A chi è che non piacciono i frullati, gli smoothie, i succhi di frutta? Sono un mix perfetto di vitamine, sali minerali, sono gustosi ed energetici. Si possono fare a casa, in maniera sana, si può essere creativi e utilizzare la frutta e la verdura che si preferisce. Si possono realizzare lisci, densi, cremosi, insomma, se ne possono fare per tutti i gusti.
Vediamo di seguito alcune ricette davvero originali, gustose e salutari.
Frullato al tè verde aromatizzato
Questa ricetta vi consente di gustare il super salutare tè verde come un frullato. Al tè verde va aggiunto un po’ di petto di tacchino, a seconda dei gusti, per aggiungere proteine magre, qualche fetta di pera, sempre a piacere per le fibre e un po’ di pepe di Caienna che dà al metabolismo la spinta giusta. Uno spuntino a tutta energia.
Frullato alla banana e sciroppo d’acero
Avete gusti più dolci? Allora questa ricetta fa per voi. Vi bastano yogurt, noci pecan, una spruzzata di noce moscata e sciroppo d’acero e naturalmente l’ingrediente principale ricco di potassio e fibre, la banana, il tutto nelle dosi che preferite.
Succo al cocco, cavolo e zenzero
Se hai bisogno di una sferzata d’energia, questo succo è quello che fa per te, bisogna mescolare latte di cocco, mele, cavolo e un po’ di zenzero. Un vero concentrato di vitamine A, C e K.
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