dalle donne per la riduzione labiale e per un ‘rimodellamento’
Non ci stancheremo mai di ripetere che quando si parla di tumore al seno la principale arma principale a nostra disposizione è la prevenzione attraverso l’autopalpazione ed esami medici eseguiti in maniera costante a partire almeno dai 25 anni di età che possono permettere di scoprire l’eventuale presenza di noduli o di altri segni che possono un giorno causare una neoplasia. Spesso inoltre, proprio per sensibilizzare l’opinione pubblica su questo delicato tema vengono organizzati diversi ed importanti eventi come quello che vede insieme Fondazione Umberto Veronesi, L’Oréal Paris e Coop che tornano anche quest’anno con l’iniziativa “Campagna Nastro Oro. Il tumore al seno non si può prevenire. Si deve.”.
Dal 26 aprile al 9 maggio negli Ipermercati COOP e dal 17 maggio al 30 maggio nei Supermercati COOP, per ogni suo prodotto acquistato, L’Oréal Paris devolve 50 centesimi alla Fondazione Umberto Veronesi che finanzierà borse di studio per medici senologi ed il progetto vede come protagoniste Stefania e Amanda Sandrelli e Valentina Lodovini.
Qualche settimana fa vi ho parlato delle critiche avanzate da Karl Lagerfeld circa il peso di Adele (definita dallo stilista “troppo grassa”) ed oggi voglio condividere con voi quanto detto dalla regina del pop, Madonna al Sun circa questo episodio.
Arisa è riuscita a conquistare la copertina dell’ambito “Vanity Fair” e sta vivendo un periodo decisamente molto positivo; questo almeno in parte è dovuto anche al “nuovo” aspetto fisico che la cantante ha conquistato. Arisa ha rivelato
Dopo Malamorenò ho avuto il disgusto un po’ di tutto. Mi vedevo brutta, grassa, la mia storia stava finendo. Ho iniziato a tagliarmi i capelli, sempre più corti, e a dimagrire
Dimagrire non è solo questione di dieta ma anche di stile di vita accompagnato da una consapevolezza di volere o dovere perdere peso, prima di tutto convincere te stessa di quello che andrai a fare e dei buoni propositi. Come prima cosa non dovrai importi aspettative esagerate, cambia le tue abitudini giornaliere e cerca di essere costante, in tutto questo, chiaramente, devi seguire un’alimentazione equilibrata, e come sempre, svolgere un’attività fisica.
Le proprietà delle tisane sono conosciute da secoli, oggi, però, la ricerca scientifica ha evidenziato azioni sempre più specifiche, adesso conosciamo la capacità delle erbe per risolvere molti problemi, dai crampi addominali alla digestione, dai disturbi del sonno ad un valido aiuto per combattere la cellulite. La fitoterapia ci ha insegnato che l’infuso rilassante, per esempio, è efficace anche per combattere l’ipertensione; la tisana contro la stitichezza dà una marcia in più alle diete, perchè i suoi componenti si gonfiano nell’intestino trasmettendo un senso di sazietà. Ed ecco alcune ricette.
