Il tennis è uno degli sport più praticati in Italia: i campi da tennis proliferano in tutte le località di villeggiatura e non, amato dai più piccoli sino ai “senior”. Il tennis è uno sport che vede opposti due giocatori (incontro singolare) o quattro (due contro due, incontro di doppio). I giocatori utilizzano una racchetta al fine di colpire una palla: scopo del gioco è colpire la palla per far sì che l’ avversario, posto nell’ altra metà del campo da gioco, non possa ribatterla dopo il primo rimbalzo o battendola finisca con il commettere fallo.
Il tennis è uno sport in grado di apportare moltissimi benefici per l’ organismo, grazie anche al fatto che si tratta di uno sport aerobico-anaerobico alternato. Si tratta, cioè, di uno sport che richiede momenti di scatto alternati a momenti di relativo riposo. Questa caratteristica del tennis consente di avere effetti positivi su cuore e muscoli, sull’ apparato cardiocircolatorio, su quello respiratorio, sul tono muscolare di tutto il corpo.
Ma i benefici del tennis non finiscono qui…
BENEFICI DEL TENNIS SULLA COORDINAZIONE
Colpire la palla nel modo guisto, farla arrivare in un punto ben preciso, tirare un colpo dopo una lunga corsa sono tutti gesti abituali in una partita di tennis. Ll tennis sviluppa il colpo d’ occhio e la coordinazione, la valutazione delle distanze e, in generale, tutte le abilità spaziali.
BENEFICI DEL TENNIS SULLA CONCENTRAZIONE
Il tennis è un gioco che sviluppa fortemente la capacità di concentrazione: il “combattimento” tennistico, infatti, è fatto in gran parte di componenti mentali, tanto che spesso è stato paragonato al gioco degli scacchi. Richiede (e insegna) abilità strategiche e tattiche e velocità di pensiero.
BENEFICI DEL TENNIS SULL’ AUTOCONTROLLO ED EDUCAZIONE AL FAIRPLAY
Nel tennis non c’ è contatto fisico tra i giocatori e la mentalità del gioco è improntata alla sportività e alla correttezza. Storicamente il tennis è lo sport dell’ autocontrollo e dell’ educazione. Del resto, autocontrollo, lucidità e dominio di sé sono indispensabili per prendere le decisioni rapide che il gioco richiede.
RISCHI COLLATERALI DEL TENNIS
Come ogni sport, anche il tennis richiede alcune precauzioni. Si può giocare a ogni età, facendo attenzione a scegliersi avversari al proprio livello di preparazione. E’ sconsigliato nel caso di problemi cardiaci, articolari o vertebrali. Soprattutto nel caso dei bambini, è meglio associare anche altre forme di esercizio fisico, per assicurare uno sviluppo armonico dei muscoli: il tennis, infatti, tende a privilegiare lo sviluppo di un braccio rispetto all’ altro.
Per tutti, è importante dedicare un pò di tempo al riscaldamento prima di scendere in campo e tenere sempre una bottiglietta d’ acqua o di integratore a portata di mano, per non correre il rischio di restare disidratati.
E quindi via… basta una racchetta e una bella giornata per assicurarsi un bel pomeriggio a ribattere la palla!
