Fitness

Non è certo il lavoro nei campi ma anche la vita da scrivania può avere degli effetti deleteri sulla salute. Molto si può lenire attraverso la postura ma poi ci sono anche degli esercizi specifici che vanno fatti per evitare che i muscoli di spalle, schiena e collo, si affatichino eccessivamente. 

Praticare attività fisica al mattino, prima di fare colazione e prima di iniziare la giornata, contribuisce a rendere più snella la vita. Ovvero fa dimagrire, oltre che offrire numerosi guadagni su più fronti. Quali sono allora gli esercizi per dimagrire nel modo più efficace possibile?

Lo dicono i dietisti e si aggiungono alla tiritera anche i personal trainer: bisogna andare in palestra e resistere perché i benefici ottenuti sono di gran lunga superiori alla fatica compiuta. 

I centri sportivi vogliono invogliare quante più persone possibile a non essere pigre, ad abbonarsi, a fare palestra e lo fanno promuovendo delle lezioni di fitness lampo. In pratica delle sessioni di ginnastica molto intense che durano appena mezz’ora. 

Passeggiare fa bene ma quanto bisogna passeggiare? Secondo gli esperti andarsene a spasso almeno trenta minuti al giorno in mezzo alla natura garantisce al passeggiatore il contrasto della depressione dell’infarto.

Fitness con divertimento per tutti coloro che attraverso Pokemon Go, passano il loro tempo libero a passeggio alla ricerca di rari Pokemon. Un gioco virale che sembra indicato anche per tenersi in forma. O almeno questa è l’idea di Focus. 

TacFit® o Tactical Fitness è una disciplina che sta diventando celebre anche in Italia oltre che nel resto del mondo. In America è già molto popolare perché sfrutta sistemi di fitness all’avanguardia. Trovarlo nelle palestre è un po’ pù complicato ma non impossibile.

L’esercizio viene praticato più spesso per l’apparenza che per i suoi benefici salutistici. Questo scrive la Gazzetta dello Sport per spiegare che ci sono persone davvero malate di fitness, una patologia da non sottovalutare. Quando l’investimento nell’esteriorità è eccessivo anche i benefici per la salute vengono meno. 

Gli italiani hanno la cucina più buona del mondo ma si sono rivelati molto pigri, eppure, stando alle valutazioni dei salutisti, gli stili di vita stanno migliorando, il che vuol dire che mangiamo meglio e non privilegiamo la vita sedentaria, amiamo inoltre la dieta ricca di frutta e verdura.