Sindrome del lunedì: strategie per superare il week end

Anche il gatto dice che odia la sindrome del lunedì, che non è una malattia, ma uno stato psicologico che rende difficile rimettere in moto quel complesso meccanico che è il nostro organismo e ricominciare le normali lavorative il lunedì, in particolare al mattino, è più difficile rispetto agli altri giorni della settimana.

Svogliatezza, stanchezza, mal di testa, stati d’ansia, questi sono i sintomi della sindrome del lunedì. Ma anche tensione di ritrovare un lavoro non terminato il venerdì, colleghi non troppo simpatici, ambiente di lavoro pesante.

Ricette light veloci: polipo con pomodoro contro la cellulite, secondo piatto pesce, 207 calorie a porzione

 Il polipo è un mollusco comune lungo le nostre coste, fresco o surgelato conserva inalterate le sue proprietà, ricco di vitamina A e calcio, si può cucinare in mille modi, dai piatti freddi, adatto per il grande caldo, ai piatti caldi. Ottimo per combattere la cellulite, fa bene al cuore, nelle diete dimagranti e per contrastare il diabete. La ricetta del polipo con pomodoro è un secondo piatto gustoso, ingredienti semplici e sole 207 calorie a porzione.

Obiettivo benessere: oli di noce e quercia marina per riequilibrare l’insulina

L’accumulo di grassi a livello addominale (la cosiddetta “pancetta”) spesso crea intorno al punto vita una sorta di salvagente di adipe e ristagni: è una conformazione in cui braccia e gambe mantengono spesso un aspetto del tutto normale o spesso anche esile. Questo tipo di distribuzione dell’adipe, che si osserva specialmente dai 40-50 anni, è legata soprattutto a un’alimentazione particolarmente sbilanciata in carboidrati, in particolare dolci.

Gli hammam, caldo benessere

 (Immagine di Rightee, di Andy Wright)

Dove rifugiarsi nelle gelide giornate invernali? Che domanda: in un hammam o alle terme.

In Italia, nelle grandi città, negli ultimi anni sono apparsi molti hammam, con le loro maioliche, i loro dolcetti nordafricani, il tè alla menta e il calore delle saune.

L’hammam è un’istituzione per i popoli islamici: rappresenta il complesso termale in cui i musulmani effettuano il loro rituale di purità spirituale.

In Marocco, ad esempio, ci sono hammam ad ogni angolo e l’affluenza femminile e maschile è scandita in orari precisi.

Gli hammam non offrono solo momenti di calma, ma anche possibilità di incontri, soprattutto per affari vantaggiosi.

Il percorso di ogni hammam è abbastanza standard ed è ricavato dalla tradizione delle terme romane. Si entra in un caldarium, una stanza molto calda dove inizia, grazie alla sauna e ai vapori, il percorso di decongestione dalla vita cittadina, accompagnati dallo scroscio di numerose fontane e da un rinvigorente massaggio scrub. Si prosegue in un tepidarium, una stanza meno calda, tiepida, intermedia, dove ci si lava e ci si rilassa, Si giunge infine nel frigidarium, al freddo, dove, sorseggiando tè, rivestirsi e se si vuole, schiacciare un pisolino.

Il benessere del rame per ritenzioni idrica e flaccidità

Il rame si trova nelle noci, nei legumi e nei funghi, oppure prendilo in fialetta, aumenta la produzione di elastina e ti rassoda. Il rame è presente in piccole quantità nell’organismo (circa 100 mg nell’adulto) ed è indispensabile per la salute; questo minerale regola infatti il funzionamento di molti enzimi necessari per le reazioni metaboliche ed è essenziale per la produzione dei globuli rossi.

Obiettivo benessere: zuppa di lenticchie a basso IG per l’intolleranza agli zuccheri

Un primo piatto arricchito da yogurt naturale bio, che contribuisce a risanare l’intestino e a rendere più facile perdere peso corporeo, prevenendo anche i picchi glicemici, la zuppa di lenticchie proposta è adatta a chi soffre di intolleranza agli zuccheri, a chi vuole dimagrire ed a chi soffre di stipsi.

Potrai consumarla la zuppa di lenticchie sia a pranzo che a cena ed abbinata a verdure cotte o crude e pane integrale.

In calo la fertilità femminile, la cause età, patologie endometriosi e fumo

Sempre più in fase calante la fertilità femminile in tutta Europa, Italia compresa. Il 2009 è l’anno nel quale è stato registrato un freno al tasso di fecondità, indice statistico basato sul numero medio di figli per donna. Secondo le indicazioni dell’Istat, il tasso di fertilità totale in Italia si è assestato per l’anno scorso all’1,41 (1,42 del 2008), ma di fatto uno stop alla crescita che è stata registrata dal 1995, anno in cui si è avuto il valore minimo di 1.19.

I consigli per una pelle più luminosa, i mix tonificanti per la pelle

Levigata, luminosa, compatta. E’ questo l’identikit della pelle ideale, bella soprattutto perché sana. Averla così, però, non è facile, soprattutto per le giovani donne con una vita dai ritmi intensi: l’impegno del lavoro o dello studio durante il giorno e poi una serata in cui cinema e cene in compagnia, rubano ore al riposto. La pelle del viso, sempre esposta, risente dell’azione degli agenti esterni: l’inquinamento, il freddo, l’aria condizionata e il riscaldamento che disidratano la cute e favoriscono il formarsi di segni precoci.

Ginnastica fai da te: gli esercizi per braccia, pettorali e addominali tonici, gli esercizi da fare a casa

 Un corpo tonico ed in forma non è solo avere cosce e gambe magre, una bella figura per indossare anche canotte o camicette scollate, ma anche un blazer classico o un abitino stretch, deve anche avere braccia e pettorali sodi, spalle dritte e addominali piatti.

Ecco alcuni esercizi dedicati alla parte alta del corpo, spalla, braccia, pettorali e addominali che mette in risalto il tuo look.

I trattamenti per l’effetto volume al seno, come prevenire lo svuotamento del seno

Soggetta agli effetti di variazioni ormonali e alle perdite di peso, la zona di seno e decolleté è estremamente fragile. Inoltre, essendo praticamente priva di sostegno muscolare, tende a cedere alla forza di gravità. Per prevenire e contrastare svuotamento, rilassamento e atonia del seno, affidarsi periodicamente a soluzioni efficaci in istituto può fare la differenza. Ecco come si svolge un trattamento push-up per l’effetto volume al seno.

Benessere e arte: un connubio perfetto, salute del corpo e pregio dell’arte a Riccione

 Fino al 27 marzo 2011 pacchetti beauty “Art & Wellness” e due mostre al Castel Sismondo di Rimini invitano a un weekend ispirato alla bellezza. Opere provenienti da musei e collezioni di tutto il mondo riscaldano l’inverno sulla Riviera Romagnola e invitano a trascorrere un fine settimana all’insegna della bellezza e dell’arte. Da vivere anche una volta con un soggiorno ”a tema” programmato al Belvedere Wellness Hotel di Riccione (RN) che propone pacchetti beauty “Art & Wellness”.