Dieta ipocalorica: la dieta del limone, 1200 calorie al giorno, una dieta sana ricca di vitamina C

di Mariella 2

 Le proprietà del limone le conosciamo tutti, soprattutto disintossicanti e drenanti, apporta tanta vitamina C con proprietà antiossidanti, utile quando ci si sente gonfie e appesantite.

Il limone, inoltre, aiuta a depurare il fegato e le reni e combatte il senso di stanchezza, quella che vi presentiamo è una dieta di 1200 calorie al giorno, che promette di far perdere circa 1 chilo a settimana, sana ed equilibrata, non è difficile da seguire.

Bisogna sempre ricordarsi che l’ olio va usato con accortezza, solo qualche goccia per dare sapore, possibilmente olio extravergine d’ oliva, evitando, inoltre, gli zuccheri e preferendo preferendo un dolcificante per addolcire. Bere almeno due litri di acqua al giorno. La dieta può essere ripetuta anche due volte al mese.

Il limone, infine, deve essere fresco, è sconsigliato usare il succo di limone già pronto che si trova comunemente nei negozi alimentari.

DIETA IPOCALORICA DEL LIMONE 1200 CALORIE

Colazione: 1 tazza di tè, 2 fette biscottate integrali (o cereali), 1 cucchiaino di marmellata al limone

LUNEDI’
Pranzo: 70 g riso lessato con succo di limone, olio e parmigiano grattugiato, insalata verde condita con limone, macedonia di frutta con succo di limone
Cena: spezzatino al limone, spinaci lessati conditi con succo di limone, 50 g pane integrale

MARTEDI’
Pranzo: nasello al cartoccio con succo di limone, 50 g pane integrale, fagiolini al vapore conditi con olio e limone
Cena: Petto di pollo alla griglia condito con succo di limone, 50 g pane integrale, peperoni arrosto

MERCOLEDI’
Pranzo: linguine con yogurt e limone, insalata verde, 1 coppetta di fragole con limone
Cena: polpo lessato, 50 g pane integrale, fagiolini al vapore conditi con olio e limone

GIOVEDI’
Pranzo: insalatona verde con 40gr. di mozzarella, 30 gr. di tonno al naturale, 5 olive, 1 arancia e 1 limone a dadini, 50 g pane integrale, macedonia di frutta con succo di limone
Cena: nasello al cartoccio, insalata verde mista condita con olio e limone, 2 piccole patate bollite

VENERDI’
Pranzo: scaloppine di vitello al limone, 50 g pane integrale, fagiolini al vapore
Cena: 70 g riso condito con succo di limone, olio e parmigiano grattugiato, carpaccio magro di manzo, insalata verde condita con olio e limone

SABATO
Pranzo: 80 g di bresaola, 50 g pane integrale, spinaci lessati conditi con limone
Cena: insalata di riso con 40 g di riso, verdure, formaggio, prosciutto cotto, insalata di pomodori conditi con olio e limone, macedonia di frutta condita con succo di limone

DOMENICA
Pranzo: 70 g penne condite con 40 g di ricotta, fagiolini al vapore, macedonia di frutta con succo di limone
Cena: alici marinate con limone, 50 g pane integrale, spinaci lessati conditi con olio e limone

Commenti (2)

  1. Ho seguito la dieta ! Questo è il risultato

    http://www.youtube.com/watch?v=rsabzwlp1tY

  2. A me non dispiace questa dieta ma vorrei provare quella mediterranea per perdere i kg prima di Natale.

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