Dimagrire e tenersi in forma passeggiando sui roller

Se fate parte della schiera di donne o uomini che amano fare sport all’aria aperta, ma cercate qualcosa di più stimolante e divertente della corsa, allora vi consiglio di provare il pattinaggio su rotelle. Passeggiare sui roller oltre a far dimagrire e far bene alla salute, vi permetterà di rassodare glutei e cosce. Inoltre un altro elemento da considerare, non meno importante, pattinando avrete nel vostro piccolo rispettato l’ambiente utilizzando un mezzo di trasporto ecologico. Ma i roller sono veramente adatti a tutti? e quali sono i benefici per la salute e per la silhouette?

Passeggiare sui roller non è più uno sport praticato solo dagli adolescenti, ormai anche “i grandi” si divertono e hanno scoperto i benefici di questa attività. Ma attenzione prima di iniziare occorre come sempre consultare un medico soprattutto nei casi di alcune patologie. Ad esempio chi soffre di vertigini o problemi di mobilità, dovrebbe forse optare per un altro sport. Chi ha superato i 50 anni e soffre di osteoporosi o è particolarmente fragile deve essere molto attento e proteggersi da eventuali cadute, che possono essere frequenti soprattutto se è da poco che pattinate. Quindi armatevi di ginocchiere, caschi, e proteggete anche polsi e gomiti.

Passeggiare regolarmente sui pattini di linea ha effetti benefici sulla salute, in quanto ci regala una sensazione di evasione e di rilassamento mentale, necessari dopo una giornata di lavoro. Oltre ad essere uno sport ottimo per risollevare il morale sembra sia indicato anche per ridurre i rischi di infarto perchè facilità una buona circolazione del sangue e apporta benefici ai polmoni, al cuore, alle articolazioni e ai muscoli. Inoltre i roller aiutano nell’equilibrio e sviluppano i riflessi. E se a tutto questo aggiungiamo che andare sui pattini di linea ci aiuta a rassodare i nostri muscoli, a dimagrire senza troppo sforzo, sembra evidente che quest’attività è da provare. Naturalmente il nostro consiglio è di iniziare sempre con pochi minuti per poi aumentare gradualmente. Inoltre non dimenticatevi che come ogni sport, anche i roller necessitano un riscaldamento iniziale e un’attività di stretching finale.

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