Non è certo il lavoro nei campi ma anche la vita da scrivania può avere degli effetti deleteri sulla salute. Molto si può lenire attraverso la postura ma poi ci sono anche degli esercizi specifici che vanno fatti per evitare che i muscoli di spalle, schiena e collo, si affatichino eccessivamente.
Fitness
Braccia toniche in pochissimo tempo, ecco come fare
Torna l’autunno e con esso i buoni propositi per dimagrire e tornare in forma. Dopo aver scorso un elenco di esercizi mattutini che fanno dimagrire, e dopo aver scovato gli esercizi utili ad assottigliare i polpacci, ecco come tonificare anche le braccia.
3 esercizi per snellire i polpacci
Snellire i polpacci e le cosce è un desiderio in comune tra molte donne, soprattutto tra quelle che amano indossare delle minigonne o dei calzoncini corti. Ma poi bisogna anche saper indossare anche i tacchi e bisogna saperlo fare in modo disinvolto.
Quali sono gli esercizi mattutini che fanno dimagrire
Praticare attività fisica al mattino, prima di fare colazione e prima di iniziare la giornata, contribuisce a rendere più snella la vita. Ovvero fa dimagrire, oltre che offrire numerosi guadagni su più fronti. Quali sono allora gli esercizi per dimagrire nel modo più efficace possibile?
Andare in palestra e non smettere, ecco per quale motivo
Lo dicono i dietisti e si aggiungono alla tiritera anche i personal trainer: bisogna andare in palestra e resistere perché i benefici ottenuti sono di gran lunga superiori alla fatica compiuta.
La sessione di fitness dura solo 30 minuti
I centri sportivi vogliono invogliare quante più persone possibile a non essere pigre, ad abbonarsi, a fare palestra e lo fanno promuovendo delle lezioni di fitness lampo. In pratica delle sessioni di ginnastica molto intense che durano appena mezz’ora.
Passeggiare per combattere infarto e depressione
Passeggiare fa bene ma quanto bisogna passeggiare? Secondo gli esperti andarsene a spasso almeno trenta minuti al giorno in mezzo alla natura garantisce al passeggiatore il contrasto della depressione dell’infarto.
Con Pokemon Go si fa anche allenamento
Fitness con divertimento per tutti coloro che attraverso Pokemon Go, passano il loro tempo libero a passeggio alla ricerca di rari Pokemon. Un gioco virale che sembra indicato anche per tenersi in forma. O almeno questa è l’idea di Focus.
TacFit, il nuovo orizzonte del benessere
TacFit® o Tactical Fitness è una disciplina che sta diventando celebre anche in Italia oltre che nel resto del mondo. In America è già molto popolare perché sfrutta sistemi di fitness all’avanguardia. Trovarlo nelle palestre è un po’ pù complicato ma non impossibile.
Gli sport addicted malati di fitness
L’esercizio viene praticato più spesso per l’apparenza che per i suoi benefici salutistici. Questo scrive la Gazzetta dello Sport per spiegare che ci sono persone davvero malate di fitness, una patologia da non sottovalutare. Quando l’investimento nell’esteriorità è eccessivo anche i benefici per la salute vengono meno.
Sport e bambini, è sempre importante divertirsi
Il binomio sport e bambini è essenziale e va coltivato da tutti. Moltissime associazioni tra i loro obiettivi prioritari hanno quello di combattere la sedentarietà e occuparsi anche dell’abbandono sportivo. Ma per coinvolgere i ragazzi bisogna che lo sport sia divertente.
Migliorano gli stili di vita degli italiani
Gli italiani hanno la cucina più buona del mondo ma si sono rivelati molto pigri, eppure, stando alle valutazioni dei salutisti, gli stili di vita stanno migliorando, il che vuol dire che mangiamo meglio e non privilegiamo la vita sedentaria, amiamo inoltre la dieta ricca di frutta e verdura.
Soltanto 1 italiano su 5 fa sport in modo costante
L’Italia è un paese di santi, poeti e navigatori ma è anche un paese di pigri. I dati dell’ultima rilevazione dell’Osservatorio Nestlé-Fondazione Adi parlano chiaro: solo 1 italiano su 5 pratica sport con costanza. Ecco i dati più importanti della ricerca.
Eliminare la pancia con tre esercizi veloci
Tre esercizi veloci per eliminare la pancia e arrivare in perfetta forma alla prova costume. Volete saperli? E allora leggete di seguito per capire come avere un ventre piatto senza troppa fatica, ma semplicemente facendo tre esercizi facili da fare anche in casa. Bastano pochi minuti ogni giorno per allenare gli addominali e mantenersi in forma!