Succede che guardandosi allo specchio si noti quella pancetta che proprio non ti piace, vorresti la pancia piatta, per eliminarla si trattiene il respiro, l’ effetto è migliore, è un metodo che serve a poco, purtroppo, si cercano tutti gli escamotage per evitare di indossare abiti troppo attillati, si rinuncia a mettersi il costume, tanto l’ estate è lontana.

Le cose non stanno esattamente così, vediamo alcuni esercizi da fare a casa per risolvere il problema in poco tempo, sempre ricordandosi che la ginnastica va accompagnata da una alimentazione equilibrata ed a lunghe passeggiate.

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La pelle secca è difficile da gestire, in genere si presenta opaca, perde la luminosità, è ruvida scarsamente elastica, l’ equilibrio idrolipidico va normalizzato nutrendolo e reidratandolo. La pelle secca è soggetta ad un invecchiamento precoce, dunque, bisogna provvedere ad arricchirlo di sostanze in grado di trattenere l’ acqua.

Una maschera nutriente è l’ ideale per rendere la pelle secca morbida e vellutata, ingredienti naturali che sono molto più utili di qualsiasi prodotto cosmetico in commercio, si spende poco e raggiunge ugualmente lo scopo, se non meglio. Basterà fare una maschera nutriente una volta alla settimana, scegliete fra quelle che vi proponiamo.

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La pelle grassa è un problema molto comune, chi la combatte quotidianamente ne conosce perfettamente i problemi, un fastidioso effetto lucido.

Ne soffrono in genere gli adolescenti ma anche gli adulti che conducono una vita impegnativa.

Ci sono degli ottimi rimedi casalinghi, come le maschere, che servono a riequilibrare la pelle grassa eliminando l’ eccesso di sebo e rendendo la pelle levigata.

Munitevi di agrumi e rosmarino ed è presto fatto, una buona occasione per concedersi qualche attimo di relax.

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Come sempre occorre dire che la costanza è la virtù dei forti, un detto riveduto e corretto per l’ occasione, qualche esercizio per rientrare nei jeans che tirano sulle cosce, per acquistare quel modellino di pantaloni attillato che fa tanto sexy o, semplicemente, per piacersi di più.

Una discreta alimentazione povera di grassi e ricca di frutta e verdura di stagione, dieci minuti al giorno da dedicare a noi stessi e via con i semplici esercizi da fare a casa magari con un sottofondo musicale soft, ci rilassiamo e perdiamo qualche centimetro.

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Quando pensiamo al rilassamento pensiamo tutti ad una comoda poltrona o ad un soffice divano, una bella tavolata di amici, ma il rilassamento e tutta un’ altra cosa.

Ci sono molti modi per raggiungere questa condizione, vale la pena di sperimentarli per trovare quello che funziona meglio per voi. Ogni volta che si prova dolore, per una qualsiasi causa, si è tesi sia mentalmente che fisicamente. Imparare ad allentare questa tensione in genere attenua il dolore, poichè quando il corpo si rilassa e ci si calma, aumenta anche la soglia di sopportazione.

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Pensare che l’ attività fisica e in particolare gli esercizi siano indicati solo a persone giovani e sportive e non agli appartenenti alla fascia della cosiddetta terza età, è un errore diffuso.

Molti anziani che si sentono tagliati fuori dalla vita attiva, che soffrono di un senso di inutilità, trarrebbero invece immensi benefici da un’ attività fisica regolare, naturalmente commisurata alle loro forze. In particolare, la cosiddetta ginnastica dolce, o gli esercizi di allungamento dello stretching, sono ideali per mantenere in forma le persone non più giovani.

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Il piatto unico è la salvezza delle signore prese dai mille impegni quotidiani, se a tutto aggiungiamo anche poche calorie a porzione, tanto di guadagnato.

Ingredienti sani e semplici, cottura veloce, un piatto unico con poche calorie, qualche minuto di preparazione e poi tutti in tavola, con amici, parenti, conoscenti per un’ allegra tavolata dopo una lunga giornata lavorativa.

RICETTA LINGUINE CON FINOCCHI E GAMBERI

Preparazione: 15 minuti
Cottura: 10 minuti
Difficoltà: media

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L’ Acquagag, frutto della trasposizione in acqua del Gag tradizionale, è una particolare ginnastica finalizzata alla bonificazione di glutei, addominali e gambe che, in virtù dei tanti vantaggi dati dai tanti vantaggi dati dall’ attività fisica nell’ acqua, amplifica i benefici della disciplina classica.

L’ Acquagag offre ottimi risultati non solo dal punto di vista fisico o estetico, come l’ incremento dell’ attività cardiocircolatoria e della circolazione periferica, una migliore tonicità muscolare, la riduzione del peso e lo smaltimento del grasso, ma anche in termini di benessere, energia e salute complessivi. Il condizionamento muscolare nell’ Acquagag è raggiunto tramite l’ esecuzione di esercizi mirati e stimolato ulteriormente dalla resistenza e dalla pressione esercitate dall’ acqua su tutta la gamba.

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Chi ama la cucina etnica le conosce molto bene, per gli altri è bene che sappiano che aggiungendole ai piatti, anche i più semplici, permetterà di utilizzare condimenti ad alto contenuto calorico. Le spezie sono ricche di vitamine e sali minerali come calcio, potassio, magnesio e manganese.

L’ artefice del nostro peso corporeo è il metabolismo, ebbene, spezie quali peperoncino, pepe, noce moscata, zenzero e curry, anche se in modo blando, lo stimolano. Altro beneficio delle spezie sono le proprietà digestive, contrastano i gonfiori e hanno una funzione disintossicante.

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I nuovi pacchetti di trattamenti dedicati a coloro che desiderano preparare la muscolatura allo sci e la pelle all’ esposizione solare

Da gennaio arrivano i percorsi “Settimana Bianca”, una novità assoluta nel mondo del benessere di lusso. Il Centro benessere DOK BUA City Retreat offre una serie di esclusivi trattamenti dedicati a tutti coloro che partono per una vacanza sulla neve e che desiderano sciogliere la muscolatura in vista dell’ affaticamento dovuto all’ attività sciistica e preparare la pelle all’ esposizione solare e al freddo.

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