Fitness news: Just Pump, Just Pilates, Just Yoga and Training e Just ATP

In palestra i pesi si fanno a tutto Just con i nuovi programmi di allenamento e i corsi di Just Pump. Ma le discipline della Just non finiscono qui, perché i migliori istruttori hanno ideato veri e propri mix tra allenamento Just Pump e altre discipline creando nuovi corsi di Just Pilates, Just Yoga and Training e Just ATP. Tutte le novità in questione saranno presentate al Festival del Fitness 2008 di Firenze con la possibilità di partecipare alle lezioni con i migliori istruttori del fitness. Firenze è infatti pronta anche quest’ anno ad accogliere, dal 14 al 18 maggio, l’ evento fitness più importante d’ Italia: il Festival del Fitness 2008 al suo 20° anniversario, nella splendida cornice della Fortezza da Basso. A&D Fitness Events, società leader nell’ ideazione di nuovi programmi di allenamento, fondata da Alexandro Viligiardi e Daniele Pellecchia (due personaggi di rilievo del panorama del fitness internazionale) rinnova anche quest’ anno l’ appuntamento con le più innovative lezioni di just pump. A Firenze presenteranno le lezioni di tutti i programmi di allenamento ideati in questi anni, che hanno permesso di raggiungere consensi non solo in Italia ma anche in Spagna e Portogallo. Ecco alcune anticipazioni dei programmi di allenamento e delle discipline da non perdere al Festival del Fitness di Firenze (e da cercare e provare nelle palestre più all’ avanguardia!):
JUST PUMP: Un nuovo modo di fare i pesi. Il Just Pump è una lezione che viene realizzata in completa staticità e che basa i propri esercizi su un programma di allenamenti ripetitivi che progressivamente aumentano di intensità affinché l’organismo assimili e si adatti ad essi. Il Just Pump utilizza il bilanciere con carichi progressivi affinché tutta la muscolatura del corpo ne abbia beneficio. Il metodo a struttura scelto per l’ insegnamento di questo programma prevede l’ utilizzo di facili combinazioni di movimenti, mantenute fisse e ripetute per un determinato periodo di tempo. Il Just Pump consente di ottenere i benefici del condizionamento muscolare che finora era stato svolto in sala pesi, con il piacere dell’accompagnamento musicale. Se cercate intensità, divertimento e muscoli, questa lezione fa per voi! E’ la trasposizione dell’ allenamento del Body Building in sala musicale; non incrementa le masse muscolari, ma conferisce la qualità muscolare. E’ comunque adatta a tutti, perché l’ entità del carico è variabile da quasi zero a molto intenso, a discrezione dell’ allievo (sotto la guida dell’ istruttore!).

JUST PILATES: Basandosi sui principi fondamentali della tecnica pilates, l’ allenamento ha l’ obiettivo di migliorare la postura, l’ equilibrio e la forza, attraverso una combinazione di esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, strutturati sotto forma di coreografia.

JUST YOGA AND TRAINING: Basato sulle posizioni dell’hatha Yoga, (Asana), l’obiettivo è quello di raggiungere un benessere armonico e globale. Il mondo del fitness richiede oggi non solo una preparazione totale e perfetta a livello fisiologico ma anche l’ inserimento dell’ aspetto psico-mentale. Nasce così Just Yoga and Training, una disciplina che utilizza la tonificazione, la respirazione (pranayama), l’ allungamento (streching), la musicoterapica (musica prescelta) ed il training (Training autogeno e Yoga Nidra) per raggiungere un benessere armonico e globale. In un’ era dove la fretta condiziona lo scandire del tempo, Just Yoga and Training nasce dall’esigenza di raggiungere un totale benessere psicofisico. Il mondo del fitness è sempre più volto al benessere e ad un aspetto più profondo del concetto salute. Prende quindi in esame gli antichi insegnamenti indiani con le tecniche dell’ Hatha Yoga, rivisitandole solo nei tempi di mantenimento delle posizioni. In una stessa lezione, si possono coinvolgere persone con livelli di allenamento molto diversi: dal principiante alla persona molto allenata, uomini e donne di tutte le età. Just Yoga and Training è una lezione che aiuta a scaricare lo stress quotidiano, tonifica i muscoli e modella il corpo. Non trascuriamo però l’aspetto dimagrante: le posizioni (asana) prescelte agiscono non solo sull’ allungamento degli arti, sulla correzione spinale, sulla respirazione, ma ottimizzano il lavoro delle ghiandole endocrine, dando così il giusto equilibrio al metabolismo. Le lezioni iniziano e terminano con le tecniche di visualizzazione guidata, (per l’ aiuto alla propria percezione psico-corporea) e con lo Yoga Nidra o Training Autogeno. Le varie posizioni sono scandite dalla musica.

JUST ATP: Acronimo di Advanced Training Program, è un innovativo metodo di allenamento per la tonificazione, efficace, semplice e divertente, che unisce i benefici dell’ allenamento metabolico e propriocettivo grazie all’ utilizzo di piccoli carichi e pedane specifiche; la musica coinvolgente crea un mix esplosivo, per una lezione alla portata di tutti.

Per maggiori informazioni sulle date delle lezioni di Just Pump al Festival del Fitness: www.just-pump.com
Per il programma completo sugli eventi in programma al Festival del Fitness di Firenze vedi anche: Festival del Fitness 2008

A cura di Manuela Torregiani