Per evitare attacchi di fame a colazione mangia cibi con basso indice glicemico

Per cercare di evitare gli improvvisi attacchi di fame di mezza mattina sarebbe opportuno consumare una colazione con alimenti a basso contenuto glicemico come mandorle, noci e legumi; a dirlo sono alcuni ricercatori intervenuti in occasione del dodicesimo convegno sul Wellness dell’Institute of Food Technologists. Sembra che questo alimenti siano in grado di accrescere il senso di sazietà e quindi le persone avrebbero meno voglia di spizzicare nell’arco della giornata; a spiegare questa tecnica sono stati Kantha Shelke e Richard Mattes. I cibi con un basso indice glicemico fanno sì che si crei un accumulo graduale degli zuccheri a differenza di quanto accade con gli alimenti che invece hanno un elevato indice glicemico; questi ultimi infatti vengono digeriti velocemente e possono provocare forti fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue.

Gli sport ideali per i mesi estivi ed i loro benefici

Si avvicina velocemente l’estate, la bella stagione ed il caldo spingono ad uscire di casa, forse il caldo limita la voglia di fare movimento, ma non bisogna farsi vincere dalla pigrizia, soprattutto perchè ci sono degli sport ideali per i mesi estivi, dai giochi di spiaggia, come il beach volley, all’equitazione, se si trascorrono le vacanze in un agriturismo, al Sand bike, una corsa in bicicletta sulla spiaggia, per gli amanti del pallone, una partita a beach soccer non farà avere nostalgia del campionato.

Capelli: come curarli con una corretta alimentazione

Nel post di oggi parliamo di capelli e cercherò di darvi qualche utile consiglio per curarli facendo attenzione anche alla nostra alimentazione. Sui capelli, una delle parti a cui una donna fa più attenzione, ci sono tante dicerie e false idee, ben radicate nell’immaginario femminile tanto da diventare delle regole non scritte. Cerchiamo di capire cosa realmente fa male e cosa invece può aiutare i nostri capelli ad essere più sani e forti.

Gli occhiali che fanno dimagrire

Ed ecco che dal Giappone è arrivata l’idea degli occhiali che fanno dimagrire! Perdere qualche chilo senza ricorrere a diete è un vero e proprio sogno che ora forse può diventare realtà; questo è quanto sostengono il Professore Michitaka Hirose e del suo team universitario di Tokio che stanno creando delle particolari lenti a 3D che modificherebbero le dimensioni dei cibi, facendoli sembrare più grandi. In questo modo ci sarebbe un aumento del senso di sazietà dei cibi.

Tai Chi per far invecchiare bene il cuore

Il tai chi aiuta a mantenere in salute e a far invecchiare bene le arterie; questo almeno è quanto contenuto nei risultati di una ricerca pubblicata all’interno dell’European Journal of Preventive Cardiology. Sembra che i benefici di questa disciplina cinese che migliora la forza muscolare e il sistema cardiovascolare oltre che aiutare a mantenere un buon livello mentale sia particolarmente adatta anche nella terza età; per arrivare a questi risultati hanno esaminato 69 anziani di cui 29 che già praticavano il Tai Chi da almeno tre anni e 36, che fungevano da gruppo di controllo e che invece non l’avevano mai praticato.

Già dai primi risultati i ricercatori del The Hong Kong Polytechnic University hanno potuto constatare che chi praticava Tai Chi aveva ottenuto dei risultati migliori nella maggior parte delle osservazioni emodinamiche come la resistenza vascolare, la pressione del polso e la pressione arteriosa.

Cancro ovarico: rischio maggiore per le donne più alte

Pare che l’altezza potrebbe essere un fattore di rischio per il cancro alle ovaie; a dirlo sono i risultati di una ricerca dell’Università di Oxford pubblicata su “Plos Medicine” che rivela come le donne più alte avrebbero maggiori possibilità di sviluppare il cancro ovarico a differenza di quelle invece più basse. Ed i centimetri che potrebbero fare la differenza sono cinque; non si tratta della prima ricerca che avrebbe messo in evidenza il possibile rapporto tra altezza e rischio di ammalarsi di cancro alle ovaie.

Per giungere a queste conclusioni sono stati messi insieme ed analizzato 47 studi condotti in quattordici Paesi, per un totale di 105 mila donne di cui 25 mila malate con cancro ovarico e 80 mila invece sane.

Valerie Beral dell’Unità di epidemiologia dell’ateneo britannico che ha guidato lo studio dice

mettendo insieme le evidenze raccolte a livello mondiale, il rischio legato all’altezza appare chiaro

La dieta per eliminare la cellulite addominale

Ci sono casi in cui la pancia tende a gonfiarsi soprattutto verso sera, è come se si accumulassero gas e scarti metabolici che, non venendo adeguatamente smaltiti, a fine giornata creano pesantezza nell’area centrale del corpo. Spesso la pancia gonfia è aggravata da un affaticamento dei reni che, non riuscendo a filtrare al meglio le tossine liquide, le accumulano sotto forma di ritenzione idrica che appesantisce, oltre alla pancia, anche i fianchi, glutei e cosce, in un solo nome cellulite addominale.

Curare l’acne come le dive di Hollywood

Anche le più belle dive di Hollywood possono avere dei problemi di inestetismi alla pelle come l’acne. Non siamo quindi sole a disperarci per quei foruncoli che ci devastano il viso e che proprio non se ne vogliono andare. Ci sono attrici che sono state colpite dall’acne per molti anni, come Cameron Diaz, altre, come Naya Rivera, hanno cominciato a parlarne solo recentemente. Vediamo quali sono le dive che hanno avuto la sfortuna di incontrare sul loro cammino l’acne.

Il magnesio e le sue proprietà benefiche

Il magnesio è un minerale indispensabile per l’organismo, il costante apporto favorisce il benessere generale, ridonando vitalità e buonumore. E’ contenuto in abbondanza nei cereali integrali, la soia, i fagioli, i vegetali in genere, se coltivati con metodo biologico, i frutti di mare, il cacao e la cioccolata. Molto ricco di magnesio anche il sale marino integrale che si trova in tutti i negozi di alimenti integrali e bio.

Pasqua 2012: consigli per recuperare la linea

Durante le feste pasquali spesso si abusa con il consumo di cioccolata, pranzi abbondanti in famiglia, consumo di alcool etc. Un accumulo eccessivo di calorie che a volte sono proprio difficili da eliminare. Inoltre le belle giornata si fanno sempre più frequenti e con esse la voglia di vestirsi più leggere e indossare abiti freschi e corti. Per evitare quindi di deprimere al passaggio sulla bilancia o davanti lo specchio seguite i nostri consigli per recuperare la linea e non sentirvi troppo gonfi.

Creme anticellulite: come applicarle

Di cosmetici anticellulite abbiamo già parlato e vi ricordiamo che svolgono una funzione molto importante nel combattere questo inestetismo con cui molte di noi hanno a che vedere; da soli non fanno miracoli ma se accompagnati ad una costante attività fisica e ad una corretta alimentazione possono essere un prezioso alleato nella lotta alla cellulite. Non basta però acquistare il cosmetico corretto; occorre infatti anche stenderlo nella maniera corretta; vediamo come.

Le diete più famose per dimagrire

Con l’arrivo delle bella stagione siamo un po’ tutti alla ricerca della dieta perfetta, per perdere qualche chilo possibilmente senza troppe rinunce; dieta, che come abbiamo più volte ricordato deve essere fatta da un medico o comunque da personale esperto. Noi nel nostro blog abbiamo illustrato diverse diete, alcune molto famose ed altre un po’ meno conosciute; cliccate su ogni dieta per conoscerne tutti i dettagli e scoprirne tutti i pro ma anche i contro. E ribadiamo comunque sia di evitare il fai da te.

Francesca Cipriani: il sedere rifatto cede e lei fa causa al chirurgo

La bionda showgirl Francesca Cipriani, che ha una vera e propria ossessione per gli interventi di chirurgia plastica, ha avuto in piccolo inconveniente con il suo sedere, dopo essersi rifatta il seno per arrivare alla settima di reggiseno, aveva deciso di dare un’aggiustatina anche al lato B. Subito dopo aver partecipato al programma “La Pupa e il Secchione”, il reality di Italia 1, ed averlo vinto, aveva deciso di rifarselo in pieno stile Jennifer Lopez, ma qualcosa non ha funzionato.

Aifa: farmaci omeopatici riconosciuti come medicinali tradizionali

Potrebbe essere una svolta storica sul fronte dei farmaci omeopatici in Italia, ci sarà infatti a breve un riconoscimento ufficiale molto atteso con ansia sia da chi ne fa un uso regolare che dalle case farmaceutiche che li producono e commercializzano. La buona notizia è che saranno sottoposti alla valutazione dell’AIFA (Agenzia Italiana del Farmaco), esattamente come tutti gli altri farmaci tradizionali. Questo significa che, al pari dei medicinali, sarà riconosciuta la figura dello specialista omeopata che, a tutti gli effetti, è un medico.

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