La dieta dei 6 pasti al giorno

di Pina Commenta

Sei pasti al giorno, per chi è a dieta, sono praticamente un sogno, tuttavia questa dieta deve essere bilanciata per bene perché non va d’accordo con un regime alimentare ipocalorico

Menu di 1.250 calorie giornaliere

Per capire cosa mangiare e come dimagrire alla svelta vi proponiamo il menu settimanale della dieta dai sei pasti che prevede un apporto calorico che supera di poco le 1000 calorie. La dieta deve comunque essere sempre abbinata ad una vita dinamica e alla regolare attività fisica. Il menu è proposto da “Dieta dimagrante veloce“. Vi indichiamo i primi 3 giorni, il resto del menu va controllato sul sito ufficiale.

Lunedì

  • Colazione: yogurt bianco, 2 fette biscottate integrali con marmellata al 100% di frutta.
  • Spuntino: succo di arancia rossa non zuccherato.
  • Pranzo: finocchi e arance in insalata, 60 g di pasta integrale con verdure, una coppetta di ribes.
  • Spuntino: una pera.
  • Cena: passato di zucca, frittata preparata con un uovo e zucchine, due albicocche.
  • Spuntino: infuso di ribes nero.

Martedì

  • Colazione: una tazza di latte parzialmente scremato macchiato, 1 fetta di pane integrale e 100 g di fragole.
  • Spuntino: un bicchiere di succo di frutta “Ace” non zuccherato.
  • Pranzo: insalata di rucola, 60 g di riso con gamberi e rucola, una pera.
  • Spuntino: 4/5 prugne secche.
  • Cena: minestra di pomodoro, 90 g di arrosto di tacchino con biete in padella, una coppetta di mirtilli Spuntino: una tazza di camomilla.

Mercoledì

  • Colazione: latte parzialmente scremato e 35 g di biscotti integrali.
  • Spuntino: un bicchiere di spremuta di pompelmo.
  • Pranzo: insalata di verza, 60 g di penne con scampi e zucchine, una coppetta di lamponi.
  • Spuntino: yogurt magro con 20 g di cereali integrali.
  • Cena: passato di verdura, 70 g di caprino fresco e pomodori grigliati, una fetta d’ananas al naturale Spuntino: una tazza di infuso di té verde.

 

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