Le calorie bruciate in un’ ora di sport: trekking, arti marziali, ciclismo, nuoto, boxe, calcio, corsa. Tabella indicativa

Le calorie bruciate in un’ ora di sport: trekking, arti marziali, ciclismo, nuoto, boxe, calcio, corsa e altri sport. Tabella indicativa

Quante calorie si bruciano in un’ ora di sport ? Ovviamente non tutti gli sport sono uguali, e a seconda del tipo di attività fisica praticata e dell’ intensità con cui si pratica lo sport i valori delle calorie bruciate in un’ ora di allenamento variano.
Ecco quindi una tabella con dei valori indicativi calcolati per un uomo del peso di 70 chili per un’ ora di attività fisica.
TABELLA CALORIE BRUCIATE IN UN’ ORA DI ATTIVITA’ FISICA

TREKKING IN SALITA: 860 calorie
ARTI MARZIALI: 840 calorie
CANOTTAGGIO: 790 calorie
CICLISMO AGONISTICO: 743 calorie
NUOTO DORSO: 714 calorie
NUOTO RANA: 672 calorie
BOXE: 660 calorie
MARCIA: 640 calorie

CALCIO: 590 calorie
PALLANUOTO:580 calorie
PALLACANESTRO: 560 calorie
SQUASH: 545 calorie
CORSA (8 KM/ora): 540 calorie
MOTOCICLISMO: 535 calorie
NUOTO STILE LIBERO: 526 calorie
SCI DA DISCESA: 500 calorie
TENNIS: 462 calorie
PALLAVOLO: 450 calorie
CANOA: 440 calorie
CICLISMO AMATORIALE: 435 calorie
PATTINAGGIO: 420 calorie
GOLF: 378 calorie
WINDSURF: 336 calorie

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Tags: calorie arti marziali, calorie boxe, calorie bruciate un' ora sport, calorie calcio, calorie canottaggio, calorie ciclismo, calorie corsa, calorie nuoto, calorie trekking, tabella calorie sport

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